Dieta de repolho para perda de peso

O repolho tem sido um produto permanenteNosso menu, este vegetal delicioso e saudável que comemos em forma crua, fervida e salgada, fritamos, cozido, kvass e fogão. Além das formas de cozinhar, as variedades de repolho também são diversas, como repolho branco, brócolis, cor, Bruxelas, Pequim ... A quantidade de variedades, formas e cores deste vegetal é impressionante.

A principal qualidade positiva do repolho écomposição extremamente rica em vitaminas e minerais. Contém quase todos os grupos de vitaminas, ácidos, sais minerais, proteínas, cálcio e fósforo. Devido à sua utilidade, o repolho é amplamente utilizado como planta medicinal e também entra no menu de muitas dietas. Há uma dieta de repolho para perda de peso, que foi desenvolvida no final do século XX para as pessoas que foram submetidas a cirurgia. Mas descobriu-se que esta dieta também é útil para pessoas que querem perder quilos extras. Os nutricionistas até chamam de repolho um vegetal que tem conteúdo calórico com um sinal de menos, porque nosso corpo precisa de muito mais energia para o processamento de repolho do que ele conseguirá comendo.

A dieta de repolho para perda de peso tem muitovariações, e a mais popular é uma dieta na sopa ou sopa de repolho. A duração de tal dieta é de sete dias, o intervalo entre essas "semanas de repolho" deve ser de pelo menos dois meses, pois com o uso freqüente e prolongado da dieta, há uma chance de desenvolver efeitos colaterais como redução da concentração, fraqueza, fadiga, dores de cabeça e apatia .

O principal ingrediente desta dieta é a sopa de repolho,preparado a partir de 500 gramas de repolho branco, 6 setas de cebolas verdes, 100 gramas de arroz integral, 5 talos de aipo, 5 cenouras, 2 pimentas, 2 tomates e 6 cebolas.

Método de preparação. Lave todos os vegetais. Corte o repolho, as cenouras cortadas em cubos ou palhas, pimenta - fatias, cebolas - anéis, aipo - pedaços pequenos. Com um tomate, descasque, primeiro queimando-os com água fervente, pique. Todos os vegetais colocados em um recipiente grande, despeje-os com água, leve a ferver, ferva sem tampa por vários minutos. Em outra panela, ferva o arroz castanho previamente lavado, feche a tampa, deixe-o ferver. No caldo de repolho quase pronto para perda de peso, adicione o arroz infundido, cebola picada e sal.

Produtos que incluem dieta repolhoPara perda de peso, pode encontrar quase completamente a necessidade do corpo humano de oligoelementos e vitaminas. Além disso, o arroz integral é um excelente adsorvente, que remove facilmente toxinas e toxinas do nosso corpo.

Durante esta dieta, o uso desopa de repolho em quantidades ilimitadas (mais do que você precisa, você ainda não pode comer). Além disso, como uma ferramenta adicional pode ser usado suco de repolho recém-espremido, para perda de peso é simplesmente insubstituível, assimilado instantaneamente e trazendo para o corpo uma massa de substâncias úteis.

O principal produto da dieta é, naturalmente, a sopa de repolho, além disso, o menu aproximado inclui:

• o primeiro dia - qualquer fruta, com exceção das bananas;
• o segundo dia - vegetais;
• O terceiro dia - uma mistura de frutas e vegetais;
• O quarto dia - leite com baixo teor de gordura e bananas;
• o quinto dia - 500 gramas de peixe ou qualquer carne magra, tomate;
• no sexto dia - carne magra e vegetais;
• o sétimo dia - legumes e suco de frutas.

Esta versão da dieta é bastante rigorosa, mas você pode suportar isso. Para melhorar a eficácia desta dieta, como qualquer outro exercício moderado, recomenda-se.

Outra variedade muito eficazdietas de repolho é uma dieta de repolho de dez dias para a perda de peso, que, além de se livrar do excesso de quilos, também é destinado a limpar os intestinos. O menu desta dieta é bastante monótono e é repetido todos os dias.

O café da manhã consiste em café sem açúcar (você pode usar um substituto).

Para o jantar, uma salada de repolho com uma colher de sopa de manteiga (legume não refinado) ou sopa de repolho. Uma vez a cada dois dias, um ovo mais cozido pode ser comido.

O jantar inclui uma das três opções: 250 gramas de peixe magra, 250 gramas de carne com baixo teor de gordura ou 200 ml de teor de gordura de kefir de 1%.

Entre as refeições, você tem permissão para consumir repolho emqualquer quantidade e chá verde. Sal, açúcar, farinha e álcool proibidos. Durante uma dieta, você precisa beber uma quantidade suficiente de líquido, de preferência se ainda é água mineral.