Por que o bezerro gera à noite: causas e exercícios preventivos

Em que casos os bezerros das pernas podem? Pode haver muitos motivos para esses problemas, mas alguns deles devem ser destacados. Na maioria das vezes, certas doenças do sistema nervoso ou transtornos alimentares podem causar porque o bezerro reduz as pernas durante a noite. No primeiro caso, não se pode fazer sem consultar um médico e possivelmente também tratar especialistas com doenças relacionadas ao sistema nervoso. Quanto à nutrição, todos podem fazê-lo em casa.

A falta de oligoelementos leva a espasmos

Deficiência no corpo de microelementos de cálcio eO magnésio pode ajudar você a sentir constantemente como reduzir os bezerros das pernas durante a noite. Além da desnutrição, outra causa de uma deficiência notável de cálcio e magnésio pode aumentar a transpiração. Sabe-se que com o suor, uma quantidade considerável de água e uma quantidade colossal de microelementos, que foram mencionados acima, são excretados do corpo. Em caso de falta deles, o corpo irá denunciar isso: você sentirá como a cãibra dos bezerros das pernas é reduzida, a fadiga crônica e as interrupções no trabalho do sistema cardiovascular aparecerão. A terceira causa de sintomas desagradáveis ​​e dolorosos pode ser um abrandamento natural do fluxo sanguíneo nos vasos e nos tecidos musculares durante a noite. Uma vez que os músculos não recebem os micronutrientes que eles precisam, eles podem reagir com as contracções convulsivas, o que faz pensar novamente: por que reduz as panturrilhas das pernas à noite.

Como evitar espasmos

O que você precisa fazer primeiro éProcure ajuda de um médico que pode ajudar a determinar a verdadeira causa de convulsões. Se nenhuma doença grave for detectada após o exame, será necessário aprender vários exercícios simples que ajudarão a esticar o músculo articular, se necessário, e ajudarão a se livrar do problema de porque o bezerro corta à noite. Além disso, não vai doer para aprender as habilidades de massagem muscular relaxante com cólicas.

Aqui está um exercício muito simples com o qual qualquer pessoa pode lidar, mesmo com uma criança. A sua implementação rapidamente se livrará das apreensões.

Primeiro você precisa tomar um lugar confortávelPerto da parede para descansar contra as mãos. Uma perna precisa ser colocada para que ele fique de pé, e o outro é puxado de volta para que ele seja colocado no dedo. Agora faça movimentos circulares de pé atrás da perna de tal maneira que caia no calcanhar. Portanto, é necessário fazer quatro, cinco vezes, até sentir que os músculos da panturrilha estão esticados. Então você pode fazer o mesmo mudando suas pernas.

Este tipo de exercícios ajudará a esticar os músculosapós apreensões e garantir a sua ausência ao longo do dia. E com um desempenho regular, eles serão uma boa prevenção para os músculos. Se você também prestar atenção suficiente à nutrição adequada, a questão de por que a noite traz bezerros aos pés, não surgirá.