Cuidadosamente, a massa do seu corpo é vista com mais frequênciamulheres sonhando com uma figura delgada, ou atletas profissionais. Mas, no entanto, saiba como calcular o seu peso ideal, será útil para todos. O peso corporal acima da norma pode causar o desenvolvimento de várias doenças graves. Pessoas muito finas também estão em risco - com falta de peso, processos metabólicos no corpo e o funcionamento de muitos sistemas são interrompidos. Siga a proporção de altura e peso corporal é simplesmente necessário para fazer ajustes atempados na dieta e estilo de vida em geral.
Como determinar o peso ideal por crescimento
A fórmula mais simples para o cálculo da conformidadeO crescimento do peso corporal envolve a subtração do número 110 do crescimento em cm - para mulheres e 100 para homens. O resultado obtido pode ser considerado condicional, uma vez que esse sistema de cálculo não leva em consideração muitos recursos individuais. O peso de uma pessoa afeta não apenas a sua altura e sexo, mas também a estrutura do esqueleto e do físico. Muitas pessoas também conhecem a fórmula para calcular o índice de massa corporal. Para os cálculos, apenas os dados de crescimento e peso são usados, mas este esquema é adequado para determinar a massa insuficiente ou excessiva. É necessário multiplicar o crescimento em metros por 2, dividido pelo resultado em kg. Se você está seriamente preocupado com a forma de calcular o seu peso ideal, você pode usar uma tabela com valores detalhados. Condicionalmente, podemos assumir que o valor obtido é inferior a 18, indicando falta de peso corporal e mais de 30 - sobre obesidade. Todos os valores de 18 a 25 são indicadores de peso ideal, se o resultado for 25-30 - faz sentido pensar em se livrar de alguns quilos, você está em risco.
Como calcular o seu peso ideal: outras formas
Calcule corretamente o peso corporal recomendadoÉ impossível, não considerando o tipo de físico. Identificar espécies desossadas, normossíticas e de ossos largos. Em casa, não é difícil estabelecer a sua pertença a um deles. Para fazer isso, use a fita de centímetro usual para medir a circunferência do pulso. Para as mulheres - menos de 16 cm, este é um tipo asténico (desossado), mais de 18 cm é hiperesthenic ou amplo. Nós já sabemos que o peso ideal de um homem é calculado de forma diferente do que para uma mulher. Consequentemente, os representantes de mentalidade ampla do sexo mais forte têm um pulso de mais de 20 cm de circunferência e de osso fino - não mais do que 18. Para os representantes do tipo osso normal, a fórmula é real menos 100-105 kg de crescimento. É recomendado muito alto (mais de 176 cm) para subtrair 110 cm. Se o tipo de adição for asténico, o resultado deve ser reduzido em 10%. Para um tipo hiperestireno, pelo contrário, é permitido aumentar em 10 por cento um número finito.
Como calcular o seu peso ideal comidade e modo de vida? Existem outras fórmulas para calcular o peso corporal recomendado. Por exemplo, de acordo com Negler, você deve primeiro calcular a diferença entre a altura existente e 152,4 cm, então divida-a em 2,45 e multiplique em 900 gramas. Para o resultado, adicione 45 kg, pois este peso, de acordo com o método, é ótimo com um aumento de 152,4 cm. A fórmula de Pignier envolve cálculos usando circunferência do peito e outros indicadores. E, no entanto, você não deve verificar seu peso na idealidade todos os dias. Basta dirigir um modo de vida otimamente móvel e monitorar sua dieta e, em seguida, seu peso sempre será normal e os problemas de saúde serão ignorados.</ p>
