Panchakarma em casa. Programa para limpar o corpo de toxinas e restaurar a saúde. Medicina Ayurveda

Que o organismo permaneceu saudável, esteve presentealegria e bom humor você precisa limpar de tempos em tempos. Pachakarma em casa é um dos melhores métodos de purificação. Baseia-se nos dogmas da medicina ayurvédica. Melhora a saúde, ajuda a pessoa a sentir força e energia.

O que é pancakarma?

Panchakarma é uma técnica antigaRejuvenescimento ayurvédico, visando eliminar o estresse e os defeitos na fisiologia. Relaxa a mente e o corpo, limpa toxinas e toxinas. Ele restaura o funcionamento do sistema imunológico, melhora a atividade do aparelho cardiovascular e linfático. Permite que você tome cuidado extra com seu corpo e pense na vida.

"Pancha" se traduz como "cinco" e "karma" refere-se a "atividade", o que significa cinco direções de tratamento. É um componente da medicina ayurvédica, equilibra a bioenergia.

Segundo a Ayurveda, uma pessoa nasce com um idealuma estrutura genética chamada "prakriti". Modo de vida incorreto, trabalho que leva muito tempo, tensões e outros fatores causam um desequilíbrio da bioenergia e levam ao surgimento de diversas doenças.

Panchakarma desperta a capacidade do corporemova as toxinas. Alguns deles são removidos do corpo por uma grande quantidade de água, pois essas substâncias se dissolvem completamente no líquido e saem pelos rins e pela pele. Existem toxinas que só podem ser removidas por fluidos que contêm óleo e passam pelo trato gastrointestinal e pela pele. É para este propósito que o panchakarma em casa oferece o uso de óleos para diferentes tipos de corpo. Isso, de acordo com o sistema ayurvédico, traz a mente e o corpo ao equilíbrio, rejuvenesce o corpo e satura-o de nutrientes.

Estágios de purificação médica

Panchakarma na casa é executado em três etapas, esta:

• etapa preparatória - Purvakarma;
• o estágio terapêutico - passchat-karma;
• procedimentos de apoio.

A duração da limpeza em casa - 10 a 14 dias, sob a supervisão de um especialista, dura 21 dias.

O primeiro estágio

Panchakarma em casa começa comlubrificação interna. Este estágio dura três dias. Ao longo destes dias, com o estômago vazio, são consumidos 50 gramas de ghee pré-aquecido líquido (esta manteiga derretida), lavados com água quente. De acordo com o tipo de constituição no ghee, outras substâncias são adicionadas:

• enchimento - um pouco de sal;
• pitta - levar óleo sem aditivos;
• kapha - Uma mistura de gengibre, pimenta preta e vermelha.

Depois de receber a manteiga derretida, você pode comer depois de 30minutos. Isto é devido ao fato de que antes da comida entrar no corpo, o ghee deve ser absorvido no estômago e nos intestinos. Se é difícil beber imediatamente 50 gramas de manteiga derretida, então você pode tomar ghee duas colheres de sopa quinze minutos antes da refeição.

De acordo com a ayurveda, ghee ajuda a realizar a lubrificação interna, o que facilita a retirada de ama (toxinas e resíduos) no trato gastrointestinal.

Com um triglicerídeo elevado, altao nível de colesterol ou ghee de açúcar é substituído por óleo de linhaça. Este produto contém ácidos graxos e ajuda a reduzir o colesterol. Deve ser consumido por três dias, duas colheres, quinze minutos antes das refeições no café da manhã, almoço e jantar.

A medicina ayurvédica recomenda um procedimento de purificação em uma lua crescente. Afinal, é a lua que afeta todos os processos que ocorrem no corpo.

Para preparar o ghee, tome manteiga de boa qualidade (82,5%) e aqueça. Em seguida, remova a espuma branca e o sedimento.

O segundo estágio

Após uma lubrificação interna é necessário para passar para o lado de fora. não pode esperar, quando será a lubrificação interna, e ao mesmo tempo com ele começa a fazer fora.

Para estes fins, selecione o óleo para massagem. Qual é o melhor para escolher? Este produto é utilizado com base no tipo de constituição do corpo. Para o algodão, o gergelim serve para pita - girassol e para kapha - milho ou mostarda.

Se uma pessoa tiver um tipo de personalidade mista,óleos misturados em conjunto. Se um dos desequilíbrios doshas quebrados, o óleo é necessário tomar mais. Ao longo da semana, de preferência durante a noite, duas horas depois de uma refeição, aplicada ao corpo em torno de 200-250 pré-aquecido do produto em bruto com manteiga. Óleo de Massagem (qual escolher, aconselham especialistas em Ayurveda) é esfregado cerca de 15-20 minutos. Ela é aplicada na direção da cabeça aos dedos do pé.

Na sala onde a auto-massagem é feita, deve havercalor. O corpo após o tratamento com óleo não deve esfriar. Depois de esfregar o óleo na pele, tome banho ou banho com água quente, sem detergente. Se um pouco de óleo permanece na superfície da pele, então não deve ser removido. É necessário para uma lubrificação eficaz e deve ser absorvido profundamente na derme.

Por sete dias (este é o tempo que duraOiling externo) e duas horas após a refeição da noite você precisa tomar duas colheres de chá de triphala chupna. Esta droga ayurvédica pode ser comprada em lojas online esotéricas.

A dosagem de churna trifal é selecionadavocê mesmo. Fezes depois de tomar a droga parece amolecida ou ligeiramente líquido. As fezes não devem ser completamente líquidas. Se não houver desejo de ir "grande" de manhã, depois de tomar o café da manhã, outra porção de trifal chupna é bebida. De antemão, o produto é despejado em um copo de água fervente, tudo é bem misturado e bebido sem negligenciar o precipitado. Trifal churna é um produto laxante suave. Tonifica o corpo e estimula a atividade dos órgãos internos.

O terceiro estágio

Medicina ayurvédica a terceira fase de pancakarma atribui a limpeza enemas. Eles estão fazendo os últimos três dias juntos com lubrificantes externos, depois de tomar um banho ou chuveiro.

Para um enema, uma coleção ayurvédica, chamadaDashmoula. Uma colherada da mistura vegetal é vertida com meio litro de água a ferver e sujeita a um processo de fervura durante cinco minutos. O caldo é resfriado a 36 - 37 º, filtrado e usado para enema.

Com vata - a constituição, o caldo de dashmools é misturado comóleo quente de gergelim (150 ml). Em vez de dashmoula, você pode usar uma composição de erva-doce, aira e gengibre, tomadas na mesma quantidade. O caldo deve estar no ambiente intestinal o mais tempo possível, de preferência pelo menos vinte minutos. O líquido não pode sair ou entrar no trato intestinal. Mais muitas vezes esta imagem observa-se em pessoas do tipo de lã de algodão, tendo uma tripa gorda, que muitas vezes é seca e desidratada.

Nutrição durante a limpeza

Nenhuma melhoria de saúde do corpo é completa semcomida adequada, panchakarma em casa - não é excepção. Durante os procedimentos, você deve seguir uma dieta vegetariana. Existe um prato kichri especial. É permitido chá de ervas com a adição de várias especiarias e mel. As plantas que podem ser usadas para fazer chá incluem manjericão, tomilho, raiz de dente-de-leão, folhas de hortelã, camomila medicinal e raiz de bardana. De especiarias ao chá adicione gengibre, pimenta preta, canela, cravo, cardamomo.

Do quarto ao nono dia deve haver apenas kichri. Se a lubrificação interna e externa for feita simultaneamente, o kitsch é consumido do primeiro ao sétimo dia.

Para morrer de fome durante a performance de pancakarma não érecomendo, então kitschri deve ser comido tanto que não há sentimento de fome. No primeiro dia após a conclusão dos procedimentos de panchakarma, apenas kachri com vegetais é comido. A partir do segundo dia, recomenda-se mudar para nutrição dietética, correspondente à constituição.

Preparação de Kichri

Panchakarma causa melhoria da saúde. O prato principal que é usado para este programa é kichri. Para a sua preparação, tome arroz, de preferência basmati. Misture com um mache na mesma quantidade. No prato, adicione um pouco de curcourm, gengibre, cominho, coentro e também mostarda. Adição de sal de rocha é permitida. Mash no dia antes de mergulhar. De manhã, a água é drenada, despejada e cozida com o restante dos ingredientes. Os feijões picados e amarelos não são encharcados.

Kichri pode ser cozido em panela de pressão e empanela. Para preparar o prato em uma panela lugar arroz, feijão mungo, sal e especiarias. Todos derramar água e deixe ferver. Ferva por cinco minutos, em seguida, reduza o fogo e deixe ferver por mais 25-30 minutos, até que todos os ingredientes do prato se tornem macios. Sirva com duas colheres de sopa de manteiga derretida.

Kichri pode ser líquido e grosso. Quanto mais água é usada para preparar um prato, mais água ele recebe. Este alimento pode ter alguma consistência.

Dicas práticas

Panchakarma (limpeza do corpo), mesmo em casacondições dá bons resultados. É preciso muito esforço para conduzi-lo. Nos dias destes procedimentos, é melhor ficar em casa. A mente e o corpo devem descansar. Não exponha o corpo a um estresse físico e mental excessivo. Se possível, o horário de trabalho deve ser menos estressante. É melhor gastar panchakarma em dias de férias.

Saia do programa deve ser gradual. Nos primeiros dias, o corpo deve ser protegido contra o esforço excessivo, o estresse, o excesso de comida e a influência negativa do meio ambiente.

Contra-indicações para o procedimento

Restaurando a saúde com panchakarmadá bons resultados. Mas você não pode recorrer a este sistema se tiver problemas de saúde. Sentindo-se fraco, um declínio na força, há esgotamento do corpo. É estritamente proibido fazer panchakarma durante a gravidez.

Com a liberação de toxinas do corpo pode abrirgrampos mentais, que são expressos nas antigas emoções e experiências reprimidas. Esta parte da purificação tem um efeito positivo em uma pessoa. Ele permite que você remova queixas e bloqueios mentais passados ​​que causam muitas doenças. Neste momento, você deve beber chá de ervas com efeito sedativo.

Quantas vezes deve ser feito o punchakarma?

Os procedimentos de panchakarma em casa são recomendadosduas vezes por ano, durante o período de entressafra, na primavera e no outono. Se o sistema de purificação for realizado em um centro ayurvédico especial, ele será repetido uma vez por ano.

Panchakarma: opiniões

Comentários sobre o sistema de purificação ayurvédica são os maispositivo. As pessoas dizem que o procedimento limpa bem o corpo, traz a mente e o corpo para um estado de equilíbrio. Alivia muitos, até mesmo as queixas e doenças mais crônicas, rejuvenesce. Dá uma carga de vigor e energia, alivia o estresse. Você precisa gastá-lo na lua crescente. Muitos depois desse método perdem peso. É aconselhável adicionar yoga à manipulação de óleo. Então os resultados serão mais eficazes.

As pessoas também notam pontos negativos nestesistema. Esta é uma dificuldade com o uso do ghee, especialmente se o procedimento for realizado pela primeira vez. Depois do esgotamento externo, há um forte relaxamento. A limpeza de ervas e enemas neste sistema é um procedimento necessário, mas extremamente desagradável. Há pessoas que no início da prática se sentiram indispostas, mas depois passaram.

Aqueles que praticaram o panchakarma não podem mais viver sem ele e recorrê-lo regularmente, 1-2 vezes por ano.