Atenção quebrada - como ajudar a si mesmo?

Como melhorar a memória e a atenção? Por que isso é tão importante? Essas questões precisam ser respondidas. A capacidade de se concentrar no que você está fazendo é um dos passos mais importantes para o sucesso. Quando uma pessoa não consegue se concentrar em uma tarefa por um certo período de tempo, ou se lembra de informações, como pode conseguir algo?

Pessoas de sucesso podem se concentrar ema consecução de um objetivo definido tanto de dia quanto de noite - até que o resultado seja alcançado, seja poder, fama, dinheiro, a busca do aperfeiçoamento pessoal ou da meditação. Como melhorar a atenção distraída se houver tantas distrações por aí? De fato, em nossos dias, o diagnóstico de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) continua a crescer de mãos dadas com o desenvolvimento da televisão, da Internet, dos jogos de computador e do uso de mídia portátil. Publicidade onipresente atrai sua atenção. Ela é caracterizada por uma cor brilhante, um som alto, manchetes gritando ... Todos esses truques matam as possibilidades da mente para pensar livremente e, como resultado - atenção dispersa e a incapacidade de se concentrar no trabalho, criatividade. Se você admitir que isso é realmente verdade, melhorar a atenção e a memória é o primeiro passo no caminho para o sucesso.

Aqui estão algumas dicas para alcançar melhores resultados:
1. Não diga a si mesmo: "Eu não consigo me concentrar". Ao fazer isso, você programa sua mente por falta de concentração e atenção distraída.
2. Toda vez que você precisar se concentrar, repita várias vezes que pode fazer isso. Este método ajudará a desenvolver essa habilidade.
3 Lembre-se, para melhorar a atenção, você precisa treiná-lo, assim como qualquer habilidade. Se você insistir e trabalhar seriamente nisso, então, com o tempo, poderá se concentrar em qualquer coisa.
4. Aprenda a mudar. Se há algo que distrai a atenção, por exemplo, problemas de negócios não resolvidos ou problemas familiares, diga a si mesmo que tudo isso pode esperar um pouco, e você os resolverá depois de terminar o que começou. Se isso não ajudar, escreva um plano de ação em um pedaço de papel. Isso deve desviar temporariamente você de problemas externos.
5. Faça uma coisa de cada vez. Saltar de um caso para outro apenas ensinará sua mente a ser desatento, além de que essa ansiedade mental pode ser entediante a longo prazo.
6. Quando você se concentrar em algo, esteja alerta, e quando você se pegar pensando em outra coisa, tente voltar ao que você trabalhou.
7 Quando você anota seus pensamentos, você automaticamente focaliza sua atenção total neles. Poucos de nós podem escrever uma coisa, enquanto pensar, ao mesmo tempo, é diferente. Assim, lápis e papel são excelentes ferramentas se você tiver atenção difusa.

Nos próximos anos, a quantidade de informação que serápara entrar em nossa disposição, provavelmente, só aumentará. Hoje, muitas empresas de TI estão desenvolvendo ferramentas e métodos que ajudarão você a gerenciar sua atenção.

Como você pode ver, este é um desafio do nosso tempo: viva em contato e use cada vez mais mídias sociais disponíveis para nós e, ao mesmo tempo, seja capaz de direcionar e concentrar nossa atenção para onde ela é mais necessária. No final, o que decidimos concentrar nossa atenção, na verdade, indicará como decidimos levar uma vida.

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