É possível bombear a imprensa durante o mês, e como

Talvez seja o estômago que recebe o maioratenção em todos os programas de treinamento clássico. E isso não é surpreendente, porque o estado da imprensa é muito importante não só para a beleza, mas também para a saúde. E se os homens não têm motivos para adiar outra ocupação, muitas meninas se perguntam: "É possível bombear a imprensa durante os períodos mensais?" Então, você vai ao treinamento neste momento ou pula isso?

O problema é que mulheres diferentes têm menstruaçãopassar de maneiras diferentes. E se para alguns é um verdadeiro pesadelo associado com dor severa, problemas gerais de saúde e desconforto vários, então para os outros - apenas um carrapato no calendário, não afeta as atividades diárias. Então, como ser: correr e sair com tudo ou adiar os exercícios de imprensa mensalmente?

Muitos resolvem o problema, contando apenas comestado de saúde. No entanto, se a dor não for muito forte, não corra imediatamente para realizar supersets. Uma certa carga realmente ajuda a lidar com a dor, mas somente se for uma dor moderada, e não aquela pela qual você não consegue nem sair da cama (e acontece dessa maneira).

É possível bombear a prensa durante o período? Se você fizer isso direito proibiu pelo ginecologista assistir - algo que definitivamente não. É melhor ser paciente e adiar aulas por alguns dias, porque a dor, tonturas e descarga profusa não pode ser combinada com o estresse físico e mental, de modo que o movimento deve ser cuidadoso e menos.

Mas se o estado de saúde não é muito ruim, você podetente trabalhar em um modo de economia. E, em seguida, a aptidão pode até substituir analgésicos. Os cientistas já provaram que o treinamento regular ajuda a lidar com a TPM, encurta o período de dias críticos, melhora o bem-estar e aumenta o humor.

Então, a questão de saber se é possível bombear a impressoratempo mensal, vale a pena responder afirmativamente. A única coisa a considerar é o cronograma de treinamento. Mensalmente deve ser acompanhado por cargas suaves e gentis, que ajudarão o corpo a relaxar e entrar em equilíbrio. É necessário evitar esportes ativos, esquecer aeróbica, modelar, até dançar. Se você não quer desistir dos simuladores, você pode reduzir a intensidade da carga em pelo menos um terço, para não se machucar.

O fato é que por causa da menstruação no sangue de uma mulherdiminui o nível de hemoglobina e o conteúdo das células vermelhas do sangue, o que afeta significativamente a resistência do corpo durante o treinamento. Além disso, nos dias de hoje a menina começa muito mais cedo e transpiração mais forte do que o habitual, o que também não traz qualquer alegria, mas apenas dificulta. Portanto, é necessário estar envolvido em um ritmo lento ou moderado, com uma carga muito dosada. A roupa também deve ser escolhida com cuidado, dando preferência aos tecidos naturais que são mais leves e mais respiráveis. E, claro, é melhor ventilar o ambiente para evitar o superaquecimento.

Posso bombear a imprensa durante a menstruação? Sim, mas com muito cuidado. É melhor escolher para este exercício de pilates ou yoga. Essas cargas não exigem movimento ativo, são medidas e poupadas. É verdade, e há certas restrições, em particular, em todas as posturas "invertidas" que podem causar uma violação de ciclo. Assim, a resposta a esta questão é tão complexa como é, por outro, também muitas vezes perguntou: "É possível balançar a imprensa durante a gravidez" (somente nos primeiros meses e com a permissão do médico!). A resposta parece ser positiva, mas há muitas armadilhas e limitações. Então, no final, cada garota decide por si mesma, com o que concordar e como treinar melhor.