Quantas calorias em um pepino fresco, ou quão rápido para perder peso no verão

Um dos mais simples e habituais para nós vegetaisé um pepino. Muitas vezes, ignoramos isso, considerando-o como um meio simples para sedimentar a sede, porque 95% de sua composição é água. Apesar disso, o pepino é preenchido com uma variedade de vitaminas e oligoelementos. Além disso, contém substâncias que promovem a assimilação de proteínas animais, razão pela qual os nutricionistas recomendam comer produtos de carne com salada de pepino.

Claro, você está interessado em quantas caloriasPepino fresco. O teor calórico deste vegetal é mínimo, apenas 15 kcal. Este é um produto único, especialmente para lutadores com excesso de peso. Você pode comer um quilograma inteiro de pepinos, e isso não afeta sua figura de forma alguma. Neste caso, os pepinos dão uma boa sensação de saciedade, graças à sua composição de água e fibra dietética.

Se você não tem pesos, e você não sabe quantas calorias em um pepino, estima corajosamente uma fruta média de cerca de 100 gramas de peso e 15 kcal.

Estes vegetais levam nosso corpo incrívelbenefício. Muitas pessoas são mais importantes para saber, não quantas calorias em um pepino fresco, mas como usá-las para fins medicinais. O uso destes vegetais estimula o trabalho dos intestinos, com doenças do sistema cardiovascular, fígado, rins, a obesidade é recomendada sem falhas, você precisa incluir polpa de pepino na área diária. Devido ao alto teor de potássio, os pepinos removem perfeitamente o excesso de líquido do corpo, aliviando o inchaço.

O suco de pepinos frescos não é menos útil do que a frutaesta planta. O uso regular melhora a memória, fortalece os dentes, alivia o edema e, o que é muito importante na perda de peso, evita o brilho da pele. Você lembra quantas calorias estão em um pepino fresco? A mesma quantidade em suco de pepino. Pode ser combinado com sumos de maçã e tomate. O volume diário máximo permitido não é superior a um litro, mas uma refeição deve ser de 100 ml de suco de pepino.

Com tanta abundância de propriedades úteis, baixasCaloria e nutrição, nutricionistas não podiam contornar o pepino e incluído em várias dietas. Você pode usar legumes frescos para um dia de descanso. A nutrição dietética baseada neles é especialmente recomendada para aqueles que têm depósitos de gordura no abdômen. Os pepinos podem ser chamados de solventes gordurosos, que os removem do corpo junto com o líquido.

Dieta em pepinos, além do produto principal, podeincluem alimentos proteicos e uma pequena quantidade de gordura. Por exemplo, você pode preencher uma salada de pepino com uma pequena quantidade de creme azedo baixo teor calórico. É desejável reduzir o uso de sal durante a dieta, ou limitar completamente a ingestão, porque impede a remoção do líquido. Os carboidratos para o tempo da dieta devem ser excluídos, tk. eles também retém a água no corpo (cerca de 1 g de carboidratos liga cerca de 4 g de água).

Um dia de jejum baseado em pepinosemanalmente. Por um dia, são colhidos cerca de dois quilos de frutas frescas, que são divididas em 6 a 7 recepções. Comer pepinos é recomendado em conjunto com a pele, sem sal. Se você não pode comer pepinos frescos em tudo, você pode polvilhar-los com pimenta ou picadas verdes.

Agora você sabe quantas calorias em um pepino fresco, e quão rapidamente perder peso, por isso só resta desejar boa sorte!

</ p>