Morsa: beneficie e prejudique o corpo. Morsa: opiniões "para" e "contra"

No mundo existem muitos tipos extremospassatempos, fazendo cócegas nos nervos e aumentando o nível de adrenalina no sangue. Um deles é morsa. Os benefícios e prejuízos dessa ocupação estão em duas tigelas de uma balança. O que vai compensar, depende de diferentes razões e individualmente para cada um de nós. Vamos tentar entender.

Um pouco de história

Morsa na Rússia era praticada em pagãosvezes. Nossos ancestrais, no inverno e no verão, gostavam de banhar os poços no sabão, como os balneários eram chamados então, e depois jogar no rio ou na lagoa. É por isso que os banhos tentaram construir perto dos reservatórios. Alguns historiadores escrevem que os tártaros-mongóis, que vieram conquistar a Rússia e viram os russos mergulhando no buraco de gelo, os chamaram de loucos.

Peter I, em todos os sentidos inculcar a moral europeia,de banho em água gelada, como os pagãos fizeram, não recusaram. Estando em Paris, construiu uma casa de banhos nas margens do Sena e chocou os parisienses que tinham visto os parisienses banhando os camponeses russos nus na água gelada.

Morsas ainda mais comuns estavam entre os finlandeses. A razão para isso tornou-se nas famosas saunas e no clima frio da Finlândia.

"Morsas" e "ursos polares"

Natação de inverno é popular em muitos países. Temos morsas, no continente americano "ursos polares", na Finlândia "lontras" e "focas". Natação de inverno extremamente popular, natação de inverno na China. É chamado aqua, que significa "água" e "gelo". Na China, akvays está incluída na lista de esportes nacionais. E o chinês Yan Xiangbin chegou a entrar no Guinness Book, depois de passar 67 minutos em água gelada!

Existem competições na competição aquática. A Finlândia aprovou regras internacionais neste esporte. Participar de homens e mulheres. As inundações passam por curtas distâncias, incluindo as faixas de 25, 50 e 450 metros. Há também uma maratona de 1 km de comprimento, mas poucos podem participar deste tipo de competição.

Natação amadora de inverno

Nos últimos anos, muitos russos retornaramtradições. Um deles está mergulhando em um buraco no gelo na Epifania. Alguns acreditam que, ao fazê-lo, limpam o corpo e a alma da sujeira. Provavelmente, de uma posição psicológica, é. Mas, do lado da medicina, os benefícios do mergulho de uma só vez na água gelada são muito duvidosos. Como dizem os médicos, após o banho batismal, o número de visitas a clínicas com queixas de dor nos rins, períneo, região lombar aumenta acentuadamente. Nos homens isso leva a pielonefrite e prostatite. As mulheres têm inflamação no ovário e cistite.

Que havia um benefício de nadar no inverno, e não prejudicar,deve ser tratado apenas sistematicamente e não ocasionalmente. Em muitas cidades da Rússia, existem clubes de morsas onde eles ensinam como realizar corretamente o inverno nadando para que não haja problemas.

O dano à morsa

Os opositores da natação no buraco são chamados de muitos fatores, segundo os quais essa ocupação é classificada como perigosa e perigosa.

O primeiro e o principal é um enorme estresse para o sistema nervoso e todo o organismo. E o estresse, como você sabe, leva a ataques cardíacos, derrames e outros problemas.

O segundo fator é que as "morsas"a dependência da natação de inverno, como o narcótico, é desenvolvida. No verão, eles podem até entrar em uma condição semelhante à dos viciados em drogas. Esta opinião baseia-se no facto de as "morsas" produzirem endorfinas, que são uma substância opiácea.

Alguns acreditam que extinguir com morsa -apenas visibilidade. De fato, o corpo só se torna mais forte a princípio, as doenças não desaparecem, mas só param por um tempo. Então há um esgotamento de reservas de energia, uma pessoa fica mais fraca, sua imunidade é reduzida. Como resultado, isso leva ao agravamento e agravamento da condição geral.

Benefícios do mar

Os fãs da natação de inverno têm certeza de queé uma excelente maneira de endurecer o corpo, aliviar todos os tipos de resfriados. Está provado que "morsas" estão doentes menos que meros mortais 5 vezes. Também foi provado que mergulhar em um buraco de gelo ajuda a se livrar de muitas doenças crônicas, fortalece a imunidade, ajuda a regular o peso. A magra pega, perde completa. Todos, sem exceção, notam que a morsa fortalece a força do espírito, faz você acreditar em si mesmo, mobiliza as reservas internas para o cumprimento de tarefas difíceis e realização dos objetivos estabelecidos, melhora o sono, fortalece os nervos, dá um mar de positivo. Seu valor é inestimável também para os idosos, porque nadar no inverno tem um efeito incrível de rejuvenescimento.

"Morsas" com cabelos grisalhos nos templos

As células do nosso sistema nervoso central produzem catecolaminas eacetilcolina. Os primeiros são responsáveis ​​pelo equilíbrio endócrino e promovem a atividade de todos os sistemas do corpo. Este último leva à calma e falta de mobilidade. Quanto mais velha a pessoa, menos catecolaminas são produzidas e as acetilcolininas são mais. É por isso que os idosos são lentos, muitos deles tremem as mãos. As acetilcolina também são "culpadas" de agravamento nos idosos de problemas gastrointestinais, em diabetes relacionada à idade, obesidade relacionada à idade, mesmo na ocorrência de tumores malignos.

Ajude o corpo a começar a produzir muito novamenteas catecolaminas podem ser drenadas, o benefício e o dano de que causa muita controvérsia. Trabalha reflexivamente. Uma forte exposição ao frio dá um impulso à liberação aumentada de catecolaminas na corrente sanguínea para estreitar os vasos da pele e impedir o congelamento dos órgãos internos. Quanto mais uma pessoa treina, mais os hormônios úteis aparecem em seu corpo. A partir disso, aumentam as possibilidades do sistema nervoso, os músculos adquirem um tom.

Todos os idosos envolvidos em natação de inverno, parecer mais jovem do que sua idade no passaporte. Eles ficam doentes com menos, alegre e energético.

É tão terrível estresse, como é pintado

Há um fato comprovado que ajuda os não iniciadosrejeite a morsa. Benefício e dano dele convergem na terrível palavra "stress". Mas isso é tão perigoso? O famoso estresse de Hans Selye chamou uma tensão adaptativa, que em pequenas doses ajuda o corpo a combater vírus, micróbios e assim por diante e somente em grandes leva à exaustão. Cientistas americanos da Universidade de Kentucky confirmaram que o estresse de curto prazo, que pode ser atribuído à exposição ao frio, estimula o sistema imunológico e aumenta a resistência a muitas doenças, incluindo doenças infecciosas. Também ajuda a curar feridas e combater as células cancerígenas.

Quando a morsa mergulha em um buraco de gelo, seu corpoestá exposto a estresse de curto prazo. Em resposta, os vasos sangüíneos se estreitam, a pressão sanguínea pula, o coração bate mais forte e o nível de glicose no sangue aumenta. Tudo isso leva a um agravamento dos sentimentos - visão, audição, percepção do mundo circundante. Uma pessoa que se envolve regularmente em morsas do mar torna-se mais coletiva, proposital e fisicamente forte.

Apenas o estresse prolongado, geralmente associado a problemas da vida, destrói a saúde, leva a ataques cardíacos, hipertensão, diabetes, úlceras e colapsos nervosos.

Natação de inverno é uma droga?

Os oponentes da alegação de comer mar que duranteespirrando no buraco de gelo em pessoas substâncias narcóticas ativamente produzidas - endorfina. Esses hormônios ajudam a mobilizar as defesas e a ignorar os estímulos negativos, como a dor. Em muitas doenças, as endorfinas são especificamente introduzidas no corpo para provocar uma recuperação.

De fato, pessoas cujas vidas estão associadasextremo, se acostumar com o aumento do conteúdo de endorfinas no sangue. Eles são difíceis de tolerar inação e paz. No entanto, eles não têm drogas. O mesmo se aplica às "morsas". Na estação quente, eles podem se envolver mais ativamente em esportes para aumentar a atividade física. Isso também contribui para a produção de endorfinas.

Dificilmente pode ser chamado de droga de morsa. Os prós e contras aqui dependem de outros fatores. E as endorfinas são produzidas em humanos não só pelo frio, mas também durante o sexo ou o som de música agradável. Não admira que sejam chamados de hormônios de alegria e felicidade.

Regras imediatas

Quanto é bom dizer sobre as morsas, os benefícios e os danos resultantes são igualmente possíveis.

Para receber alegria do banho em água gelada, é necessário observar as seguintes regras.

1. Comece gradualmente, sem fanatismo. Experientes "morsas" insistem em temperar o corpo. Para isso, a partir do verão é necessário derramar água fria, diminuindo gradualmente a sua temperatura.

2. Os primeiros tempos não mergulham no buraco um. É necessário ter alguém por perto.

3. O buraco para fazer tal que disto era possível sair facilmente.

4. Mergulhe apenas aquecendo bem o corpo, mas sem suar.

5. Estar na água pela primeira vez apenas 15-20 segundos, aumentando gradualmente o tempo para um minuto.

6. Se a irritação não é aceitável, depois de escolher fora da água você precisa remover rapidamente a roupa molhada, secar suas roupas e vestir-se calorosamente.

7. Natação de inverno não é realizada, sendo pelo menos um pouco bêbado.

Quem não pode se meter no buraco de gelo

Apesar do inegável efeito positivo,o que dá morsas, infelizmente, há contraindicações para isso. A natação de inverno é proibida para pessoas que têm problemas com o sistema cardiovascular, glândula tireóide, pulmões, hipertensão durante as exacerbações, que sofrem de epilepsia, asma, doenças infecciosas e algumas doenças de pele. Todo mundo que tem doenças crônicas deve passar por uma pesquisa e obter permissão de um médico antes de começar a nadar no inverno. Isso deve ser feito e "morsas" absolutamente saudáveis, a fim de calcular corretamente as capacidades do seu corpo.

Naturalmente, com o menor mal-estar, calafrios, febre, dor, você não pode nadar em um buraco no gelo.

"Morsas" e "morsas"

Com natação de inverno para adultos mais ou menos claros. E as crianças? Sobre esta questão, furioso paixões sérias. Os adeptos das morsas infantis não apenas provam sua utilidade excepcional, como demonstram abertamente isso na prática. Pais - "morsas" estão felizes em nadar no buraco de gelo com seus filhos, e as crianças passam navegando incômodas. Para adultos, isso também é mais útil, porque, saindo do buraco de gelo, você não precisa gastar tempo para remover as roupas molhadas e sujeitar o corpo a um super-resfriamento adicional.

Mas muitos médicos acreditam que as criançasnão está preparado para suportar o estresse. Por causa disso, muitos bebês, que são mergulhados no buraco, geralmente têm problemas com o sistema nervoso, o estômago, os intestinos e a imunidade não aumenta, mas diminui. Portanto, o endurecimento das crianças é melhor feito sem extremo. Para isso existe um método excelente de limpar e derramar água fria, crioterapia, andar descalço no chão em qualquer época do ano.

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