Os benefícios e o valor calórico das maçãs verdes: nos tornamos magra nas frutas!

Muitos ouviram que as maçãs são muitoUm produto valioso e contém muitas vitaminas. Este fruto, que cresce em abundância em nossa região, é útil para crianças e adultos. As maçãs são consumidas de forma fresca, são adicionadas a saladas, assadas, cozidas com tortas e bolos. Em geral, muitas maneiras foram concebidas, quão saboroso e útil é cozinhar este maravilhoso fruto. Não é segredo que as maçãs são ótimas para aqueles que querem perder peso. As maçãs verdes são especialmente úteis. Eles têm muitas vitaminas e o teor de calorias das maçãs verdes é muito baixo, o que permite que elas sejam consumidas em quantidades ilimitadas, sem prejudicar a figura. Neste artigo, consideraremos dietas de maçã e seus benefícios.

Dieta de maçã para perda de peso é suficientediversificada e popular. Muitas mulheres as usam, porque o teor calórico de maçãs verdes é bastante baixo, mas essa fruta é rica em vitaminas, o que torna essas dietas muito atraentes. Mas, mesmo assim, é necessário lembrar, que para ter um grande interesse nas dietas de maçã não é necessário, elas podem ser usadas não mais frequentemente do que uma vez por mês.

Dieta de maçã por uma semana

No primeiro dia da semana - segunda-feira é necessário comer apenas maçãs, mas não mais de um quilograma.

Na terça-feira você precisa comer um meio quilograma de maçãs.

Na quarta-feira, o número de maçãs deve ser aumentado para 2 quilogramas.

Na quarta e quinta-feira, o número de maçãs permanece inalterado (2 kg)

Na sexta-feira e sábado, reduza o consumo de fruta - um quilograma e meio.

No domingo, nós comemos um quilograma.

Para uma dieta recomendar a compra de maçãs verdes.

Se você aderir a uma dieta é muito difícil, você podeAlém de comer maçãs algumas fatias de pão preto. Um dia você pode substituir algumas maçãs cruas cozidas. O conteúdo calórico de maçãs cozidas não é alto, e isso não impede que você reduza o peso.

Dieta Kefir-maçã

A dieta Kefir-apple é projetada por sete dias. Graças a esta dieta, você pode livrar-se de 5 a 7 quilos de excesso de peso.

A diferença da dieta anterior é que 1% de kefir é adicionado às maçãs. No dia, é necessário usar 5-6 maçãs e 600 ml de 1% de kefir.

Usar esta dieta é muitas vezes impossível, apesar deo fato de que o teor calórico de maçãs verdes é baixo, então a dieta dá bons resultados. Isto é devido ao efeito negativo no estômago do ácido málico. É necessário sair gradualmente da dieta.

Se você não quer se sentar com uma dieta rígida, masVocê quer perder alguns quilos, começar com o jantar. Em vez de uma refeição calorosa e calorosa, experimente cozinhar maçãs cozidas. Você pode não saber quantas calorias em uma maçã assada, mas você definitivamente não vai melhorar de tal prato, pois é de baixo teor calórico e útil. Além disso, se você cozinhar uma maçã assada com canela e mel - também será bastante saborosa (embora o teor calórico em comparação com um produto fresco ou assado sem aditivos eleva mais de 1,5 vezes). Esta combinação de alimentos ajuda a manter baixos níveis de açúcar no sangue, então você não sentirá fome por algum tempo.

Você pode comer uma maçã verde antes de dormir. O conteúdo calórico das maçãs verdes é de cerca de 80 kcal por fruta, para que você possa comê-la com segurança durante a noite, mesmo antes de ir para a cama, para acalmar a sensação de fome.

Maçãs verdes são ricas em vitamina C e vitaminasgrupo B, contém pectinas, potássio, ácido cítrico e málico, fósforo, ferro e muitas outras substâncias úteis. Embora o teor calórico das maçãs verdes seja tão baixo, elas saturam o corpo e não aquecem os sentimentos de fome. Uma deliciosa salada de maçãs verdes com cebola, espinafre e couve de Bruxelas também é perfeita para um jantar.

Você pode passar dias de descarregamento em maçãs uma vez por semana. Esta técnica dá resultados muito bons, desde que em outros dias você mantenha as bases da nutrição adequada.

Seja magro e saudável!

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