Exercícios na bola para bebês - útil e divertido

Fitball é um simulador muito útil para ambosbebê e por sua mãe. Graças a esses estudos, uma mulher pode rapidamente entrar em forma após o parto, e a criança é útil para o desenvolvimento do aparelho vestibular e dos músculos. Exercícios na bola para bebês podem começar com a idade de duas semanas, isto é, após a cura completa da ferida umbilical. Este artigo descreverá como fazer esse tipo de ginástica, o que é o uso dele, e também dar uma breve descrição de alguns exercícios interessantes.

O valor dos exercícios na bola para crianças é o seguinte:

• reduz significativamente a hipertonicidade dos músculos, que ocorre em quase todos os recém-nascidos;
• Essas sessões são uma excelente prevenção de cólicas;
• graças aos baloiços que desenvolve o aparelho vestibular e à coordenação dos movimentos nas crianças;
• os músculos das costas são fortalecidos, a coluna torna-se mais forte, todos os grupos musculares se desenvolvem.

Quando e como realizar exercícios sobre a bola para bebês

Wiggles são muito familiares para bebês aindadesenvolvimento intra-uterino. Portanto, essas atividades são seguras para agradar seu filho e dar-lhe prazer. Durante os exercícios em fitball, você pode incluir música clássica tranquila, o que permitirá que a migalha relaxe. Também é bom conduzir aulas na frente de um espelho. A criança observará seu reflexo com curiosidade. Para se envolver em uma bola com a criança é necessário, não mais tarde, do que por 50 minutos antes da alimentação, então deve ser bom humor.

Para estes fins, bolas de ginástica para criançasdeve ter 50-75 cm de diâmetro, de preferência sem chifres. A fim de higiene e conforto do bebê antes de exercitar é recomendado colocar uma fralda no fitball. Segure o bebê na área da coxa pelas pernas. Está contra-indicado para puxá-lo pelos pés e as mãos, e também para segurar as articulações do pulso e do tornozelo.

"Balançando, deitada no meu estômago"

A criança é colocada na bola com a barriga, de modo que a cabeça, o abdômen, os quadris e o peito são apertados e embrulhados. Mantendo a migalha na cintura, você precisa girar para frente e para trás, esquerda-direita.

"Bouncing"

A posição do bebê é a mesma que na lição anterior. As mãos prendem o bebê para as nádegas e a cintura e agite-a como uma mola para cima e para baixo.

"Balançando nas costas"

A criança é colocada de volta na bola, segurando-a pela cintura e agita de um lado para o outro e de lado. Que o garoto não estava com medo, para fazer esses exercícios é necessário, quando ele já se acostumará com fitbol bem.

Exercícios na bola para bebês de seis meses

A partir desta idade, as aulas devem ser iniciadas, nãoapenas colocando migalhas na bola, e "rolando" ele de posição parada. Para fazer isso, você precisa colocar a criança perto da bola, e você mesmo para ficar do outro lado e gentilmente puxar o bebê. Para terminar o exercício, você precisa do mesmo.

"Poprygushki"

Para esta lição, você precisa consertar a bola entreparede e seus pés e colocou o bebê de volta para ele, segurando-o pela cintura. Em seguida, você precisa mostrar a ele como pular, o que ele vai gostar muito em breve.

Aeróbica para crianças na bola «Potyagushki-rastostyushki»

A criança encontra-se no fitball na barriga. Uma pessoa segura seus braços (na área do antebraço), a segunda - pelas pernas (área da coxa ou perna). Em seguida, o miolo suavemente e com precisão reverter (na bola são o peito e alças), em seguida, para a frente (a bola toca apenas as pernas). Este exercício é muito útil para fortalecer os músculos das costas e da espinha.