Sobre o colesterol e como baixar o colesterol no sangue

O colesterol é inerentemente orgânicoum composto presente nas células de todos os seres vivos, com exceção das plantas. Além disso, este álcool lipofílico gordo em uma quantidade de aproximadamente 80% do organismo requerido é produzido de forma independente, e apenas os restantes 20% entram nos alimentos. Portanto, cada um de nós tem colesterol. Mas não se apresente em descobrir como reduzir o colesterol no sangue. Primeiro você precisa descobrir se é sempre necessário.

Para começar, gostaria de notar que nem todos são perigososcolesterol, mas apenas de baixo peso molecular. Praticamente não se dissolve e forma compostos cristalinos, as chamadas placas, que se ligam às paredes dos vasos, reduzindo a elasticidade e a capacidade de passagem de sangue. Como conseqüência, uma pessoa desenvolve aterosclerose, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode ocorrer.

Existe também um colesterol seguro, de alto peso molecular. Ele se dissolve bem e protege os vasos sanguíneos da formação da placa. Esse colesterol útil, quanto mais, melhor.

Antes de começar a procurar formas de reduzir o colesterol no sangue, primeiro você precisa descobrir o quanto ele contém no corpo.

Para fazer isso, faça testes especiais. Na Rússia, o nível de colesterol é medido em milimoles por litro ou em miligramas por decilitro. Para homens e mulheres, as normas são diferentes. Eles diferem significativamente de acordo com a idade da pessoa. De acordo com dados generalizados, o teor total de colesterol no sangue não deve exceder 5,2-5,3 mmol / l. Mas aqueles que cruzaram a marca de 50 anos, esses números são 6-6,9 mmol / l. Ao mesmo tempo, a presença de colesterol útil no sangue inferior a 1,54 mmol / l é considerada perigosa para a saúde.

Como baixar o colesterol no sangue e de onde ele vemé tirado? Já foi determinado com bastante precisão que sua aparência é significativamente influenciada pelo modo de vida. Fumar, álcool, comer em excesso, obesidade, uma dieta desequilibrada, um estilo de vida sedentário, bem como algumas doenças virais, endócrinas e hormonais levam a um aumento do nível de colesterol de baixo teor molecular. É difícil para uma pessoa evitar doenças, mas ele pode controlar sua comida, parar de beber, fumar e começar a praticar esportes.

Uma das formas mais eficazes de reduziro nível de colesterol, é a exclusão da dieta de certos produtos: o cérebro dos animais, a carne de porco. Com uma galinha e outro pássaro, você precisa remover a pele. Limite o uso de gemas de ovos, produtos lácteos ricos em gordura, alguns frutos do mar, incluindo lulas e caranguejo, fígado e rim, biscoitos doces.

Na medicina popular há uma massa de conselhos sobresobre como diminuir o colesterol no sangue. Ajude a torná-lo produtos como legumes, nozes, sementes de leite de cardo, sementes de girassol comuns, azeite, frutas (especialmente toranja), limão, mirtilos e mirtilos.

De legumes são berinjelas especialmente úteis, aipo, alho, brócolis. Das numerosas receitas podemos distinguir o seguinte:

1. Sete gotas de tintura de própolis diluídas em 30 ml de água e levar 4 meses, três vezes ao dia.

2. Flores secas de limão picadas em um misturador ou moedor de café e tomar o pó resultante por um mês em uma colher de chá de manhã, no almoço e à noite.

3. Em um copo de água esprema o suco de meio limão. Beba todas as manhãs com o estômago vazio.

Se os métodos folclóricos simples não funcionarem, entãotome outras medidas para reduzir o colesterol. As drogas mais eficazes nessa situação são as estatinas sintetizadas ou obtidas de fungos. Eles são bons em baixar o colesterol, mas têm vários efeitos colaterais. Existem outras drogas, por exemplo, "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Mas, para que o efeito seja duradouro, a pessoa deve aderir estritamente a um estilo de vida saudável e comer corretamente.

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