O problema do século: quais alimentos reduzem o colesterol?

A mídia é frequentemente discutidaos efeitos nocivos do colesterol no corpo. Muitas vezes, nos comerciais, propõe-se a compra de manteiga que não contenha colesterol, chips com baixo teor dessa substância nociva, bem como diversos biscoitos que de maneira alguma afetarão o aumento do colesterol. Alguém sugere tomar medicamentos especiais ou remédios homeopáticos que supostamente diminuem o nível de colesterol.

No entanto, tudo isso parece algum tipo de utopia, não tãoEles? Todos esses desejos e recomendações que vêm dos criadores de publicidade - é apenas um desejo de ganhar dinheiro e não cuidar da sua saúde. Portanto, vale a pena, de uma vez por todas, descobrir quais alimentos reduzem o colesterol.

Faça melhor recorrendo a um indivíduoconsulta com um médico. Antes de recorrer a um especialista, você deve ler a literatura, que lhe dirá detalhadamente sobre quais formas eficazes de combater o colesterol já existem. Você não precisa gastar tempo procurando livros em lojas - você deve ir a qualquer fórum ou site dedicado a tópicos médicos e descobrir tudo o que deseja. Então, vamos tentar encontrar a resposta para a questão da queima: quais alimentos reduzem o colesterol?

Comece com um produto como aveia. Como você sabe, todo engenhoso é sempre simples, mas porque, sem mais delongas, você deve substituir os alimentos que costuma comer no café da manhã com farinha de aveia. Seja uma criança pequena, e o resultado não será longo: você provocará imediatamente uma diminuição do colesterol em cinco por cento, e levará apenas seis semanas. O mistério deste produto é que contém uma substância que é chamada beta-glucana. É ela que absorve toda a gordura natural, isto é, o colesterol, que é excretado pelo organismo. Devido a isso, o nível de colesterol permanece dentro da faixa normal.

Muitas vezes, dirigindo na barra de pesquisa na consulta à Internet"Quais alimentos reduzem o colesterol", a primeira coisa que você encontra é o vinho tinto. Naturalmente, a fala, neste caso, não é sobre o amor de espíritos fortes. As uvas escuras, como dizem alguns cientistas, a partir das quais o vinho tinto é produzido, tem muita fibra em sua composição e, portanto, estimula o processo de redução do colesterol. Ao mesmo tempo, seu nível cai nove por cento.

Produtos que reduzem o colesterol - é,certamente, salmão e peixe oleoso. Seu segredo reside no fato de que a vitamina, que está contida neles, previne doenças do músculo cardíaco, graças a ele você pode evitar a demência e outras doenças que estão associadas a distúrbios de memória. Também vale a pena mencionar que não menos importante propriedade desta vitamina é a sua capacidade de reduzir o colesterol.

Se você perguntar aos especialistas que produtosreduzir o colesterol, então você, sem hesitação, vai responder: nozes. Uma questão lógica surge, por que exatamente? A resposta é simples: desde os tempos antigos, a humanidade conheceu sua propriedade para reduzir o nível de gorduras naturais no corpo. De acordo com estudos realizados por cientistas suecos, as pessoas cuja dieta incluía nozes reduziu seu colesterol em 5,4 por cento. A taxa de ingestão diária foi de 42 gramas, 6 vezes por semana.

Talvez não haja uma pessoa que não saiba dissodiminuir significativamente o nível de colesterol do chá e do chocolate. O chá preto pode reduzir o colesterol em 10% em apenas três semanas. Além disso, o chá é conhecido como um bom antioxidante. Ele também é capaz de lutar e câncer. O chocolate é um antioxidante ainda mais poderoso que o chá. Isso ajudará você a conter o aumento do colesterol no sangue. Por favor, note que você deve incluir apenas chocolate amargo em sua dieta.

Assim, a manutenção de gorduras no sangue é necessáriapara controlar. Isso lhe dirá qualquer estudante. No entanto, para que seu controle seja eficaz e traga resultados tangíveis, primeiro você precisa descobrir quais produtos reduzem o colesterol.