Esportes - uma alternativa aos maus hábitos: o papel da dopamina

Por que recentemente mais e mais popularidadeganha um estilo de vida saudável? A visita de clubes de ginástica, alimentos saudáveis, bem como vários procedimentos destinados a fortalecer as forças vitais do corpo, tornaram-se não apenas uma tendência da moda. E se, por um lado, o esporte - uma alternativa aos maus hábitos e, por outro lado - uma necessidade vital de evitar esses hábitos? Para aprender a verdade, você precisa entender tudo em ordem.

A necessidade de ser o melhor

A vida humana consiste em muitos aspectos,ou esferas. Esta família e esferas profissionais, saúde, bem como interesses pessoais, um hobby. Não é sempre um adulto que é capaz de lidar com o fluxo de problemas e tarefas que estão caindo nele de todos os lados. A sociedade faz exigências aos seus membros. E em cada uma dessas esferas, uma pessoa deve ser, se não exemplar, pelo menos uma das melhores. Na vida também pode haver uma esfera como o esporte. Uma alternativa aos maus hábitos inclui necessariamente atividade física, esta questão deve ser considerada separadamente.

O homem e as demandas da sociedade

De que forma esta atitude é expressada? Claro, isso não significa que, a cada passo, uma pessoa vê slogans com inscrições, pedindo que ele se torne seu melhor advogado ou gerente. Isso espera secretamente da sociedade. Muitas vezes, as pessoas passam meses e anos no trabalho, o que há muito se tornou para eles, não apenas chato, mas também doloroso. Mas eles não podem deixá-la. Afinal, o que eles diriam sobre os parentes ou amigos de um ente querido quando descobrirem que ele decidiu desistir da posição bem remunerada do chefe do departamento?

Mas essa atitude da sociedade para as pessoas não passasem deixar vestígios. Bem, se em suas vidas há um esporte. Alternativa aos maus hábitos neste caso pode ser escolhida corretamente. No entanto, se a pressão se tornar muito forte e uma pessoa não pode mais tolerar indiferentemente toda essa discrepância entre as expectativas dos outros e suas modestas forças morais, ele pode simplesmente falhar. Beber, fumar, sexo casual, jogos de azar - tudo isso pode compreender representantes de uma idade diferente. Claro, a presença ou a ausência de força de vontade desempenhará um grande papel aqui. No entanto, é necessário considerar com mais detalhes o que acontece no cérebro humano.

Falhas no sistema de prazer

Quando uma pessoa não recebe mais prazer devida, há falhas na atividade cerebral, nomeadamente nas áreas que dizem respeito ao desenvolvimento e transporte de neurotransmissores. Não é de admirar que eles digam que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Quando uma pessoa gosta de fumar ou beber, um neurotransmissor chamado dopamina é liberado em seu cérebro. E a quantidade desta dopamina excede em muito os volumes que o cérebro produz em seu estado normal.

Naturalmente, o prazer não pode durar para sempre. O homem mais cedo ou mais tarde retorna à realidade, mas seu cérebro já está conseguindo um fracasso significativo. Ele não pode produzir tantos hormônios de prazer. No nível subjetivo e fisiológico, uma pessoa experimenta sofrimento.

Sonhos e Realidade

Quando dizem que o esporte é uma alternativa aos prejudiciaishábitos, imagens e associações aparecem nas pessoas apropriadas. Por exemplo, um atleta que levanta dumbbells, ou um corredor triunfantemente superando a distância, ou uma menina com uma bela figura e um copo de suco de laranja nas mãos.

Se falamos sobre a degradação do indivíduo, então aquiNão há dúvida sobre tal conceito como esporte. Uma alternativa aos maus hábitos, fotos de uma família feliz e uma profissão altamente remunerada - todas essas são fantasias inatingíveis para essas pessoas.

Mais agravamento da situação nos vícios

Estas duas maneiras completamente diferentes de viver em diretosentido são devido a esses processos que ocorrem dentro. Incapacidade de resistir à tentação enfraquece o sistema de dopamina do homem. Assim, ele deixa de ter prazer em coisas cotidianas e está em constante busca por um "zumbido" crescente. Então o ciclo vicioso se fecha e ele esquece quase que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Desenhos do futuro em sua mente são os mais deprimentes. E isso só o encoraja mais a beber álcool, gastar dinheiro em compulsão, mudança de parceiros sexuais.

Prevenção e Esportes

Para evitar essa destruição de todosesferas da vida inicialmente, você precisa monitorar a si mesmo e às suas preferências. Deve ser lembrado que o esporte não é um acidente - uma alternativa aos maus hábitos. Compor diferentes desculpas para não se envolver em atividade física, apenas agravar a situação. Por quê? No processo de praticar esportes, o cérebro começa a produzir uma dopamina tão desejada por ele. Uma pessoa tem uma sensação de prazer e, para ele, não precisa pagar o preço monstruoso que os vícios exigem.

Você precisa se lembrar constantemente de queEsportes - uma alternativa aos maus hábitos. Desenhos, colados na geladeira, motivando filmes e vídeos - tudo isso vai desempenhar o seu papel e no momento certo irá lembrá-lo da necessidade de correr.

Uma fonte de confiança e uma vida melhor

O esporte ajudará você a tomar a decisão certa. Aqueles que praticam atividade física regularmente têm um nível muito mais alto de autoconfiança. Voltando ao caso com um homem que, por insistência de outros, trabalha com trabalhos não amados, é necessário notar: se ele estivesse praticando esportes, seria mais fácil para ele determinar suas prioridades. E o primeiro passo seria o credo "Esporte - uma alternativa aos maus hábitos". Poemas, música, viagens, abrindo seu próprio negócio - no final, sua vida se tornaria muito mais diversificada. Isso teria acontecido devido à dopamina que ele recebia dos esportes.