Spring Depression - tudo para lutar contra o blues!

A primavera para muitos é um tempo de esperança e mudança,A natureza cobra vida e a vida parece colorida e vibrante. Mas nem todos compartilham esse ponto de vista. Aqueles que sabem o que é a depressão da primavera e experimentaram repetidamente seus sintomas desagradáveis ​​esperam o início desta época do ano com cautela. Parece que o sol se aquece cada vez mais, as árvores estão cobertas de vegetação, tudo floresce e acorda do sono, mas você não quer admirar essas belezas. Familiar? Os tormentos da insônia, a preguiça atingiram seu clímax no seu desenvolvimento, o interesse no dia a dia se perde e persegue constantemente uma sensação de ansiedade, o humor pode mudar a cada minuto - é assim que a depressão da primavera se manifesta.

A primavera também é chamada de "estação de afetivofrustração ". Começa no inverno e pode durar até o final da primavera. Os psicólogos dizem que as causas da depressão são sua reação defensiva à mudança na aparência da natureza circundante e da estação. Com uma cobertura limpa e nevada, as ruas ficam desordenadas e desordenadas. , há uma coisa como a avitaminose da primavera.

A depressão da primavera manifesta-se na ansiedadee tensão. Todos os seus sintomas nos indicam que existe uma falta de energia. Portanto, o desejo de estar sozinho ou apenas de dormir torna-se mesmo indecente. Os especialistas dizem que as mulheres de 30 a 40 anos são mais frequentemente confrontadas com esse problema. Mas agora há uma tendência para o fato de que a depressão está ficando mais nova. Portanto, as meninas podem se tornar suas vítimas.

A depressão da primavera não deve ser tomada paraum mau humor. A fadiga que você sente quando muda estações, muitas vezes leva à tristeza e a um sentimento de insatisfação consigo mesmo. Mas isso pode ser uma conseqüência de uma falta elementar de vitaminas e desnutrição. Para um mau humor para não degenerar em depressão, você precisa se juntar e tentar mover-se mais, beber vitaminas, passar o tempo ao ar livre e com pessoas agradáveis ​​e também fazer a sua saúde e apenas você mesmo.

A luta contra a depressão, que ocorre na primavera,quase nunca requer medicação. Você só precisa tentar lidar com isso sozinho. Então, o que pode ser feito para diminuir a depressão da primavera?

Primeiro, participe de qualquer esporte. A atividade ativa leva ao fato de seu corpo voltar ao normal e se mobilizar. Se não houver desejo de sobrecarregar-se com muito exercício, tente simplesmente andar mais. Andar e ar fresco são uma ferramenta maravilhosa na luta contra a depressão.

Em segundo lugar, coma mais chocolate. As substâncias contidas nela aumentam o clima e agem como antidepressivos. Você também pode fazer aromaterapia. Está provado que com condições depressivas são ajudados os aromas de coco e baunilha.

Terceiro, leve tempo para você. Se você não quer fazer nada, então vá para a loja, compre-se o que sonhou por um longo período de tempo, mas não conseguiu comprar. Não seja ganancioso, você está lutando por sua saúde mental. Mime-se, quem mais pode fazer isso?

Em quarto lugar, tente sorrir com mais frequência. Mesmo se você não quiser fazer isso, faça você mesmo. Os cientistas há muito provam que um sorriso logo aparecerá por si só.

Em quinto lugar, muitas vezes passam tempo com os entes queridos, cuja sociedade é agradável para você e causa emoções positivas. A principal coisa é, não se trancar em casa em quatro paredes, isso só vai agravar a situação.

E, em sexto lugar, lembre-se que a depressão da primavera -o fenômeno é temporário. Ele vai passar e não vai deixar rastro. Para acelerar este processo, é possível, seguindo as recomendações acima indicadas e graças à sua força de vontade. Abaixo com tristeza, verão em breve!