Sobre como aumentar a força do impacto

Para poder se defender,não é necessário estudar alguma tecnologia "energia", para aumentar o volume no ginásio para treinar seus músculos e força espiritual. É o suficiente para descobrir como aumentar a força do impacto, e, em seguida, para desenvolver a sua capacidade, a tal ponto que qualquer um forçado a lutar contra os agressores em minutos e sempre terminou com sua vitória.

Knockout e a segunda lei de I. Newton

A fim de levantar-se rapidamente em mão-a-mãobatalha, você deve aprender a bater para que o inimigo não possa mais continuar a luta. Respondendo a pergunta "como aumentar a força do impacto?", Recordamos que a força é o produto de dois componentes: massa e aceleração. Portanto, o desenvolvimento do poder de um empurrão ou chute depende diretamente da capacidade de possuir o próprio corpo. Antes de aumentar a força do impacto no treinamento, é preciso lembrar que a inércia do impacto deve começar dos dedos dos pés e atingir o máximo nas articulações. No entanto, a velocidade do movimento não é tudo. Sem força, é improvável que o impacto se torne poderoso. Portanto, essa questão deve ser tratada de maneira abrangente. E ainda, o desenvolvimento de força e velocidade é baseado no treinamento físico geral. Daí resulta que, juntamente com essas qualidades, é preciso também fortalecer a resistência, melhorar a destreza e a velocidade.

Como aumentar o impacto manualmente

O exercício mais simples que ajudará nauma situação extrema para não bater o rosto na lama - isso, é claro, flexão. Eles podem ser feitos tanto nos punhos quanto nas palmas das mãos. Neste último caso, recomenda-se retirar as mãos do chão e fazer algodão. Prepare os músculos para um empurrão poderoso para ajudar mahi com halteres. Como aumentar a força de impacto se não houver equipamento esportivo por perto? Neste caso, a chamada "luta com a sombra" ajudará. Apesar do fato de que ataques a um inimigo imaginário possam parecer ridículos, eles dão um resultado muito bom. Para avaliar sua velocidade, você pode bater em um jornal pendurado até que ele quebre. Se com o tempo isso vai começar a acontecer pela primeira vez - então você está no caminho certo e logo alcançará seu objetivo. Acrescentamos que a força de impacto em muitos aspectos depende da sua precisão. Para desenvolver a capacidade de sentir a distância, aprenda a bater de modo que o punho pare a alguns milímetros do jornal ou da parede.

Como aumentar a força de um chute

Mãos poderosas são, claro, boas, mas sehá um bom alongamento e pernas fortes, então você pode lutar com qualquer lutador, independentemente do seu estilo. Como desenvolver a força de impacto de seus membros inferiores? Claro, para correr! E você pode fazer isso sem qualquer ponderação e dispositivos adicionais. Este exercício não apenas fortalecerá suas pernas, mas também fortalecerá o sistema cardiovascular e respiratório, o que, em última análise, terá um efeito positivo na resistência. Se a rua estiver em mau tempo, você pode usar um torniquete de borracha, amarrado uma extremidade no tornozelo. Puxando para cima, a perna é levantada para o lado e para frente. Um bom efeito também é fornecido ao andar de bicicleta com um corpo traseiro ligeiramente defletido. Neste caso, a sela deve estar a uma altura tal que os pés e as pernas estejam totalmente esticados. Esta posição carrega completamente as pernas em toda a distância da viagem.