Que milagre, essa doce melancia! Valor energético e benefícios

Uma fruta maravilhosa de uma planta herbácea, deliciosaA baga suculenta da família da abóbora é uma melancia. Seu valor energético é inferior a 40 kcal por 100 g de polpa de fragrância doce. Apesar da abundância de carboidratos facilmente assimiláveis, esta cultura de melão é 85-90% de água. Ela pode ser oferecida não apenas por pessoas que seguem rigorosamente sua figura, mas até mesmo aquelas cujo trabalho está associado a um estilo de vida sedentário. Menos calorias do que na melancia, você pode encontrar a menos que em um limão.

Se o citrino contiver 20 kcal por 100 g de polpa, a melancia terá apenas 24-38 calorias por 100 g de conteúdo suculento e surpreendentemente saboroso.

Sob uma casca verde escura monofônica ou listrada

A melancia, além da água, contém vitaminas C,PP e grupo B, ácido fólico, carotenóides, sais de potássio, magnésio, ferro, manganês e até mesmo níquel. Os frutos da melancia são ricos em fibras e carboidratos. Devido ao licopeno, a polpa da fruta cora sob o nome de melancia, cujo valor energético permite que seja usada para dias de descarga e para dietas de curto prazo. Antioxidantes e aminoácidos da melancia têm um efeito benéfico sobre as células, protegendo-as de danos, neutralizando os radicais livres e ajudando na prevenção de doenças cardíacas. Arginina no feto estimula o aumento do fluxo sanguíneo e ajuda a reduzir o acúmulo de gordura armazenada.

Para pessoas com muito peso, os médicos recomendamcomer melancia, calorias e propriedades que ajudam a normalizar a pressão arterial, têm um efeito de drenagem linfática, prevenir a constipação, purificar o corpo, para lidar com a desidratação, e no tempo quente para evitar a insolação. Frutose contida na carne melancia, permite transformá-lo em uma potência, mesmo para diabéticos.

O valor energético da melancia

A Rússia trouxe melancias da África do Sul apenas emSéculo 16, mas até o século 19, poucos poderiam desfrutar desta baga cara. Hoje em dia, o fornecimento de melancias no mercado é ótimo, mas é importante comprar uma baga, na qual não há um alto nível de nitratos. Suco e polpa de melancias, cujo conteúdo calórico é de um quilograma é 250-300 kcal, é frequentemente usado como uma poderosa bile e diurético. "A fome de melancia" é chamada de uma dieta de três a quatro dias, quando você pode comer apenas pão e melancia Borodino.

A micção intensiva durante este período permiteLavar o trato urinário e os rins, limpá-los de pequenos grãos de areia e pequenas pedras. A melancia, cujo valor energético é baixo, ajuda na gota, aterosclerose, artrite, doenças do fígado e gastrointestinais, doenças cardíacas e hipertensão, hemorragias nasais, anemia e obesidade.

Em cosmetologia

Xícara inteira de cubos de melancia em cubospode nutrir o organismo com uma quarta parte da norma diária da vitamina A, hidratando a pele e os cabelos, promovendo a regeneração do colágeno e da elastina - as fibras protéicas que compõem a nossa derme. A vitamina C nutre e estimula o crescimento das estruturas de colágeno. Além disso, o suco de melancia é um excelente tônico natural para a pele, umedece e nutre, melhora a cor, refresca a aparência. Uma máscara feita com suco de melancia é fácil de fazer, com várias camadas de gaze (4-5). Em seguida, você precisa hidratá-lo no suco de melancia e aplicar por 15-20 minutos para a superfície da pele. No final do procedimento, lave o rosto, o pescoço e a área do decote, molhe-se com uma toalha e aplique um creme hidratante.

Melancia: calorias, propriedades úteis, danos

Os benefícios da melancia é bem conhecida. Mesmo atletas antes de uma intensa nutricionistas treino recomendam beber um copo de suco de melancia ou batidos, cocktails baseados nele.

Isso ajuda a reduzir significativamente a dor muscularno dia após a aula, e normalize a frequência cardíaca. Os aminoácidos - arginina e citrulina - contribuem para uma melhor circulação do fluxo sanguíneo, o que proporciona um efeito tão notável. A presença de magnésio e ferro é uma boa prevenção da anemia. Quando a melancia inchada ajuda a se livrar do excesso de líquidos e toxinas. Arbuzoterapiya em tais casos ajuda a reduzir o peso durante duas semanas, reduzindo o peso corporal a dois quilogramas por dia. Mas este curso só pode ser realizado sob a supervisão rigorosa de um médico! Também é perigosa a melancia para pessoas cujas pedras em seus órgãos internos são grandes, aquelas que sofrem de retenção de líquidos, doenças cardiovasculares graves, excreção urinária prejudicada, diabetes e obesidade.

Em conclusão

Melancia, cujo valor energéticomédias de 25 kcal por 100 g, pode se tornar uma panacéia do excesso de peso e pequenos concrements nos órgãos internos. Mas também pode criar grandes problemas se você tentar curar a doença sem exames médicos.

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