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Por que você sempre quer dormir e letárgico? Possíveis causas

Por que você sempre quer dormir e letargianos acompanha no local de trabalho, no transporte e até mesmo em casa à noite? Esta questão é aguda para todas as pessoas modernas, porque às vezes você quer fazer muito, mas acontece muito pouco. Tendo notado este estado, não podemos entender de qualquer maneira qual é a razão. Isso não é de admirar, porque eles podem ser vários. Mas, sobre tudo em ordem.

Prolongamento artificial das horas do dia

Se uma pessoa não consegue entender porquesempre quer dormir, e sem força, para começar, você deve olhar atentamente para o seu próprio modo de vida. Além disso, no século 21 as pessoas puderam estender seu dia-luz tanto quanto possível. A luz artificial, assim como a radiação das telas de monitores de dispositivos móveis, atuam na retina do olho, o que leva a distúrbios no ritmo do sono. Portanto, se você não sabe por que você sempre quer dormir, as razões podem estar na superfície. Você só tem um mau descanso à noite, e seu sonho não pode ser chamado de cheio. Retire do seu quarto computadores, laptops, tablets e telefones celulares. Forme o hábito de não usar dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Se isso não for possível, pelo menos, não vá dormir muito tarde da noite.

Por que você sempre quer dormir e letargia

Falta crônica de sono

Algumas pessoas pensam que são todasNeste mundo, eles podem trabalhar extra e dormir muito pouco à noite. Neste caso, a causa da falta crônica de sono também está na superfície. Se uma pessoa, perguntando-se por que ele sempre quer dormir durante o dia, olha para o tempo total de sua noite de sono, não será tão difícil para ele rastrear a causa de sua condição. Nosso corpo é muito fino, mas ao mesmo tempo mecanismo perfeitamente ajustado. O relógio biológico que funciona no cérebro é responsável pelos ciclos diários.

E se em uma noite sonhar todos os dias,Suponha, apenas cinco horas, no início com sonolência, é possível lutar com a ajuda de cafeína e engenheiros de energia. Mas muito em breve o próprio corpo vai entrar em estado de sonolência, porque ele precisa compensar de alguma forma a falta de descanso. Já lidamos com algumas razões, indicando por que você sempre quer dormir. O tratamento neste caso não é necessário. Apenas pare de estuprar seu corpo. Tire um dia de folga e descanse do coração. E melhor ainda - acrescente uma hora e meia extra à noite diária de sono.

Por que você sempre quer dormir e não tem força

Efeito da comida

Algumas pessoas estão acostumadas a um almoço rico e saudáveltome na sala de jantar no trabalho o primeiro, segundo, compota e vários doces na carga. E então os colegas de trabalho lhes deram repolho caseiro recheado. Neste caso, não se surpreenda porque você sempre quer dormir. As razões podem ser exatamente em uma refeição saudável de alto teor calórico. Assim que você pega comida, você imediatamente começa a dormir.

O fato é que os órgãos digestivos paraProcessamento de alimentos agora requer aumento do suprimento de sangue. Os fluxos sanguíneos são redistribuídos e tendem ao trato gastrointestinal, privando o cérebro. É por isso que as células nervosas do cérebro durante um certo período, enquanto há uma digestão intensiva de alimentos, são forçadas a funcionar de maneira econômica. Realize uma experiência e, da próxima vez, fique contente apenas com a sopa durante a pausa para o almoço. Provavelmente, a sonolência habitual não virá.

Período de inverno

Claro, as pessoas não seriam comoUrso, que se encontra em uma longa hibernação durante todo o período de inverno. No entanto, as causas da sonolência do inverno são principalmente as características climáticas da estação. Por que você sempre quer dormir e letargia nos acompanha durante os dias de inverno maçante? Na verdade, o ar frio do inverno é descarregado e contém muito menos oxigênio do que o corpo necessita para a vida normal. Durante este período, o dia de luz está diminuindo, e até o sol olha do céu de alguma maneira sem vontade. Nos apartamentos, o ar torna-se seco devido ao aquecimento central ligado a plena capacidade. É por isso que a aeração regular é necessária, especialmente à noite.

Por que você sempre quer dormir razões?

A comida no inverno também tem suas próprias características. Já não consumimos mais vegetais e frutas sazonais como no verão, preferindo substituir a comida vegetal por carne e doces. Essa tendência é especialmente importante em épocas de geadas críticas, quando o corpo precisa de calorias adicionais. No entanto, um certo viés na dieta e ingestão insuficiente de legumes e frutas frescas pode causar beribéri. Se o inverno é no quintal, e você já adivinhou porque você sempre quer dormir, e não há força para lutar com esses sintomas, tente fazer um curso de multivitaminas. Não se esqueça de como o oxigênio é importante neste momento, então tente ficar ao ar livre. Se o corpo sente que recebe menos oxigênio e nutrientes importantes, ele começa a desacelerar o metabolismo, o que leva à fadiga constante. E, como já sabemos, a falta de oxigênio e vitaminas leva a uma diminuição da atividade cerebral, o que significa um aumento da sonolência.

Por que você sempre quer dormir e letargia? Efeito da chuva

Além disso, que em nosso país háum período bastante longo, quando o inverno prevalece, todas as outras estações são frequentemente acompanhadas por chuvas prolongadas. Como já sabemos, a luz brilhante e o sol contribuem para a atividade e a vigília. No entanto, não apenas a falta de iluminação pode explicar o aumento da sonolência. No tempo chuvoso, a pressão atmosférica diminui acentuadamente, assim como a concentração de oxigênio nas massas de ar. E nós já sabemos o que a "fome de oxigênio" leva.

Por que você sempre quer dormir o que fazer?

Administração de medicamentos

Continuamos a identificar as causas associadassonolência aumentada. Você toma drogas calmantes, antidepressivos ou medicamentos para alergia? Então não se surpreenda porque você sempre quer dormir. E se o medicamento não puder ser cancelado? Infelizmente, os potenciais efeitos colaterais são prescritos nas instruções. Você apenas tem que esperar até que o tratamento termine. Além disso, você pode conversar com seu médico sobre o problema existente e tentar substituir o medicamento por um medicamento similar que cause menos sonolência.

Alterações hormonais na gravidez

Antes do esmagador número de mulheres se preparandose tornar mães, o problema da sonolência severa é aguda, especialmente no primeiro trimestre. Por que você sempre quer dormir durante a gravidez? Vamos descobrir. Mulheres que carregam uma criança sob o coração, constantemente se queixam de letargia, fadiga e mal-estar. No primeiro trimestre, o corpo se acostuma a mudanças hormonais e reconstrói novos ritmos de trabalho. Na cabeça do fundo hormonal feminino é progesterona caprichosa. Evitar essa mudança é impossível, porque são os hormônios que ajudam no sucesso do feto. Portanto, a sonolência constante, você só precisa se acostumar com isso, vai dar em nada, assim que o corpo completamente reconstruído.

Por que você sempre quer dormir durante a gravidez?

Não se esqueça dos custos colossaisrecursos internos de uma mulher grávida. O corpo envia todas as suas forças para reestruturar o trabalho dos órgãos, bem como para garantir a vida normal do embrião em desenvolvimento. Habituar-se a um novo estado, estresse, novas emoções, expectativas, medos e experiências tudo isso afeta o fundo emocional e leva a fadiga rápida para a futura mãe. É por isso que você sempre quer dormir uma mulher. E no meio do dia, sua condição só pode ser comparada a um cocho quebrado. Portanto, durante a gestação do feto, é melhor aderir a um regime claro e passar uma hora ou duas em um dia de sono sereno. O organismo certamente agradecerá.

Influência da doença de movimento

Se você perceber que está constantemente com sononos transportes públicos, mesmo se você dormiu bem na noite anterior, isso também não é surpreendente. Os cientistas dizem que, em tudo, os reflexos dos quais fomos dotados na infância são os culpados. Os pais constantemente nos balançavam para adormecermos e desenvolvermos esse incrível hábito. Segundo os psicólogos, esse hábito não desaparece em nenhum lugar, mesmo na idade adulta, e estamos com sono por longas viagens de carro, trem ou ônibus.

O impacto constante do estresse

Não se esqueça que o sono ajuda a reduzirimpacto nas cargas psicológicas. Portanto, se você não sabe por que você sempre quer dormir e fraqueza apareceu, mas ao mesmo tempo viver sob a influência de emoções negativas, com pressão constantemente crescente e distúrbio do ritmo cardíaco, consulte um médico para as recomendações apropriadas. Provavelmente, você só precisa prescrever medicamentos para normalizar a pressão arterial ou sedativos. Não é necessário atrasar com isto, porque às vezes as pessoas sonolentas equivocadamente adormecem a própria preguiça deles / delas. Mas se uma pessoa é fisicamente e emocionalmente saudável, então o constante desejo pelo travesseiro desaparece.

Por que você sempre quer dormir durante o dia?

Falta de interesse no trabalho

Você percebeu como as pessoas geralmente bocejam naquele momento,quando eles estão insuportavelmente entediados? Qualquer coisa que não nos interessa pode facilmente nos levar a dormir. Mas se o trabalho é desinteressante, então não há para onde ir. Todo o tempo vai querer dormir. Em um trabalho não amado, uma pessoa não se sente motivada a desenvolver e melhorar habilidades. Além disso, sem ver quaisquer lacunas na vida, as pessoas à noite frequentemente procuram consolo no fundo do copo, aliviando assim a tensão e a insatisfação. Este é um equívoco muito comum. Melhor que o álcool, você pode se animar a andar, praticar esportes, encontrar amigos e ouvir boa música. No caso em que o interesse desaparece para a própria existência, é difícil confinar-se às recomendações de um médico. Requer uma reorganização completa do modo de vida e uma análise profunda do que está acontecendo.

Por que você sempre quer dormir e a letargia apareceu? Causas do caráter patológico

De fato, o caráter patológico émuitas doenças. Avitaminose, anemia, insônia, alterações hormonais e até depressão andam de mãos dadas com doenças graves. No caso de você notar sonolência crônica e tentou todos os métodos familiares para eliminá-lo, mas ainda não desaparecem, consulte um médico para um exame completo. Muitos de nós raramente realizam diagnósticos, e a presença de doenças graves é descartada como fadiga banal. Patologias graves esgotam significativamente os recursos internos do corpo. Tumores de câncer, lesões auto-imunes, processos alérgicos, doenças neurológicas - tudo isso requer terapia moderna e de qualidade, sob a supervisão de especialistas competentes.

Ausência de um modo constante

Regime irregular, dormir de vez em quando levara uma violação do equilíbrio interno no corpo. Não é de admirar, porque o corpo nunca sabe quanto tempo será alocado a ele. Tais interrupções são especialmente cometidas por pessoas de profissões criativas que têm um horário de trabalho livre, bem como pessoas que estão sobrecarregadas com deveres. Em uma piada workaholics dizer, quão imensamente é lamentável que no dia apenas 24 horas. Com um cronograma de deslizamento não permanente, as pessoas que trabalham em turnos são obrigadas a trabalhar. Tudo isso é errado para o corpo, e se você se preocupa com sua própria saúde, pense na rotina diária em qualquer caso.

Por que você sempre quer dormir tratamento

Como afetar a sonolência aumentada?

Nós encontramos muitas razões pelas quaiscausar um desejo regular de dormir. Se você é uma pessoa que está preocupada com a questão, por que você sempre quer dormir e letargia, o que vamos fazer agora. Antes de remover a causa, é necessário determinar sua origem. Mas existem algumas recomendações gerais que todos os nossos leitores podem usar.

Então, pela causa! Primeiro, defina um horário de sono claro e remova todos os dispositivos externos do quarto. Você tem que normalizar o regime e dormir o tempo suficiente. Entenda que, em seu desejo de ter o máximo de tempo possível em um dia, empurrar o trabalho de volta para um momento posterior, está o lado negativo. Você simplesmente reduz sua própria produtividade, da constante falta de sono, sentindo-se letárgica durante o dia. Além disso, mais cedo ou mais tarde, o organismo se rebelará, e esse estado resultará em algo mais sério. Se você não consegue encontrar as 8 horas necessárias para uma noite de sono com uma agenda lotada, você pode usar um sono diurno curto de 20 minutos como compensação. Não se esqueça da dieta balanceada adequada e da nutrição regular do cérebro com oxigênio, então, com mais frequência, saia para o ar fresco.

Veranistas em casas de férias e sanatórios comprazer saturar seu corpo com oxigênio com a ajuda de coquetéis de oxigênio de bem-estar especiais. Você pode aprender com a experiência deles, especialmente porque agora não é um problema comprar um coquetel na cidade. Agora você aprendeu tudo sobre o tema: "Por que você sempre quer dormir e letargia", as razões foram reveladas, as medidas de resistência estão bem informadas. Não se esqueça de seguir o nosso conselho, e se você não pode superar a sonolência, consulte um médico para obter ajuda.

Conclusão

Alegria durante o dia pode ser "provocada"carga matinal de 10 minutos. Escolha por si mesmo um conjunto ideal e simples de exercícios, que inclui necessariamente exercícios aeróbicos e respiratórios. Durante o dia, tente levar um estilo de vida móvel. Se você tiver um emprego sedentário, tire metade da sua pausa para o almoço para passear na área circundante. Neste caso, idealmente para começar a trabalhar a pé ou de bicicleta.

No entanto, se isso não for possível, faça joggingtempo livre. A hipodinâmica é o flagelo do intelectual moderno. Provoca a circulação sanguínea retardada, que afeta todos os órgãos internos, incluindo o cérebro. Escolha uma companhia de amigos para um fim de semana no parque e pratique esportes móveis. Isso irá melhorar o humor e terá um benefício inestimável para o corpo.

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