Uma variedade de pratos de atum enlatado

Atum enlatado pode ser cozidomuitos pratos deliciosos, variando de uma variedade de saladas e terminando com tortas salgadas. Este peixe é rico em ácidos graxos essenciais, proteínas, magnésio e fósforo.

Se você pegar atum enlatado em seu própriosuco, e não em óleo, você pode reduzir o teor calórico de saladas e adaptar os pratos dele a uma dieta para perda de peso. Compre algumas latas de comida enlatada e comece a experimentar na cozinha.

Salada de atum enlatado. Duas opções

Primeiro damos mais complicado (por causa do grandequantidades de ingredientes) receita. Para ele terá duzentos gramas de feijão verde frescos ou congelados, um pepino, um pimentão, cebola, duzentos gramas de tomate cereja (ou convencional), uma dúzia de ovos de codorna, azeitonas gosto, Banco de conservas de atum. Recargas podem ser feitas a partir de óleo de oliva, o vinagre de vinho, sumo de limão, mostarda.

E você pode tomar sua maionese favorita. Descongelar os feijões não congelados e ferver com água a ferver. Pepinos, tomates, páprica. Os ovos de Quaree fervem (não mais do que meio minuto em água fervente), limpos, frescos e cortados ao meio. Azeitonas (em vez deles você pode tomar alcaparras) colocar salada inteira em uma salada. Corte a cebola com penas. Adicione todos os ingredientes a um recipiente grande, adicione uma lata de atum. Misture os produtos para reabastecimento e encha-os com uma salada. Em vez de grãos de aspargos, você pode tomar repolho de Pequim.

Para surpreender os convidados, você pode cozinhar barcosde abacate recheado com salada de atum. Pegue uma fruta tropical madura, uma mexicana em lata ou mistura de feijão, suco de limão, uma cebola pequena, uma lata de atum, molho de tabasco e pimenta moída na hora. Corte o abacate ao meio, retire o meio, amasse com um garfo no prato. Adicione o feijão, atum enlatado (fotos retratam várias opções para servir esta salada), cebola picada. Despeje o suco de limão, sal. Preencha com uma mistura de vagens de abacate. Polvilhe Tabasco e sirva.

Espaguete com queijo e atum

Ferva o macarrão, coloque em um prato, adicionepeixe em seu próprio suco, queijo com mofo azul e azeitonas a gosto. Você pode preparar o molho separadamente. Aqueça o creme, acrescente o queijo ralado e espere até derreter. Despeje o molho em um prato de espaguete com atum e azeitonas. Este prato é de preferência apenas preparado na hora.

Bolo de lanche com atum enlatado

Você pode cozinhar este produto a partir de massa picada. E você pode substituí-lo com semi-acabado e dar uma baforada. Coloque-o no formulário (polvilhada com farinha de rosca ou semolina) com baixos pára-choques, deixando pouco para a decoração. Prepare o recheio de dois ovos crus, duas latas de conservas de atum, duzentos gramas de queijo, um punhado de cebolinha verde picada, metade de um copo de leite e uma quantidade igual de maionese. aperto peixes de suco ou óleo. Recheio colocar sobre a massa, tiras de cobertura de massa de pão para a decoração e cozer durante quarenta minutos em um forno pré-aquecido até topo de cor dourada.

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