Como os músculos funcionam, inclinando a cabeça para frente quando eles se contraem e separadamente

Como verificar se os músculos funcionam normalmente,não posso avançar? O caminho é que você precisa se sentar ou deitar e realizar a inclinação máxima da cabeça. Se acabou por tocar o queixo do esterno, os músculos direitos funcionam perfeitamente!

É importante não apenas inclinar para a frente, mas também para os lados, de volta - todos os movimentos da cabeça são funcionalmente significativos. Neste artigo, analisaremos o grupo de músculos responsáveis ​​pelas encostas.

Diagnósticos

Especialistas em cinesiologia aplicada (ciência,investigando os padrões de movimentos de grupos musculares) realizam um diagnóstico especial para identificar a norma ou patologia. No exemplo descrito acima, é considerada a operação correta das estruturas musculares: os músculos que inclinam a cabeça para frente quando são contratados em conjunto.

E se o queixo for deixado noar, não alcançando o peito? E a distância pode ser pequena e grande. Isso significa fraqueza dos músculos - flexores da coluna cervical.

Nesses casos, uma pessoa recebe umaginástica terapêutica. Isso ajuda a construir a força muscular dos flexores profundos. É realizada na folga livre da cabeça, bem como com o uso de técnicas para superar a resistência.

Função de inclinação

Os músculos, baixando a cabeça para frente, podem trabalhar sozinhos ou juntos. Consideremos mais detalhadamente a lista deles:

• Peito-clavicular-mastoideo;
• escada (frente);
• escada (meio);
• escada (traseira).

Interessante é o fato de que durante umA inclinação desses músculos é relaxada. A diminuição da cabeça ocorre devido ao relaxamento dos músculos executando a função oposta (segure a posição vertical):

• trapezoidal;
• gesso;
• alisando a coluna vertebral.

Mas se você dobrar as vértebras do pescoço a um ritmo acelerado, com esforço, então os músculos imediatamente começam a trabalhar, inclinando a cabeça para a frente.

Sinergistas e antagonistas

Vários músculos podem funcionar, realizando uma ação única ou fazendo o contrário. Aumentar a cabeça são antagonistas do grupo flexor e vice-versa.

De fato, as estruturas musculares opostas são projetadas para equilíbrio, alinhamento da postura, simetria do corpo. Em geral - para manter a cabeça de uma pessoa em posição vertical.

A proporção do grau de envolvimento no trabalhoAs estruturas musculares listadas dependem da postura, dos movimentos dos ombros, dos braços, da curvatura do corpo humano como um todo. Assim, há um "ajuste" fino do mecanismo de retenção da cabeça, a lordose da região do corpo é formada (na região da coluna cervical).

Em mais detalhes, consideramos os músculos que inclinam a cabeça para frente quando contraídos juntos.

Músculo peitoral-clavicular-mastoide

Esta estrutura é emparelhada, localizada no pescoço à esquerda edireito - nas superfícies anterolaterais. Aparência - duas formações musculares poderosas. Eles se estendem do processo mastóide (a área do osso temporal atrás e logo acima da orelha) até a borda esternal da clavícula (cada bifurcada inferior).

Pode-se dizer que o trabalho principal é realizado exatamente pelos músculos descritos acima, que inclinam a cabeça para frente quando se contraem e inclinam a cabeça para os lados quando se contraem, um por um.

Músculos da escada

Existem vários tipos deste grupo: frente, meio e verso. Eles estão localizados sob o músculo esternocleidomastóideo, no pescoço, esquerdo e direito (na face lateral frontal).

Os músculos da escada vêm das vértebras superiores (suasprocessos laterais) e continuam até os arcos costais superiores. Eles estão dispostos simetricamente em relação ao plano sagital do tronco. Esses também são os mesmos músculos que inclinam a cabeça para frente quando se contraem e inclinam a cabeça para os lados quando cortam um por um.

Movimentos unidirecionais (inclinações e curvas)são produzidos por estruturas musculares escadaria não de forma independente, mas em conjunto com sinergistas - os músculos levantando a cabeça (estendendo a coluna cervical).

Características dos movimentos

Existem dois métodos fisiológicos de encostascabeça. São movimentos: para frente e para cima (em relação ao plano frontal do corpo), e também em duas direções (em relação ao plano sagital). É necessário considerar esses processos em mais detalhes.

1. As inclinações e voltas fisiológicas da cabeça em diferentesos lados são simétricos em relação ao plano sagital do corpo. Um impulso energético para a direita (ou para a esquerda) é feito pela contração síncrona dos músculos - extensores e flexores. E eles estão localizados ao lado da direção do movimento e são neste momento sinergistas.
2. Possível movimento livre da cabeça,é feito lentamente, sob seu próprio peso. Neste caso, os músculos não estão incluídos no trabalho. E do começo oposto experimentar outra ação - alongamento, "cedendo, cedendo" ao peso livre da cabeça.

Conclusão

Em casos de problemas com músculos emárea do pescoço ou manifestações de osteocondrose, todos os tipos de dor podem ocorrer. Qualquer um dos flexores ou extensores pode experimentar espasmos como resultado de movimentos repentinos durante o exercício, exposição ao frio ou "sacudir" o corpo (lesão por efeito de chicotada).

Nesses casos, a melhoria da saúdeexercícios baseados no alongamento dos músculos (devido ao abaixamento livre da cabeça). Para fazer isso, uma pessoa pode, independentemente, sentada ou em pé, exercitar movimentos lentos na direção desejada (dor oposta).

Neste caso, a estrutura contraída começa a se esticar e a dor desaparece gradualmente. Deve ser lembrado que tais procedimentos devem ser realizados somente com a permissão do médico.