Vitaminas para memória: melhorar a função cerebral

A memória é uma função particularmente importante do cérebro. Se mantivéssemos esquecendo sobre nossos assuntos, onde estamos indo, ou, pior, nosso nome pessoal e dados de residência, isso transformaria nossa vida em um desastre total. A diminuição da memória é causada por vários fatores: a experiência de estresse severo, fadiga regular, período de primavera de "beriberi", maus hábitos. Um estilo de vida saudável (o que também significa que você consome vitaminas para a memória) nunca levará a esta patologia, a menos que, no caso de um acidente no qual o cérebro é danificado. Portanto, na maioria das situações, nós mesmos somos culpados pelo fato de que nossa capacidade de armazenamento está diminuindo, o que significa que podemos aumentá-lo.

Neste artigo, você aprenderá não só o que as vitaminas são necessárias para a memória, mas também como melhorá-la.

Dieta "salvando"

Há uma frase maravilhosa: "Nós somos o que comemos". Se você pensa sobre isso, verifica-se que isso é verdade: ao usar produtos, obtemos a quantidade necessária de vitaminas, minerais, ácidos e outros "materiais de construção" para o funcionamento normal do corpo. Se isso não acontecer, esse ou aquele órgão fica doente, deixa de desempenhar qualitativamente suas funções e existe uma patologia. Um deles é uma deficiência de memória.

Para que o cérebro lembre bem a informação, você pode tentar mudar sua dieta. Por exemplo, vitaminas para memória estão contidas nesses produtos:

• batata-doce;
• espinafre;
• germe de trigo;
• querida;
• peixe (especialmente salmão, arenque, cavala);
• ovos.

Se você enriquecer sua dieta com esses produtos,então a memória acabará por melhorar. O resultado deve ser esperado após 3 semanas de tal dieta, porque todas as vitaminas necessárias devem ser totalmente absorvidas.

Método medicinal

Na verdade, existem tais medicamentos,o que pode melhorar a memória; os medicamentos são prescritos pelo médico, mas alguns deles podem ser usados ​​de forma independente apenas com a certeza de que não há alergia aos componentes.

Vamos começar com o complexo vitamínico, queé projetado especificamente para esse propósito. Contém uma boa composição de vitaminas, que podem fazer maravilhas. Certamente, a variante sintética não é tão boa quanto a natural, mas às vezes é extremamente difícil fazer sua dieta para que todo o complexo esteja incluído nela. Uma das drogas para a memória - Vitrum "Memori". Como o fabricante aponta, ele é projetado para normalizar a circulação cerebral, bem como para melhorar a transmissão sináptica nos neurônios. Essa droga otimiza as propriedades reológicas do sangue e ainda possui um efeito antioxidante. In Vitrum "Memori" 6 componentes que permitem recuperar memória:

• Contém zinco, que regula as conexões dos neurônios do hipocampo.
• Vitamina B1, regulando a quantidade de ácido láctico (se é demais, o cérebro funciona pior).
• B2 - fornece o corpo (incluindo o cérebro) com energia.
• B6 - sintetiza neurotransmissores e ajudaaminoácidos essenciais - metionina, cisteína, triptofano. Estimula a criação de neurolepticos no organismo (norepinefrina e serotonina), sem os quais a atividade intelectual total é impossível.
• C-mostra um efeito antioxidante.
• E na maior quantidade em comprimidos contém ginkgo biloba. Este componente normaliza a circulação sanguínea, melhorando ao mesmo tempo a capacidade de memorizar.

O último ingrediente pode ser consumido separadamenteEsta é uma ferramenta poderosa o suficiente para melhorar a função cerebral, porque é prescrito para pessoas que sobreviveram a um derrame para restaurar não apenas a memória, mas também o trabalho do corpo principal como um todo.

Outra droga que tem um efeito benéfico não só no cérebro, mas também no sistema nervoso é o Neurovitan, porque contém o complexo B.

Então, nesta parte do artigo, listamos as drogas que contêm vitaminas para a memória. Eles "revivem" a mente e a devolvem a plena capacidade de trabalho.

Exercícios especiais

Aqui estão os métodos para melhorar a memória que se parecem com trabalhos.

• O mais simples e eficaz deles foi ensinado na escola: aprender poemas e segmentos do texto em prosa.
• Também há outra versão do exercício, mais útil é começar a aprender um novo idioma.
• A terceira maneira é ler o artigo em voz alta e depois recontá-lo.
• Além disso, tente lembrar os números dos telefones celulares de seus amigos. Estabeleça antes disto uma estrutura, por exemplo, aprender três números durante 1 dia.