Reparação cosmética. Uma dieta eficaz para acne

Oh, essas espinhas! Eles podem aparecer no momento mais inoportuno! A vida de mais de um adolescente foi envenenada por essas erupções vermelhas no rosto e no corpo, e esse fenômeno é um grande problema para os adultos.

Acne pode ser o resultado de um incorretopoder, de modo que não são, dependendo da idade e da qualidade da nutrição humana. No caso do consumo descontrolado de uma ampla variedade de produtos podem aparecer não só acne, mas também doenças como gastrite e disbiose. Estas doenças são geralmente acompanhado por uma deterioração da pele, o aparecimento de cravos e várias erupções cutâneas. tratamento completo deve ser realizado para resolver este problema. É importante prestar atenção não só para as manifestações externas da doença, mas não se esqueça que a dieta para a acne não é menos eficaz do que a terapia antibacteriana local.

Dieta contra acne. Recomendações gerais

Não coma menos de quatro horas antesdormir. Comer comida é recomendado em intervalos de três a quatro horas. Snacking é indesejável. É importante seguir a dieta, comer em um ambiente descontraído, mastigar bem os alimentos. O funcionamento normal do estômago é dificultado pela leitura, pela televisão ou pelo cinema.

A limitação de quais produtos implica uma dieta acneica?

Não é recomendado usar (ou você precisa reduzir o consumo ao mínimo) o seguinte:

- alimentos gordurosos, cozidos em muito óleo vegetal, carne de porco, carne, peixe gordo.

- condimentos picantes, picles, marinadas diversas, pimenta.

- bolos e doces (bolos, bolos, chocolate, biscoitos).

- fast food (hambúrgueres, cheeseburgers, batatas fritas) e comida enlatada.

- bebidas altamente carbonatadas, café, chá preto (forte), bebidas energéticas e álcool.

Se você abusar dos produtos acimapode haver aumento da atividade dos andrógenos e, consequentemente, aumento do sebo. Outro problema pode ser irritação da mucosa gástrica e, invariavelmente, o seguinte após a acne.

O que é uma dieta de acne?

Dieta, destinada a combater a acne,deve estar saturado com alimentos ricos em vitaminas e microorganismos benéficos. Esse alimento ajuda a eliminar toxinas, toxinas e bactérias nocivas do corpo. Além disso, a imunidade aumenta.

Frutas e vegetais frescos são os melhores produtos deespinhas. Bananas compensar a falta de vitamina C, B6 e PP, em pêssegos nos fornece o necessário beta-caroteno e vitamina C, A, e as maçãs são ricos em potássio, cálcio, magnésio e pectina. Legumes podem ser consumidos frescos e cozidos. Eles também contêm muitas vitaminas e oligoelementos que são saudáveis.

O corpo também precisa de:

- produtos lácteos fermentados (queijo cottage, kefir, leite) com baixo teor de gordura

- queijos

- ovos (no entanto, não é recomendado abusar deles)

- frutos do mar (prefira peixe sem gordura, repolho do mar)

- frutos secos (damascos secos, passas, ameixas)

- uma grande quantidade de líquido (infusões de ervas, sucos espremidos na hora, chá verde).

Problemas com a digestão ajudam a superar as leguminosas, nozes, farelo, arroz e aveia, ricos em fibras.

A pesquisa, visando confirmar o fato,que a dieta da acne existe, provaram que seguir uma dieta especial por três meses pode se livrar de metade da acne. A dieta recomendada aderiu ao primeiro grupo de adolescentes, enquanto os participantes do experimento do segundo grupo puderam ignorar o que comeram. Como resultado, eles experimentaram um agravamento da condição da pele ou a falta de quaisquer alterações.

O resultado do estudo foi a conclusão de que uma dieta eficaz a partir de acne significa excluir os alimentos ricos em carboidratos da dieta.

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