Dietas rígidas para perda de peso rápida: três opções

No nariz é uma festa na praia, casamento de namorada oucorporativo, mas você não está em forma? Experimente uma dieta para perda de peso rápida! Usando uma das opções abaixo, você pode perder alguns quilogramas em um curto espaço de tempo e sem despesas especiais. A eficácia de tais dietas é proporcionada por uma dieta suficientemente rica e de baixa caloria, nutrientes pobres: proteínas, minerais e fibras. É por isso que os médicos não recomendam uma dieta para perda de peso por uma semana ou por um curto período de tempo. Os quilos "caídos" geralmente retornam logo que você vai para o modo normal. A "dieta rápida" é um estresse para o corpo, mas o efeito alcançado vale a pena.

Dietas rígidas para crescimento rápido: dieta "chá"

As propriedades curativas do chá verde são conhecidas por todos: Esta bebida antiga é rica em antioxidantes, com uso regular ajuda a preservar a juventude e a saúde. Mas muito poucas pessoas sabem que em uma xícara de chá verde de qualidade contém até 20% de proteína e a dieta nela - uma das dietas mais rápidas "mais rápidas". Experimente, talvez seja certo para você.

O chá verde é a base desta dieta. Para beber qualidade, o chá fresco deve ser pelo menos 5 vezes ao dia. E se você está entediado com o seu gosto, tente adicionar mel ou preparar chá com leite com baixo teor de gordura - como resultado, você receberá uma bebida original rica em nutrientes, minerais e vitaminas, mas com baixas calorias.

Como a base desta dieta é a proteína, além dechá, também é permitido o uso de carne magra, peixe e legumes (por exemplo, feijão ou ervilha) em pequenas quantidades. Estas são dietas difíceis para perda de peso rápida.

Atenção por favor! Escolhendo uma dieta de "chá" para você mesmo, lembre-se de que aderir a ela por mais de duas semanas e com mais freqüência do que duas vezes por ano não é recomendado.

A melhor dieta para perda de peso: o método de Larisa Dolina

Você quer saber o segredo da harmonia do famoso cantor? Experimente a dieta "líquida", que é perfeita para uma descarga rápida do corpo.

A base desta dieta é o legume não adoçadoSucos - suco de cenoura, beterraba, abóbora e aipo. É permitido beber água, chá e outros sucos, de preferência diluídos, de modo a não carregar os órgãos digestivos com substâncias concentradas. Se sem o doce é muito difícil, você pode adicionar uma colher de chá de mel a um copo de suco ou água.

O principal requisito desta dieta é beber pelo menos3 litros de líquido por dia e fazê-lo gradualmente. Assim que sentir fome ou quiser comer, beba um copo de suco. Com esta dieta também é importante não exagerar.

Dietas rígidas para perda de peso rápida: uma dieta "italiana" complexa

Prefere não trazer o corpo para frenesime abordar de forma responsável a causa da rápida perda de peso? Experimente uma dieta "italiana", chamada assim porque a base da dieta é composta de macarrão tradicional italiano de trigo duro.

Todos os dias, você recebe três refeições em uma pequena quantidade. O resultado é alcançado através de um menu equilibrado.

Então, o que significa a dieta rígida "italiana" para perda de peso rápida?

Dia 1

Pequeno-almoço:
- 1 ovo cozido;
- 200 g de suco de laranja.

Almoço:
- Salada (cerca de 60 g de carne de aves de capoeira com baixo teor de gordura), salada verde ou repolho de Pequim, queijo com baixo teor de gordura);
- 1 maçã.

Jantar:
- cerca de 115 g de macarrão (por exemplo, "chifres") com camarão;
Salada de espinafre, temperada com óleo vegetal.

Dia 2

Pequeno-almoço:
- Flocos de uma mistura de cereais integrais com leite (0% de teor de gordura).

Almoço:
- o mesmo que para o café da manhã;
- 1 pêra.

Jantar:
- cerca de 115 g de macarrão (por exemplo, espaguete) com almôndegas de um pássaro com baixo teor de gordura;
uma salada de verduras, vestida com óleo vegetal.

Dia 3

Pequeno-almoço:
- 1 início seco (pode ser substituído por secagem regular ou outros produtos não qualificados) com queijo com baixo teor de gordura.