Que vitaminas são encontradas nas uvas e por que isso é útil?

Hoje, queridos leitores, vocês aprenderão sobre o fatoQue vitaminas estão contidas nas uvas e que benefícios essa fruta traz para a pessoa. No mundo existem cerca de 8000 variedades diferentes, cada uma única à sua maneira. Os principais grupos incluem: "Riesling" (uvas brancas), "Muscat", "Isabella" e "Fetia". Os antigos romanos usavam a fruta para tratar a saúde física. Até agora, a medicina popular conhece muitas receitas eficazes baseadas em bagas de uva.

Sabe-se que as uvas são 70% de água. As calorias são baixas em bagas - 100 g de produto representam apenas 69 calorias. As uvas podem legitimamente ser chamadas de frutas dietéticas. Com certeza, muitos conhecem seus benefícios, mas não sabem quais vitaminas estão contidas nas uvas. Vamos esclarecer isso.

A fruta é rica em vitaminas do grupo B, quetem um efeito antidepressivo em humanos. Para se animar, basta comer um punhado de frutas ou beber um copo de suco espremido na hora. A mesma vitamina melhora a condição das unhas, cabelos e epiderme. Com a pele problemática e a presença de acne, uma pequena quantidade dessas frutas é recomendada diariamente. O ácido fólico (B9), contido nas uvas, normaliza o processo de hematopoiese.

O teor de vitaminas nas uvas é suficiente paralivrar-se da deficiência de vitaminas e encher o estoque necessário de elementos de traço. Por exemplo, nas frutas há muito ácido ascórbico (C), que sustenta nossa imunidade e impede a penetração de micróbios nocivos. Recomenda-se usá-lo no período de doenças respiratórias agudas. Positivamente, afeta a pele, ajudando-a a permanecer flexível, jovem e suave.

Quais outras vitaminas são encontradas nas uvas? Uma dose impressionante de flavonóides (vitamina P) está presente nas bagas. A composição da fruta inclui e vitamina PP (ácido nicotínico), envolvidos no metabolismo de proteínas e carboidratos. Este ácido importante reduz a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea e a digestão, apoia a nossa visão e normaliza o trato intestinal. Portanto, as uvas são mostradas para pessoas com distúrbios gastrointestinais, bem como problemas nos brônquios e pulmões. O maior teor de vitaminas é encontrado em espécies híbridas.

A diferença no indicador quantitativo deve-se aas condições em que a fruta cresceu e a influência da variedade de uva. Por exemplo, no "sequestre" e "scarborough" há um enorme conteúdo de vitamina P. Mas o retinol e o ácido ascórbico são muitos nas variedades "kish-mish" e "malaga". Vitaminas em uvas "kish-mish" (branco) predominam na pele. Retinol (vitamina A) protege a nossa pele e membranas mucosas de danos, melhora a imunidade, garante a atividade funcional dos sistemas urinário e digestivo. Retinol muito útil para a visão.

Todas as vitaminas listadas são preservadas quandopreparação de vinho. A quantidade moderada desta bebida tem um efeito positivo na saúde em geral. Então, nós descobrimos o que as vitaminas estão contidos nas uvas e os benefícios que trazem para nós. Mas, além disso, em fruta contém importante para oligoelementos vida, tais como cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e pouco enxofre, zinco, manganês, cloro, ferro, iodo e cobre.

Em geral, esta maravilhosa fruta está presentemuitas substâncias biológicas que melhoram nosso estado físico e mental. Usando bagas, você fortalece o corpo, tonifica e ajuda a se recuperar.