Callanetics de ginástica universal. Comentários e opiniões

O complexo de exercícios da nova ginástica norte-americana consolidou-se em nossos complexos esportivos. Callanetics é um treino de fitness,

com base no sistema de exercícios do poderginástica e ioga. As cargas de força apertam e fortalecem ao máximo todos os músculos do tronco, e o yoga proporciona uma longa fixação do corpo em uma posição, o que estimula a carga nos órgãos internos e em várias partes do corpo. Em um único complexo, o resultado é um lifting eficaz, alongando as articulações e todos os grupos musculares.

Callanetics para perda de peso várias vezesmais eficaz do que outros tipos de fitness. Com base em cargas estáticas (alongamento e contração dos músculos), essa ginástica aumenta a circulação sanguínea e permite queimar calorias duas vezes mais intensamente. Durante as aulas, o sangue nutre completamente as células do corpo e fornece oxigênio a todos os órgãos. Depois de algumas semanas de treinamento apertados músculos de todo o corpo, a imprensa, nádegas, reduz a celulite, que alinha a coluna e melhora a saúde. Além disso, formas callanetics alongadas, graciosas curvas do corpo, que não pode dar trainers, aeróbica, esteiras, correr e assim por diante. As aulas podem ser realizadas em casa, depois de analisar as informações na Internet ou através da compra de um disco com tutoriais em vídeo.

Para as aulas são permitidas a qualquer pessoa em qualqueridade, exceto para pacientes com asma, varizes, pessoas com certos problemas da coluna vertebral e sistema cardiovascular. Além disso, as mulheres não podem exercer pressão por um ano e meio após a cesárea. No estágio inicial, as aulas devem ser alocadas dois dias por semana, com duração de uma hora cada. Quando o resultado desejado é alcançado, o trabalho intensivo pode ser realizado uma vez por semana. Gradualmente, 15 minutos são dedicados ao callanetics, mas todos os dias.

Callanetics: feedback de iniciantes

Eles dizem que isso é uma ginástica de poses desconfortáveis. E é verdade. Durante o treinamento, os músculos estão envolvidos, os quais, em movimentos comuns, simplesmente "dormem". Esse sistema faz com que eles acordem: a forma do busto não melhorará sem envolver os músculos do tórax, a cintura não será esbelta sem o trabalho dos músculos oblíquos do abdome, e os antebraços não serão elásticos sem a exposição regular a eles.

Callanetics: avaliações de atletas do sexo feminino

A maioria das esportistas profissionais acreditaesse treinamento requer muita paciência, perseverança, perseverança e zelo. O complexo de exercícios é bastante complicado. Às vezes não há paciência suficiente para chegar ao estágio final, mas após o treinamento regular, os participantes confirmam a eficácia do sistema e desfrutam de excelentes resultados.

Mulheres e meninas magras também terão muitoemoções positivas. Afinal, é extremamente necessário que os capuzes apertem as formas, a elasticidade dos músculos e os contornos delgados do corpo. Tudo isso pode dar callanetics, cujos comentários são muito ambíguos. Nem todo mundo é capaz de suportar a dor nas primeiras aulas, devido ao alongamento de muitos grupos musculares. Às vezes as dificuldades com o treinamento duram vários meses. Mas o resultado vale definitivamente o esforço: a flexibilidade do corpo e a figura do esporte são fornecidas por um longo tempo.

Muitas mulheres ativas são poses calmaspersonagem estático parece chato. Mas a eficácia comprovada do sistema "callanetics", feedback positivo e um número crescente de fãs em todo o mundo falam por si.

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