Por que as pernas são reduzidas: as causas e maneiras de se livrar delas

Cólicas nas pernas ocorrem em quase todas as pessoas. Bem, se é apenas uma cãibra. Mas e se você reduzir suas pernas com mais freqüência e a dor aguda no gastrocnêmio acorda você de noite o tempo todo?

Primeiro, vamos definir - por que ele reduz as pernas? A convulsão é um espasmo muscular, uma forte contração das fibras musculares. Em um estado calmo, o sistema circulatório fornece os músculos com nutrientes, glicose e oxigênio. E bem com isso consulta. Mas vale a pena que uma pessoa se dedica a uma atividade ativa, uma vez que aumenta a necessidade de um influxo desses elementos. Se os vasos sanguíneos não lidam com o aumento do fluxo de sangue para os músculos, o tecido muscular experimenta fome de oxigênio e falta de glicose. Como resultado, uma cãibra nas pernas. Vejamos as causas mais comuns desta condição:

• Por que reduz as pernas com grande físicoCargas de uma pessoa despreparada, atletas após um longo treinamento, com trabalho associado a um longo "nas pernas"? Os músculos consomem uma grande quantidade de energia (glicose). A falta disso no tecido muscular para continuar o trabalho ativo provoca cãibra.
• Por que reduz as pernas durante a gravidez? Aqui o motivo é muito simples. O desenvolvimento do feto requer uma grande quantidade de cálcio para a estrutura do tecido ósseo, que é necessário do corpo da mãe. É extremamente importante para uma mulher grávida monitorar sua dieta, fornecendo um conjunto completo de vitaminas, minerais e nutrientes para o bebê, que é completamente dependente dela.
• Por que minhas pernas adormecem? Por causa da posição desconfortável das pernas na cama. A posição incorreta da perna comprime os vasos sanguíneos, e isso é repleto de manifestações convulsivas. Especialmente se os vasos se sobrepõem por um longo tempo.
• Por que meus pés caem quando nadam em água fria? Durante a natação, o corpo humano realiza um duplo trabalho - os custos físicos do próprio processo e a proteção reflexa do frio (tremendo). Os custos de energia dupla exigem um fornecimento adicional de energia aos músculos. Se o corpo não pode lidar - uma cãibra na água. O que pode ser muito perigoso.
• Por que reduz o peso das pessoas com excesso de peso? A carga extra na forma de quilos extras nos vasos sanguíneos dos músculos da perna não é suficiente, o que leva ao inchaço, mas também os faz funcionar em um modo de "emergência". Como regra geral, as paredes dos vasos sanguíneos nessas pessoas perdem a elasticidade e não lidam com a tarefa deles. Como resultado - ampliação venosa e fenômeno convulsivo nas pernas.
• O fenômeno da "perna se estreitou" é freqüentemente encontrado em mulheres,preferindo um salto alto aos sapatos. A tensão não natural nos músculos das pernas leva a sua tensão, que se faz sentir à noite quando a pessoa relaxa. É então que o estresse "residual" começa a aparecer. A mesma razão para o aparecimento de convulsões em pessoas que sofrem de flatfoot é uma carga incorreta no músculo da panturrilha. É necessário usar sapatos especiais ou forros ortopédicos para eles.

Talvez o aparecimento de convulsões à noite seja causado porqualquer doença. Para determinar as razões, uma visita ao médico é necessária. Se, por outro lado, tudo estiver em ordem com a saúde, e apenas os pontos listados acima são motivos para cólicas, tudo é consertável.

Verifique sua dieta. Você tem alimentos ricos em cálcio suficientes em sua dieta: leite e produtos lácteos, queijos, queijo cottage, feijão, espinafre, peixe vermelho, etc. Seu corpo tem os microelementos, vitaminas e nutrientes necessários?

Quando há um espasmo, não entre em pânico. Puxe o dedão do pé, depois torça a massagem "pontual" do músculo com os dedos, mesmo que seja doloroso tocá-lo. Depois de um tempo, a dor será liberada. E com o estabelecimento do modo correto de vida, esses fenômenos desaparecerão. Saúde para você!