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Svetlana Permyakova: uma dieta que funciona

Toda mulher sonha em ser magro, linda,encantador e, claro, sexy. O desejo não depende da idade, do tipo de figura, das características da educação e da visão de mundo. Afinal, as mulheres querem ser lindas sempre, em todos os lugares e em tudo. Mas para se tornar tão difícil, porque no mundo moderno é difícil encontrar tempo para você. Trabalho, estresse, má nutrição, falta de minutos gratuitos - tudo isso tem o efeito mais prejudicial sobre a saúde e a figura. Muitas mulheres seguem o caminho da menor resistência e começam a tomar vários meios para perder peso, esperando em vão que eles removerão milagrosamente os quilos extras em alguns dias. No entanto, isso é simplesmente impossível.

Dieta Permyakova

Svetlana Permyakova, cuja dieta está funcionando claramente,abordou o problema do outro lado. Oferece uma maneira muito mais confiável e real de adquirir a harmonia desejada, que, além disso, será preservada. Este é um estilo de vida saudável, exercício e dieta equilibrada.

Permyakova cresceu a foto fina

Svetlana Permyakova perdeu peso (foto mostra issomuito claramente) bastante visivelmente. Ela provou com o exemplo de que o ideal é bastante possível, o principal é tentar muito e ouvir os conselhos de nutricionistas e médicos. Não há praticamente nenhum segredo em sua dieta, e os princípios utilizados são amplamente conhecidos. É só que a maioria das pessoas não pode forçar-se a cumpri-las.

perder peso permyak

Então, perdendo peso Permyakova com base emvários pontos básicos que devem ser cuidadosamente lembrados. Em primeiro lugar, da dieta, todos os produtos de farinha não saudáveis ​​são removidos. Ou seja, qualquer tortas, especialmente pães fritos, luxuosos, bolos, sopros e outros. O pão de farinha de aveia e de centeio (e trigo de centeio) é permitido de moagem grosseira. Os cereais servem como fonte de vitaminas e minerais valiosos. Pelo mesmo motivo, todos os doces da loja são excluídos: doces, bolachas, biscoitos, bolos, bolos. É melhor diversificar sua dieta com bagas, frutas e mel. Recomenda Svetlana Permyakova (uma dieta sem isso é simplesmente impossível) beber mais água, especialmente mineral sem gases e sucos naturais. E é melhor dar preferência aos sucos de vegetais e diluir frutas com água.

Claro, também são necessárias cargas físicas. E então, todos escolhem o que eles mais gostam. O principal é que os exercícios são divertidos e não prejudicam a saúde. Você pode se inscrever em um clube de fitness se houver tempo para visitar. Se não houver nenhum, então sempre há uma alternativa conveniente: escalar as escadas, limpar e reorganizar a sala, caminhar, carregar. Excelentes resultados também são fornecidos por procedimentos de massagem - hidromassagem e massagem nas mãos, apertando a figura, melhorando a condição da pele e ajudando a se livrar das estrias.

Como pergunta a Permyakova, a dieta é obrigatóriadeve incluir um café da manhã balanceado de carboidratos (a opção ideal - mingau). Não se esqueça de outras refeições. E, claro, você sempre deve ir para a cama a tempo e descansar, descansar e recuperar força. Esse descanso é de vital importância para o corpo.

Todos esses princípios ajudaram a atriz a perder tanto quanto 16 quilos. Hoje Svetlana Permyakova, cuja dieta é claramente eficaz e eficaz, parece bonita, bonita e confiante.

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