Dieta em aveia - o que é o uso?

Nós avisamos imediatamente - a dieta proposta não éé, na verdade, uma dieta para perda de peso, embora a limpeza do corpo e a normalização do trato gastrintestinal contribuam indiretamente para a eliminação de quilos em excesso. Além disso, pessoas que sofrem de gastrite, úlcera péptica, colite, constipação e outros distúrbios do trato gastrointestinal, antes de fazer ajustes na dieta, devem consultar o médico responsável.

Dieta na farinha de aveia

Nutricionistas provaram há muito tempo que o melhor café da manhãqualquer época do ano - é aveia. Mas em particular, é útil para o corpo que sofrem de beribéri. Na aveia contendo amido, fibra, proteínas, gorduras, vitaminas, potássio, ferro, fósforo, manganês, crómio, iodo, zinco, silício, enxofre, ácido nicotínico, biotina. Combinando naturalmente, harmoniosamente complementando-se mutuamente, estas substâncias estão completamente absorvido pelo organismo, contribuir para a normalização do metabolismo, estimular a hematopoiese, melhorar a função evacuação do intestino, ajuda a restaurar o poder natural e beleza da pele, cabelos e unhas.

Dieta na farinha de aveia: uma receita para um café da manhã diário

Aqueles que querem alcançar um efeito mais visívelrecuperação e limpeza dos intestinos, você deve estocar flocos de aveia, mas não cozinhar mingau deles, mas despeje a porção com água fervente e deixe insistir no calor por quinze a vinte minutos. Adicionando suas frutas favoritas, frutas, iogurte, leite, nozes, sementes de papoula, gergelim e adoçar prato com mel todas as manhãs, para os flocos de vapor, você obterá da dieta não só bom, mas também prazer. Afinal, cada café da manhã será original e a dieta para aveia não o incomodará, mesmo que você o cumpra por sete dias seguidos. É especialmente agradável preparar um café da manhã no início do verão: na segunda-feira você pode comer aveia com framboesas, na terça-feira - com morangos, na quarta-feira - com groselhas, na quinta-feira com cerejas, na sexta-feira - com groselhas. Bagas contêm substâncias pectina que podem suprimir processos de putrefação e a atividade de bactérias patogênicas, ligam metais tóxicos, removendo-os do corpo. Beber depois do café da manhã chá verde com mel. No sábado e domingo, faça uma exceção: cozinhe o mingau, adicione o açúcar, a baunilha e o creme e prepare uma bebida infantil - cacau.

Dieta na farinha de aveia: almoço

Para o almoço, vamos cozinhar sopa de aveia com peito de frango. Na água fervente, jogamos uma pitada de sal, cebola picadinha e dente de alho picado, peito de frango cortado em cubos e adicionamos lá, cobertos com uma tampa e deixamos cozinhar em fogo médio. Vamos limpar e cortar duas batatas médias, adicioná-las ao caldo e também jogar em uma panela meio copo de farinha de aveia. Quando a sopa estiver pronta em quinze minutos, encha-a com uma colherada de óleo vegetal.

Se você não gosta de sopas, você pode cozinhar mingau de aveia em caldo de galinha e fazer uma salada de seus legumes favoritos com óleo vegetal.

Lanche da tarde

Maçã assada ou um copo de quaisquer bagas.

Jantar

Para não se cansar de aveia, a dieta deve ser variada. Portanto, para o jantar, vamos comer queijo cottage com passas no vapor, vestido com iogurte ou kefir.

Durante o dia, é importante beber um copo de água limpa a cada duas horas.

Também à noite você deve preparar uma droga: uma colher de chá de semente de linho despeje uma colher de sopa de água morna fervida. De manhã, imediatamente após o despertar, a infusão resultante deve ser consumida no interior.

Dieta na aveia, comentários sobre o que você pode lernos fóruns sobre perda de peso envolve regras muito mais rígidas. Mas nosso objetivo não é a rápida perda de peso, mas o trabalho do trato digestivo eficaz e estável e a saturação da vitamina do corpo. Portanto, além dos produtos acima, você pode comer seus legumes e frutas favoritos em qualquer quantidade.