Valor calórico do álcool.

Parece que a dieta eo álcool são coisasincompatível. No entanto, se você ouvir as opiniões dos nutricionistas, então, em alguns casos, eles se tornam radicalmente antiflogísticos. O teor calórico de álcool não funciona ao lado de quem quer perder peso. Portanto, muitos nutricionistas se opõem a essas bebidas. Após o álcool em calorias, cuja tabela é facilmente localizada na Internet, pode, em alguns casos, anular todas as tentativas de lutar com libras extras. Nós damos os números exatos abaixo.

Outros nutricionistas dizem que você pode combinar perfeitamente álcool e o processo de perda de peso. Como você pode ver, a questão permanece aberta.

Como você sabe, quase qualquer dieta sugere,de modo que o organismo receba até 1500 quilocalorias, não mais. Se as dietas são aderidas por pessoas envolvidas em atividades físicas, então são permitidas até 1800 kcal. Portanto, deve-se notar que o uso de álcool com tais dietas pode ser e é permitido. Isso significa que durante o dia você pode pagar um par de garrafas de cerveja ou uma garrafa de bom vinho, o teor calórico do álcool não deve exceder 600 quilocalorias. Quanto ao vinho, uma garrafa pode levar até 500 quilocalorias. Então, para alimentação, é necessário alocar apenas 1000 kcal. Então, deixando o álcool em sua dieta, cujo teor calórico não é tão pequeno quanto se deseja, é bastante arriscado, especialmente se você se limitar a comer tão duro.

Mesmo se você tentar manter dentro da taxa diária,Combinando uma dieta e álcool, o sentimento de fome gradualmente prevalecerá, então o humor sempre não será a uma altitude, e você não terá prazer no processo de perda de peso.

O teor calórico de álcool é tal que não podePara trazer uma sensação de saciedade, pelo contrário, o álcool é um estimulante do apetite. Portanto, uma jarra de cerveja, tendo bebido no jantar, de alguma forma o forçará a comer duas vezes mais do que você planejou.

Se você beber vodka, vinho ou outras bebidas emAlém de uma dieta, então um conjunto de peso é inevitável. Na verdade, se todos os dias se permitirem beber cerveja ou vinho, ou seja, permitir-se 500 quilocalorias acima da norma e, em uma semana, você pode ganhar até 3.500 quilocalorias, ou seja, 400 gramas de excesso de peso.

Como você pode combinar dieta e álcool? Opiniões, como sempre, uma grande quantidade sobre isso. Se você ouvir a opinião dos nutricionistas franceses, verifica-se que seria bom beber um copo de vinho seco antes do jantar e jantar, pois esta é uma ferramenta excelente não só para perder peso, mas também para aumentar o tom do corpo.

O álcool, de acordo com alguns cientistas, leva amelhorar os processos metabólicos no corpo e também ajuda a prevenir coágulos sanguíneos. Se você beber um copo de vinho seco todos os dias, pode segurar-se contra as depressões - o inimigo do homem moderno. Se falamos sobre o conteúdo calórico desta bebida, tanto vinho tinto quanto branco, é cerca de 64 quilocalorias por 100 gramas.

Sobre a mesma coisa, americanonutricionistas. Eles possuem a criação e desenvolvimento de dietas, o que pressupõe a presença de licores doces, vinhos, uísque, champanhe e assim por diante. O conteúdo calórico de bebidas alcoólicas como vodka, conhaque, gin, rum e conhaque não excede 230 - 250 quilocalorias por copo. Quanto aos licores, seu valor energético é de 300 a 350 quilocalorias. O vermute trará cerca de 158 kilocalorias e xerez - 152 kilocalorias. Todo o segredo é consumir todos esses espíritos em quantidades razoáveis. Então você não pode se preocupar com o peso definido. Como alguns cientistas descobriram, se você toma o álcool em doses, você pode se livrar de tais maus hábitos, como picar o estresse e outros problemas. Como resultado, você pode obter a tão esperada perda de peso. Neste caso, o conteúdo calórico do álcool não atuará como um obstáculo ao caminho da perda de peso.

Recomendado durante a dieta para não beber mais do queum ou dois copos de álcool para mulheres e não mais de quatro para homens. Se falamos de porções de álcool, então elas significam copos ou pequenas garrafas de cerveja, assim como 25 mililitros de licores mais fortes. Se você tomar porções mais sérias, você pode, em primeiro lugar, falar sobre o início do alcoolismo crônico, que é uma doença grave, e, em segundo lugar, o depósito de gorduras não é excluído. E a partir deles, como você sabe, é muito difícil se livrar. É ainda mais perigoso substituir alimentos por álcool, porque você pode ganhar problemas de fígado, assim como doenças como câncer, anemia e assim por diante.