Uma maneira simples de sair da depressão

O famoso psicólogo Carl Jung falou sobre depressãocomo uma mulher de preto, tocando na porta. Se você dirigir, nunca irá embora, mas se você convidar para a casa, sente-se à mesa e fale com ela, então haverá uma oportunidade de sair da depressão. Esse é o caminho - para entender e se livrar - sugerem muitos psicólogos. Você não precisa agravar a depressão constantemente pensando nisso, rastravlivat seus sentimentos.

Sair da depressão não é fácil, o quecomeça com uma compreensão da situação. É necessário compreender a cíclica da vida, que é comparada com as listras de uma zebra. Se hoje é ruim, amanhã será melhor. E para ter certeza disso, lembre-se dos casos da sua vida - tanto ruins quanto bons.

O próximo passo ao longo deste caminho, chamadoa saída da depressão, é comunicação, adicionando-lhe pensamentos positivos. Comunique-se com aqueles que são agradáveis ​​para você, que faz você querer aproveitar a vida, o desejo de lembrar seus sucessos em qualquer atividade. Seria bom conversar com crianças que evocam emoções agradáveis. Certamente você terá amigos e parentes que quererão apoiá-lo em um momento difícil para você.

Tente mudar a situação, váem qualquer lugar, para obter novas impressões que podem ser muito agradáveis. Por exemplo, uma viagem a uma cidade antiga com arquitetura incrível, ou simplesmente uma viagem à natureza com parentes ou amigos, onde tudo está respirando paz e tranquilidade, é adequado. Amar as belezas da natureza é um poderoso remédio para a paz mental.

A mudança da situação pode ser, em primeiro lugar,está associado a uma mudança no modo de vida habitual, o que lembra sua condição. Aproveite férias ou um dia de folga, gaste-o normalmente, não como sempre. Visite os lugares que você deseja visitar, vá ao cinema, pelo menos para o zoológico. Conhecer animais no zoológico é um encontro com uma infância serena, quando esta palavra "depressão" nem sequer era familiar para você. Com a comunicação com eles, você não vai simplesmente se afastar de sua condição, você entenderá o quanto o mundo circundante é diferente, você entenderá que você é simplesmente um grão de areia nele, no qual você não deve concentrar sua atenção. Compare o comportamento dos animais e seu próprio comportamento. O cachorro que está morando em sua casa vai ficar chateado por algum pequeno problema? Não, cheio e alegre, o cachorro está apenas brincando e não pensa no que é possível e não acontecerá.

Mude mais, não é por nada que eles dizem que o movimento -isso é vida. Ritmo, atividade física - tudo dá origem ao entusiasmo e a uma atitude positiva. É bom fazer esportes ou fazer alguns exercícios físicos. Pegue e basta pular. Imagine-se um macaco, divertido e alegre, levante as mãos e salte no lugar. Acredite, o humor surgirá a partir disso. E se você adicionar qualquer grito, e, gritando tudo o que quiser, o humor irá melhorar.

E quando um sorriso está pronto, um problema chamado "como aliviar a depressão" diminuirá tanto que você vai esquecer disso.

O principal é que a saída da depressão não estava sobrecarregadapensamentos pessimistas tristes, pensamentos desagradáveis ​​de suas falhas. Saiba que, no caminho para a sorte, pequenas falhas sempre aguardam. Eles são melhor ignorados, e ainda melhor superados, tendo coletado sua força de vontade e força mental.

Sair da depressão é o seuação. Ninguém pode ajudá-lo tanto quanto você se ajuda. Não espere que a medicação interfira, neste caso eles são impotentes, os medicamentos propostos só agravarão a situação, eles não serão capazes de normalizar sua condição. Aprecie todos os momentos da sua vida e não se envenene. Viva por hoje, não adiando coisas importantes para o futuro, lembre-se de que uma palavra gentil já pode ser dita, e um sorriso ajudará a manter boas relações com pessoas próximas.

Ajude-se.