Quantos carboidratos estão na melancia. Benefícios e danos desta baga

Melancia suculenta luta perfeitamente com sede no calor do verão quente, enxagua o corpo e remove substâncias nocivas.

Por que a melancia é útil?

A primeira coisa que pode ser dito sobre os benefícios: esta fruta consiste quase inteiramente de água. A saturação do corpo com líquido é uma das condições mais importantes para a existência. O uso deste fruto leva a um aumento da imunidade e estabilização da visão.

Melancia contém:

• Vitaminas C, B1, B2, B9 e PP.
• Ácido fólico e beta-caroteno.
• Carboidratos, fibras, ferro, potássio e sódio.

Sobre quantos carboidratos estão na melancia, é dito abaixo.

Este é um diurético popular. Baga também pode ajudar com edema e doenças do sistema cardiovascular. Contendo fibras contribui para o aumento do peristaltismo intestinal, reduz o colesterol.

Segundo os nutricionistas, a taxa de ingestão diária é de até 2,5 kg.

Suco de melancia

Este produto é dificilmente popular em nosso país,Apesar do fato de que ele é capaz de manter o corpo em tom. Beber suco previne muitas doenças. As substâncias contidas na melancia são preservadas na bebida.

No calor do verão, quando você realmente quer beber, é melhor desistir de refrigerantes de cola e similares. Eles contêm muitas substâncias venenosas.

O suco de melancia pode ser facilmente preparado por si mesmo. Aqueles que sofrem de arteriosclerose, gota e artrite podem muito bem apoiar seu corpo. Sentado em uma dieta especial é útil saber quantos carboidratos estão na melancia.

Qual é a ação da polpa da melancia

• A retirada de toxinas do corpo, normalização da digestão, melhora do metabolismo, fortalecimento da imunidade.
• Melhorar a condição com hipertensão e atonia intestinal, bem como doenças cardiovasculares (promovidas pela vitamina C).
• Efeitos preventivos após ataques cardíacos e derrames.
• Remoção de febre e febre para resfriados.

Sobre a questão de quantos carboidratos em uma melancia, há uma resposta. Quais componentes contém uma melancia (por 100 gramas de produto):

• até 90 gramas de água;
• 0,2 gramas de gordura;
• 0,7 gramas de proteínas;
• 10,9 carboidratos;
• 0,6 gramas de pectina;
• 0,5 gramas de fibra;
• 0,6 gramas de cinza;
• 0,12 gramas de ácidos orgânicos;
• 1000 microgramas de ferro;
• 2 microgramas de iodo;
• 2 microgramas de cobalto;
• 35 microgramas de manganês;
• 47 microgramas de cobre;
• 90 microgramas de zinco;
• 20 microgramas de flúor;

A composição também inclui vitaminas e minerais. O conteúdo calórico do produto é de cerca de 40 kcal por 100 gramas.

Esta é uma informação para aqueles que estão interessados ​​em quanta proteína, gordura e carboidratos em melancia.

Que mal pode trazer

Se a melancia é cultivada por todas as regras e não contém aditivos, tal produto não é capaz de causar danos.

Mas se estamos falando sobre o fato de que o índice glicêmico é superestimada por esta baga, então é contra-indicado para obesos ou diabetes mellitus.

Se grandes pedras são encontradas nos rins, a melancia é capaz de movê-las. Mas não se deixe levar com tal diagnóstico.

Além disso, o produto não é recomendado para patologias graves da próstata, pielonefrite e doenças renais.

Como escolher uma melancia?

• Não é recomendado comprar melancias, que são vendidas na beira da estrada. Especialmente se eles estão deitados no chão. A cultura certamente teve tempo para absorver metais pesados.
• Se a baga explodir, você deve se abster de comprá-la. Também não é recomendado tomar uma melancia cortada. Existe uma alta probabilidade de pegar bactérias perigosas.
• Você pode determinar uma melancia madura olhando para sua cauda, ​​ela deve estar seca.
• Se é fácil furar a unha, é provável que a melancia ainda não tenha amadurecido.
• Melancia madura após o impacto um pouco de primavera. Em uma fruta imatura, o som será sonoro.

Quantos carboidratos em uma melancia sem casca? O conteúdo aproximado é de 7,55 gramas.

A melancia é uma fruta muito útil, que é agradável de usar no verão quente. No entanto, é preciso ter cuidado na presença de certas doenças.