Dieta bormental: princípios e descrição da técnica
A dieta do Dr. Bormental é uma articulaçãoo desenvolvimento de psicoterapeutas e nutricionistas, patenteado em 2001. De fato, a técnica não é uma recomendação pura para uma nutrição adequada, ao contrário, a comida recebe um papel secundário. Dieta é um tipo de complexo que inclui várias técnicas psicoterapêuticas, recomendações dietéticas, massagens e tratamentos de beleza.
A dieta bormental é baseada na ideia deque a causa original do excesso de peso não é comer demais ou mudar o metabolismo, mas a falta de habilidades para controlar o apetite e os equívocos sobre a fome. Sabe-se que muitas pessoas, depois de receber um pouco de estresse, tentam aproveitá-lo com um pedaço de bolo.
Acontece que a falta de emoções positivasuma pessoa percebe como efeito da fome, e o corpo quer aumentar o número de hormônios da alegria pelo mau uso da comida. A dieta bormental visa especificamente corrigir e eliminar os hábitos alimentares. São utilizados métodos psicoterapêuticos, que incluem ginástica respiratória, programação neurolinguística, meditação e treinamento autógeno.
A técnica é destinada a desenvolver em humanoshábitos de tomar uma pequena quantidade de comida, mas ao mesmo tempo saturar. O principal princípio da tecnologia é reduzir as calorias que o corpo recebe com a comida. Os desenvolvedores estão certos de que uma mulher para perda de peso é de 1.000 quilocalorias por dia.
A dieta bormental indica que, para compilaruma dieta correta exigirá uma balança de cozinha e uma tabela de calorias de alimentos. É necessário calcular e pesar porções de alimentos, para entender a necessidade de se livrar de mais alimentos de alto teor calórico. Bormentalja dieta sugere a possibilidade de substituição, por exemplo, o pão branco em um dia chuvoso, frios de carne cozida, alternativa aos produtos lácteos pode ser um alimentos de baixo teor de gordura, e batatas cozidas devem ser substituídos com chucrute.
A regra principal do método é obrigatóriapresença na dieta de carne, queijo cottage baixo teor de gordura e claras de ovo. Pelo menos uma vez por dia deve usar qualquer um dos produtos listados. Outra regra estrita é que a última refeição deve ser feita até 4 horas antes de dormir. O cardápio de uma pessoa também deve incluir uma grande variedade e quantidade de produtos vegetais, uma quantidade moderada de frutas.
Além de um cálculo claro do número de calorias, a dietaBormental disse que é necessário incluir um ou dois dias de folga por semana, que devem ser organizados independentemente da contagem de calorias em uma base obrigatória.
A técnica permite que uma pessoa gorda ganhe um peso normal e, depois de passar para o estágio de apoio, comece a aumentar gradualmente o conteúdo calórico de sua dieta.
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