Quantas calorias estão na pera?

Quantas calorias estão na pera? Esta questão é motivo de preocupação para muitos. Afinal, uma pera é bastante comum e amada por muitos frutos. Pode ser comido em uma forma úmida e seca, adicionada a pastelarias, sobremesas, pratos de carne. Também a partir das compotas de cozinhar pera, engarrafa, engarrafa, esmaga o suco.

Então, quantas calorias estão na pera? 100 gramas de fruta, dependendo da variedade, contêm 42 a 48 kcal. Esta é uma taxa bastante baixa em comparação com outras frutas. Assim, por exemplo, uma melancia contém 38 kcal, cereja - 53 kcal, uma banana - 60 kcal, uvas - 73 kcal, abacate - 100 kcal.

Como contar as calorias de uma única fruta? Aqui, tudo é muito simples, pois o tamanho médio de uma pera pesa cerca de 150 gramas, é fácil calcular que seu valor calorífico é (em média) de 68 kcal. Se você estiver interessado no teor calórico de qualquer salada de frutas, basta saber o peso aproximado dos produtos que contém. Não esqueça que a maioria das tabelas indica o número de calorias contidas em 100 gramas do produto.

Com relação à composição química da fruta pera,é rico o suficiente com elementos úteis. A pêra contém uma grande quantidade de fibra, potássio, ácido fólico, ácido málico, ácido cítrico, substâncias pecticais, ferro, cobre, zinco, taninos. B vitaminas B, P, bem como A, E, C, K. As frutas consistem em água, 85% de carboidratos, 0,3% de gorduras e 0,4% de proteínas, os restantes 4% São fibras alimentares, pectina, cinzas e ácidos orgânicos.

O número de vitaminas e microelementos variadependendo de onde os frutos cresceram, em que condições, a que variedade eles pertencem, sejam eles maduros ou verdes. Mas quantas calorias em uma pera, sua composição química e biológica não é praticamente afetada. Além disso, cientistas demonstraram que frutos maduros, perfumados e de tamanho médio possuem propriedades medicinais e trazem mais benefícios para o corpo.

Com colecistite, dores de cabeça, gastrite,insônia, constipação, depressão, doenças do sistema genitourinário e pera do fígado simplesmente insubstituível. A maioria dos carboidratos na pera são frutose, o que não afeta o nível de açúcar, de modo que as pessoas com obesidade, diabetes e outras doenças associadas à funcionalidade do pâncreas, é recomendável incluí-la na dieta.

Sucos e decocções de peras têm propriedades diuréticas. E também devido a ação antibacteriana, eles podem iluminar a urina quando está infectado.

Graças ao teor de ferro da pera favoravelmenteafetar o sistema cardiovascular, promover a normalização do processo de hematopoiese, diminuir o nível de colesterol, normalizar o ritmo cardíaco, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.

Nas pessoas, o caldo de pêra era considerado excelentemeios para tossir e sede de febre. Devido ao fato de que a pêra caseira contém uma grande quantidade de taninos, ela é usada como um suave laxante. Enquanto a pêra selvagem, pelo contrário, produz um efeito de fixação.

Substâncias biologicamente ativas que fazem parte da fruta, melhoram o sistema imunológico, contribuem para a remoção de toxinas e metais pesados ​​do corpo humano.

Como o uso de pêra é comprovado por cientistas,freqüentemente usado em medicina oficial. Se não houver contra-indicações, os médicos recomendam a criação de dias de descarga, nos quais apenas peras são consumidas (cerca de 2 quilos).

Peras secas também são muito úteis para o nossoorganismo e ter as mesmas propriedades que os novos. Além disso, eles são mais convenientes para armazenar. Decocções de pêras secas têm sido usadas em distúrbios do intestino (como antipirético, desinfetante, diurético). Acredita-se também que uma decocção de pêras secas ajudará a lidar com dores de cabeça, fadiga rápida, tontura, perda de apetite, palpitações.

Para aqueles que contam calorias e querem saber,quantas calorias em uma pêra seca, respondemos: em 100 gramas de tais frutas contém cerca de 249 kcal. À primeira vista, isso é bastante. Mas você não come a pêra seca tanto quanto cru, e os benefícios dela são óbvios.