A fisioterapia para os olhos ajudará a melhorar a visão

Infelizmente, poucas pessoas no mundo moderno não têmproblemas com a visão. Se você perceber que você ficou pior para ver, você será ajudado pela educação física para que os olhos voltem a vigilância. Os oftalmologistas dizem que esses exercícios simples não podem apenas preservar, mas também restaurar a visão.

Quando os exercícios oculares nos ajudarão?

O olho, como outros órgãos do homem, consiste emmúsculos que podem e devem ser treinados. Para uma pessoa moderna, o intervalo de distâncias que nossos olhos têm que atravessar é muito pequeno - nos sentamos a maior parte do tempo, nos enterrando no monitor, olhando para a exibição de um telefone celular ou lendo livros. Por isso, a visão deteriora-se com a idade. Mas todos os problemas podem ser resolvidos através da organização de exercícios físicos para os olhos. Este é um excelente preventivo e um meio de melhorar a qualidade da visão. Às vezes, as mudanças à vista não são muito significativas, apenas uma pessoa se queixa de falta ou fraqueza ao considerar algo. Isso significa que o fornecimento de sangue ao globo ocular foi perturbado, e isso, também, pode estabelecer treinamento físico para os olhos.

Complexo comum

Os olhos devem ser bem treinados depois de ter "aquecido" os músculos do pescoço e do rosto.

Em seguida, faça os seguintes exercícios simples:

1. Imagine uma linha horizontal em frente a você e percorra isso com seus olhos, movendo apenas os globos oculares para a esquerda e para a direita, sem virar a cabeça. Repita 20 a 30 vezes.
2. Imagine uma linha vertical e, como no caso anterior, sem alterar a posição da cabeça, mestre com um olhar, deixando cair e erguendo os olhos. Repita 20 a 30 vezes.
3. Agora olhe para a direita e olhe para o chão, depois no teto. Repita 20-30 vezes e faça os mesmos movimentos, olhando para a esquerda.
4. Para traduzir uma vista do canto superior esquerdo para a direita,para baixo, isto é, fazendo movimentos diagonais nos olhos. Após 20 repetições, muda a trajetória - olhe primeiro para a parte superior direita e depois para a esquerda. Número de repetições: 20-30.
5. Gire os olhos em um círculo no sentido horário e contra 20 vezes.

Mais rápido, lembre-se que os exercícios ajudam a educação física para os olhos em verso (especialmente eles gostam de crianças no jardim de infância e nas aulas da escola primária).

Tudo está claro!

Há também uma série de aulas para acomodação, entãoexiste a capacidade do olho de se concentrar e transmitir a clareza da imagem. O alojamento é a adaptabilidade do aparelho visual a uma mudança na distância focal e iluminação.

Aqui estão alguns exercícios que você pode oferecer para este caso:

1. Levante o dedo na frente do seu rosto e primeiro segure-o a uma distância onde você possa vê-lo claramente. Em seguida, retire o dedo. Repita 10-12 vezes, lembre-se de não trocar de mãos.
2. Levante o dedo na frente do seu rosto, focalizando, por exemplo, no desenho da junta. Empurre o dedo para a direita e para a esquerda, mantendo a imagem nítida. Repita 10-12 vezes, usando o dedo de um, então a outra mão.
3. Olhe para a ponta do dedo e aproxime-o da ponte do nariz, coletando os olhos "em uma pilha". Mude sua mão e repita o exercício. Número de repetições: 10-12 vezes.

Depois disso, deixe os músculos relaxarem edescanso: pisque, feche os olhos ou cubra os olhos abertos com as mãos (esse descanso foi chamado de "palming"). Se você tem medo de esquecer alguns exercícios, baixe exercícios eletrônicos para os olhos. Realizando-os regularmente, você mantém a acuidade visual até a velhice!

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