Vitaminas para idosos: nomes, análises

Não é nenhum segredo que quanto mais velha a pessoa étorna-se, mais lento os processos metabólicos em seus organismos. Com a idade, sua atividade diminui, ele come menos, então a maioria das pessoas acredita que a necessidade de vitaminas também diminui. Na verdade, isso é uma ilusão.

A necessidade de vitaminas é simplesmente enorme

Vitaminas para os idosos têmde suma importância. Pessoas com mais de sessenta anos de idade devem comê-los diariamente. No entanto, em nosso país, infelizmente, essa regra não é seguida por todos, economizando, assim, na saúde, o que certamente leva a um aumento da mortalidade. Além disso, uma certa parte das pessoas acredita erroneamente que as vitaminas para uma pessoa idosa não são nada além de um capricho, porque sua deficiência pode ser facilmente reabastecida com produtos alimentares comuns. Esse ponto de vista também não enfrenta críticas. Substâncias úteis são necessárias por absolutamente todos, e pessoas da geração mais velha - especialmente. Por quê?

Sim, principalmente porque eles são reduzidos"Sucção" função do intestino, o que significa que a comida é digerida pior. Além disso, as pessoas depois de sessenta anos são retardadas por processos de redução da oxidação, e o trabalho dos órgãos internos piora.

O aumento do uso de medicamentos na luta contra doenças crônicas leva a um déficit gradual de macro-elementos vitais e vitaminas.

Sem eles, você não pode

Como já enfatizado, vitaminas para idososhomem - não um capricho, mas uma necessidade urgente, eles são necessários como ar. Afinal, eles são capazes de aumentar a atividade da vida e retardar o processo de envelhecimento.

Primeiro de tudo, o valor para os idososgerações são vitaminas solúveis em água (grupos B, C, P). Eles devem necessariamente estar presentes na dieta de uma pessoa em idade de aposentadoria. Qual é o seu uso? O fato de que eles têm um efeito anti-esclerótico e contribuem para o fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos. É graças ao funcionamento normal do sistema cardiovascular que a probabilidade de uma pessoa viver o maior tempo possível aumenta.

Não sei o que mais vitaminas são boas para os idososa pessoa? Primeiro de tudo, eles são necessários para a prevenção de doenças cardiovasculares. Esta função é realizada por substâncias úteis pertencentes ao grupo C. Elas normalizam a elasticidade e força dos vasos sanguíneos e normalizam o nível de colesterol no sangue.

Os alimentos não cumprirão os requisitos de vitaminas em 100%

Claro, existe uma certa categoriapessoas que pensam que as melhores vitaminas para os idosos são vegetais e frutas. Diga, coma uma maçã por dia e muitas doenças vão contornar você. No entanto, essa posição também pode ser considerada um erro. Frutas e vegetais compensam a escassez de apenas duas vitaminas: os ácidos fólico e ascórbico. Se a variedade de frutas consumidas é diversa, pode-se também livrar-se do déficit de um componente tão necessário para a saúde como o caroteno. Destaca-se o fato de que em 100 ml. suco de maçã contém apenas 2 mg de "ascórbico". Para preencher a necessidade diária do corpo nesta vitamina (60 mg), você precisa beber 15 copos de suco por dia!

Se falamos de substâncias úteis relacionadas comgrupos A, E, D, em seguida, legumes não podem enriquecê-los com o corpo - eles vão exigir alimentos de alto teor calórico: leite, ovos, carne, manteiga, cereais, produtos de panificação.

O ácido ascórbico é um componente indispensável para o fortalecimento vascular

Muitas pessoas sabem que as vitaminas (exceto para os grupos A,E, D e parcialmente B12) não são produzidos, mas entram no corpo com comida. Nosso cérebro não é capaz de armazenar as substâncias acima "para uso futuro", por isso devemos comer regularmente alimentos que são ricos neles.

Primeiro de tudo, estamos falando de vitamina C. É este antioxidante que é especialmente necessário para as pessoas idosas. A falta de componentes como ácido ascórbico, carotenóides e tocoferol, leva ao desenvolvimento de doenças oncológicas e patologias cardiovasculares.

Aqueles que estão preocupados com a questão de quais vitaminaspara os idosos são do maior valor, deve saber que, em primeiro lugar, o ácido ascórbico se refere a eles. Ele fornece proteção para os pulmões, fortalece o sistema imunológico, normaliza o metabolismo. Deficiência de "ascórbico" é reabastecido graças a citrinos, pimentão, espinafre.

A vitamina B é necessária para o trabalho harmonioso do estômago, e o caroteno melhora o trabalho dos órgãos da visão.

Deficiência de vitamina B

Pessoas da categoria de idade "60+" muitas vezes sofremdoenças do trato gastrointestinal. Isto é devido ao fato de que o corpo recebe menos vitaminas B2, B6, B12, PP. Uma conseqüência disso é uma desaceleração dos processos metabólicos e uma diminuição na atividade de certos sistemas enzimáticos do corpo. Nos idosos, a anemia se desenvolve devido à falta de ácido fólico.

Deficiência de vitamina B2 piora a visão, o trabalhodigestivo, desequilíbrio do sistema nervoso, reduz a imunidade. Apesar do fato de que a necessidade da substância acima em idosos é muito menor do que nos jovens, a digestibilidade ao longo dos anos tornou-se tão ruim que é necessário aumentar a quantidade recomendada de riboflavina (B2). Sua falta pode ser preenchido através de alimentos como queijo, queijo cottage, carne, cacau.

A digestibilidade da vitamina B12 diminui com a idade. Para eliminar sua deficiência deve comer regularmente verduras, saladas, vitela, fígado bovino e suíno, espinafre, frutos do mar.

Ácido clorídrico ajuda a melhor digestibilidade da cianobolamina (B12), então como um complemento para os produtos acima, você precisa comer frutas e bagas ácidas.

Falta de vitamina A

Se o corpo não tem vitamina A, então este écontribui para o aparecimento de doenças do duodeno, gastrite, enfraquecimento da imunidade. Retinol (vitamina A) em grandes quantidades contêm tais produtos: ovos de galinha, cenoura, espinafre, abóbora, fígado de vitela.

Falta de vitamina D

Deve notar-se que a vitamina D para os idososas pessoas também são muito valiosas. A deficiência do componente acima leva à má assimilação de cálcio, que é tão necessária para fortalecer os ossos. Além disso, a probabilidade de desenvolver aterosclerose e o aparecimento de neoplasias malignas aumenta. A vitamina D pode ser reposta por ultravioleta, para que os idosos em climas quentes, pelo menos, meia hora por dia para ficar no sol. No entanto, muito tempo para se expor aos raios UV não é recomendado. Quanto à comida, a vitamina D é encontrada nas gemas e no óleo de peixe.

Mas a necessidade de minerais diminuiu ao longo dos anos. E alguns deles (sais de cálcio) são depositados nas articulações e tecidos. No entanto, o conteúdo do corpo de magnésio, iodo, selênio e ferro deve ser controlado. Hoje, em qualquer farmácia, para evitar o problema da deficiência de nutrientes, você pode escolher o complexo vitamínico ideal para os idosos. No entanto, será melhor consultar este médico.

Complexos vitamínicos

Atualmente, há um todoarsenal de drogas, através do qual você pode resolver o problema da deficiência de cianobolamina ou retinol. Deve-se notar que as vitaminas para os idosos, cujas revisões são em grande parte contraditórias, também variam em eficácia. Ao mesmo tempo, a maioria deles é dispensada em uma farmácia sem receita médica. Nós listamos os mais comuns.

A droga "Hexavit"

Então, hoje muitos fabricantes de produtos farmacêuticos produzem vitaminas para os idosos. Os nomes "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century" são bem conhecidos do consumidor russo.

O primeiro dos complexos multivitamínicos listadoscontém seis vitaminas, que são vitais para pessoas com 60 anos de idade - A, B, B2, B6, C, PP. A droga "Hexavit" é recomendada como uma das medidas para combater a avitaminose.

As avaliações do cliente contêm informações de queuma solução eficaz se é um problema de escassez de substâncias úteis. Além disso, os consumidores notam sua eficácia na luta contra doenças oftálmicas.

Undevit

Sem dúvida, a geração mais jovem, que se importasobre a saúde de seus entes queridos, é necessário comprar regularmente vitaminas para os idosos. Os nomes "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" devem ser claramente depositados em sua memória. "Undevit" - uma droga que contém onze vitaminas importantes (B1, B12, E, P, ácido fólico, ácido pantotênico, etc.). E um dragee é uma exigência diária de um organismo em substâncias úteis. O complexo "Undevit" também é eficaz no combate a uma doença como o beribéri.

Comentários sobre esta droga para a maior partepositivo. Muitos compradores apreciam o fato de que ele não causa reações alérgicas e aumenta significativamente a resistência do organismo a doenças catarrais. Além disso, os consumidores são atraídos pelo preço barato da droga - apenas 45 rublos por pacote.

Vitrum Centuri

Vitrum vitaminas para os idosos não são ruinsescolha. Primeiro de tudo, eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e também aumentam o desempenho mental e físico. Além disso, esta droga reduz significativamente a probabilidade de desenvolvimento de patologias oncológicas e cardiovasculares. Além disso, "Vitrum Centuries" retarda o envelhecimento das células. No entanto, isso está longe de todas as suas propriedades positivas. É prescrito como uma droga que reabastece a falta de minerais, e também como um preventivo para hipovitaminose.

A maior parte do feedback dos clientes no VitrumSéculo "- positivo. Depois de tomar a droga nos idosos melhora o bem-estar, a alegria aparece. No entanto, alguns não gostam do preço (500 rublos por pacote) e a possibilidade de reações alérgicas.