Tony Freeman: foto, altura, peso, programa de treinamento

Tony Freeman é uma pessoa famosa no mundomusculação, apelidado de colegas e fãs de X-Men, e há motivos para isso. Afinal, os parâmetros deste fisiculturista são realmente impressionantes: uma cintura fina (76 cm) e ombros e quadris incrivelmente macios fazem com que essa pessoa pareça um herói de quadrinhos. Mas graças a esse contraste e ao famoso Tony Freeman. A altura do atleta é de 188 cm. O peso usual é de 138 kg eo peso competitivo é de 129 kg.

Romance e esporte

A história da aparição de Tony Freeman na arena do mundomusculação, provavelmente o mais romântico de todos. Em 1986, o atleta conheceu uma garota que se apaixonou sem memória. Mas a beleza preferia "big guys". E para provar seu amor, Tony realmente começou a se engajar em musculação. Em pouco tempo ele conseguiu excelentes resultados. Dentro de meio ano, Tony marcou 20 kg e realmente se apaixonou por esse esporte, mas, paradoxalmente, perdeu completamente o interesse em sua paixão, porque ele tinha muitos fãs e fãs.

Carreira profissional

Tony Freeman começou suas apresentações em juniorcompetições da Athletic Association of Athletes-Amateurs (AAU), onde no início ele não foi levado a sério, apesar da grande persistência. Mas três anos depois, o atleta ganha o título de campeão junior amador (de acordo com NPC), após o qual o fisiculturista conquistou a arena profissional.

Apesar dos excelentes dados, o atleta nãoconseguiu ganhar prêmios. E em 1996, após uma lesão no peito, a carreira profissional de X-Men foi considerada como acabada. Para eliminar as consequências do trauma, foi necessária uma operação, e nenhum dos médicos garantiu o seu resultado favorável. Por quatro anos, Tony Freeman fez alguma coisa, mas não esportes profissionais. Mas no início do outono de 2000, o fisiculturista decidiu uma intervenção cirúrgica, que foi coroada de sucesso. É verdade que o atleta teve que adiar outra cirurgia - a cosmetologia, que era necessária para ocultar uma enorme cicatriz.

Levantamento de carreira

Pode-se apenas adivinhar quais esforços valeram a penaO fisiculturista volta para a grande arena. Depois de se aposentar do esporte, X-Men completamente não seguiu a comida e abandonou o treinamento. Mas um sonho pode ser alcançado aplicando bastante perseverança, o que Tony Freeman facilmente provou. O treino de volta, um programa criado por ele próprio, trouxe a fama mundial do atleta e ajudou a ganhar a prata na competição Coastal USA Championships.

Em 2003, o fisiculturista obtém o statusProfissional na Federação Internacional de Bodybuilders. Depois disso, uma série de conquistas começa em competições diferentes, realizadas não só na América, mas também na Europa. Em seguida, seguiu o desempenho na competição principal para bodybuilders "Mr. Olympia". Apesar do fato de que X-Men ocupou apenas oitavo lugar, os espectadores e os juízes ficaram impressionados com o show, que foi mostrado por Tony Freeman. A altura, o peso do fisiculturista combinado harmoniosamente, graças a esses parâmetros, o atleta ganha fama mundial.

Lista das vitórias mais impressionantes

• Ano de 2002. Primeiro lugar entre amadores no campeonato nacional da América.
• Ano de 2006. Lugar de prémio no "Super Show Europe".
• Ano de 2007. O primeiro lugar na competição "Sacramento Pro" e bronze no "Arnold Classic".
• Ano de 2009. Lugar de prêmio no "Sacramento Pro".
• Ano de 2010. O terceiro lugar premiado em "Phoenix Pro".
• Ano de 2011. O primeiro lugar na competição "Super Show Europe".
• Ano de 2012. Bronze em "Sheru Klassik" e "Supershow Europe", bem como prata na competição "About Bodybuilding Weekly 2012"

Atualmente, o fisiculturista mora na cidadeAtlanta, e continua a construir uma carreira esportiva. Apesar do fato de que a temporada passada X-Men levou apenas o quarto lugar, ninguém duvida que isso não é tudo o que Tony Freeman é capaz de fazer.

Programa de treinamento

Como qualquer fisiculturista, os H-men enfrentaramproblema, como um stop indicadores de crescimento. Segundo o próprio esportista, no início dos esportes, seu bíceps se desenvolveu muito mal. Mas ele veio com um programa que trouxe seu bíceps para o estado perfeito. Segundo o atleta, não aumente a carga se o resultado estiver "parado". É melhor passar para um peso menor por um tempo, para que você possa sentir o músculo direito.

Tony Freeman desenvolveu seu próprio sistema de treinamento, cujos segredos ele compartilha com seus fãs.

• Treinar com pesos livres deve envolver o maior número possível de músculos.
• Precisamos de uma transição para um aumento no peso de trabalho.
• Longas pausas entre abordagens são obrigatórias.
• Para uma abordagem, você precisa fazer de 3 a 8 repetições. Segundo o fisiculturista, essa técnica contribui para o aumento máximo de indicadores, mas é também o mais traumático.
• É melhor dar preferência ao treinamento de alta intensidade.
• Sair da estagnação do treinamento ajudará a periodização cíclica de cargas.
• Também é necessário se engajar em bombeamento - uma série de conjuntos ou supersets com o número máximo de repetições, mas com escalas pequenas e pausas curtas entre as abordagens.

Ainda assim, X-Men aconselha a não esquecer a nutrição adequada, porque este não é um componente menos importante da vida do atleta.