Perda de peso com Gillian Michaels: comentários e recomendações

Eu tentei muitas maneiras de perder peso. Para não dizer que eu tenho um peso muito grande, mas a iminente barriga sempre foi no caminho. Dietas, programas esportivos - tudo entrou em jogo. O peso então diminuiu, depois aumentou novamente. Por acaso, encontrei um conjunto de exercícios de Gillian Michaels, cujos comentários foram muito severos. As pessoas repreendiam este programa por seu risco e carga de trabalho pesada. E na descrição do complexo estava uma frase como "já no quinto minuto, você quer desistir de tudo". E eu decidi testar-me.

Introdução ao programa

Figura bonita em 30 dias com Gillian Michaels -uma coisa muito real, porque o complexo de exercícios é projetado para perda de peso rápida. E para fazer isso você precisa apenas 20 minutos por dia. Qual é o princípio principal? Na alternância de cargas de cardio e força. Todo o programa é composto por três níveis. Primeiro você realiza 10 dias, depois o segundo e assim por diante. Exatamente um mês você é dado para perder 10 quilos. A figura é, é claro, relativa, mas após a primeira sessão é claro que é real. Cada nível é conduzido de acordo com o seguinte princípio: três ciclos, em cada um dos quais 2 minutos de exercícios de força, 2 minutos de cardio-carregamento e 1 minuto para fortalecer os músculos da imprensa. Em seguida, os exercícios mudam, mas seu foco e intervalo de tempo são preservados. Cada um é realizado dentro de 30 segundos. Descobriremos o que há de errado com o programa Gillian Michaels, cujos comentários são tão assustadores.

A primeira lição

Após os primeiros cinco minutos eu me cobri com suorcabeça para saltos. E parece, os exercícios usuais, absolutamente nada novo e especial, mas o ritmo é confiado e o efeito é sentido nos primeiros minutos. "Perder peso em 30 dias", - Gillian Michaels promete você durante todo o vídeo. E é fácil acreditar nisso. Pela primeira vez, o principal não é parar e completar o complexo até o fim. E, embora os exercícios demonstrem duas garotas para diferentes níveis de treinamento, mesmo quando se realiza um complexo leve, você coloca o corpo em um estresse grave. Após os primeiros 12 minutos, tudo o que ouvi sobre Gillian Michaels tornou-se comprador e compreensível. Os comentários que li foram principalmente negativos. Após a sessão ficou claro que só posso caminhar sobre pernas retas. Do estresse, eles deixaram de se curvar nos joelhos ao caminhar. Então, todos os músculos doeramam mais alguns dias para que eu não pudesse voltar aos exercícios imediatamente. Mas, para uma revisão objetiva, não abandonei o programa.

Resultados

Lição com Gillian Michaels, comentários sobre os quaishoje estamos discutindo, é um teste apenas pela primeira vez. No segundo, você sentirá como seu corpo leva a carga. É mais fácil fazer tudo, e os músculos não machucam o segundo dia como antes. É necessário apenas suportar pela primeira vez, e tudo irá acontecer. Isso é realmente assim, eu verifiquei em mim mesmo. Proteste contra todos os comentários negativos. Sim, um pouco de treino, e os músculos não têm tempo para aquecer, alto estresse e estresse para o corpo. Mas, muitas vezes, isso só pode contribuir para a perda de peso, onde todos os métodos já foram testados. Francamente, os quilogramas já se acabaram, embora acabei de começar a estudar com Gillian Michaels. A única coisa que eu posso aconselhar a todos é abordar sabiamente os exercícios. Se você tem um coração doente, e muitos movimentos são contra-indicados, então, é claro, não abordem o complexo. Tenho problemas com os vasos sanguíneos, então tentei muito lentamente para afundar no chão e me levantar, pular alguns exercícios, mas realizava o complexo tendo em conta minha saúde. Esta é a única maneira de começar.