Como aprender uma feta no basquete. Guia para iniciantes

Comece aprendendo as noções básicas de basquete que você pode desde o inícioidade precoce. A maneira mais fácil é fazer isso sob a supervisão de treinadores experientes em seções esportivas públicas ou privadas. Se houver uma quadra de basquete perto de sua casa, então na estação quente ela não está vazia e pode ser usada com prazer para o propósito pretendido. Afinal, o principal incentivo em qualquer empreendimento é um desejo reforçado pela persistência, sem o qual é impossível alcançar resultados. Portanto, treinar basquete, correr, arremessar ou driblar não se aplica à extrema sabedoria, é importante apenas praticar nesta área. Depois de ter dominado as regras e princípios elementares deste jogo, você terá a oportunidade de desenvolver ainda mais suas habilidades.

O azi

O conhecimento da técnica do basquete está sendo desenvolvido gradualmente,sobre o princípio do simples ao complexo. Esta escala progressiva permite que você desenvolva destreza e habilidades de posse de bola, nos últimos estágios você não terá mais dúvidas sobre como fazer manobras no basquete. Todas as ações ocorrerão no nível da intuição.

Apesar do fato de que os fundamentos do basquete são aprendidos noinfância, e até mesmo iniciantes já sabem os fundamentos da bola, a formação ainda mais trabalho em equipe na equipe - isso não é uma questão de duas classes. Os treinadores são construídos em uma coluna e se revezam na aplicação das habilidades adquiridas em confronto com o defensor e as manobras que ele empreende. O princípio que é colocado nesta finta simples no basquete é que o jogador deve correr na parte de trás e, enganando-o, pega a bola do parceiro.

Jogo de equipe

Outras ações se tornam mais complicadas. Os jogadores de basquete são construídos por três, em que um par de atacantes e um defensor. O objetivo da partida é jogar a bola no ringue, desviando o adversário ou executando uma simulação. No basquete, muitos exercícios são semelhantes entre si, mas todos eles visam o desenvolvimento da interação da equipe. Afinal, este não é um jogo individual e, com a ajuda de parceiros, você pode alcançar resultados significativos.

O próximo exercício é treinarpegando a bola após o lançamento. Geralmente envolve dois jogadores - o atacante e o defensor. A primeira tarefa é pegar a bola, enquanto a segunda deve impedi-la. O movimento deste par de jogadores de basquete é realizado ao longo da linha limítrofe, que aprisiona seus movimentos e não permite desvios remotos. É nessas condições que eles são determinados em como fazer truques no basquete e quando sua aplicação é apropriada.

Instruções

Se é necessário melhorar a propriedade individualbola, é importante técnicas babar controlada mestre na zona inferior. Esta simulação no basquete utilizado para a saída a bola da área oposta ou no caso de plataforma supersaturada em rivais malha. Para efetivamente realizar esta ação, você deve afastar os dedos, mas não esticar-los. O cotovelo deve tocar o corpo, e antebraço - posicionada paralela ao chão. A bola deve empurrar a mão e os dedos, mantendo uma distância entre eles e o inimigo. Após o início da aproximação e após o defensor colocar-se um braço ou uma perna, fazendo alterações do intervalo, e aplicar compensar uma alta rejeição - como resultado, há um afastamento do inimigo.

Se você precisa vencer um adversário oupegue a bola dele, depois encaixe truques simples. No basquete para iniciantes, os jogadores irão dominá-los facilmente. Desde que eles são implementados de uma forma muito simples. Você só precisa pressionar os cotovelos contra o seu corpo e pegar a bola do jogador principal com um movimento rápido e ágil.

Conclusões

No entanto, esses métodos não melhoramtermina. Nenhum papel menos importante é desempenhado pelos altos dribles no nível do peito. Para ele, há também uma seqüência de princípios através dos quais uma simulação no basquete permite que você exerça a influência necessária sobre os rivais. Se o jogador estiver conduzindo a bola em um rack alto, então, apesar de sua aceleração, ele deve ser capaz de extinguir sua energia para passar o passe ou manobra. Se houver espaço livre na frente de um jogador de basquete e ninguém restringir seu movimento, a situação muda. Você deve empurrar a bola o mais longe possível de si mesmo, o que cria um ângulo mais agudo quando bate no chão, aumentando assim a amplitude e a velocidade do movimento do jogador.