Dieta de seis pétalas: revisões e formas de perder peso
Qual é este método de perda de peso?
Anna Johansson - nutriciona sueca - desenvolveudieta expressa "seis pétalas". Baseia-se na combinação correta de mono-dietas. A dieta de seis pétalas permite que você se livre facilmente de 500 a 800 gramas de peso por dia. A duração de todo o curso é de 6 dias, cada uma das quais corresponde à sua mono-dieta. Os ingredientes básicos são peixes, cereais, vegetais, carne de frango, queijo cottage e frutas. Peixe, cujo teor de gordura é insignificante, cozido ou assado com a adição de sal, vegetais, especiarias naturais. Um dia de peixe permitirá que o corpo agite e resista aos depósitos de gordura. Os vegetais podem ser comidos de qualquer forma. Uma variedade de carne de frango para cozinhar é bem-vinda em um dia de frango. O menu de frutas e cereais não é diferente na complexidade da culinária. Em um dia de coalhada, você tem permissão para beber uma pequena quantidade de leite com baixo teor de gordura. Uma grande ração de alimentos é uma dieta de seis pétalas. As críticas deste método para se livrar de quilos extras são incríveis. As pessoas perdem peso muito rapidamente sem muito esforço.
Durante o período da dieta, o líquido não é limitadoem quantidade. Bebidas recomendadas para cinco monodnyas - Forte fraca, chá verde ou ervas, água. No sexto dia, os sucos frescos serão supérfluos. Durante a perda de peso, você abandonará completamente doces, conservantes, produtos de padaria, óleos.
Antes de considerar uma mono-dieta,deve determinar algumas das nuances e descobrir mais sobre o que é uma dieta de seis pétalas. Depoimentos de muitas pessoas que perdem peso afirmam que precisam comer em pequenas porções, mas muitas vezes. O alimento é necessário para ser completamente mastigado, não é necessário beber. Use líquido entre as refeições.
Dieta "Seis pétalas". Menu para todos os dias
Primeiro dia - peixe
Não consumimos mais de 300 a 500 gramas de peixe. É preparado de acordo com os requisitos dietéticos. Em outras palavras, não fazemos fritar peixe, mas simplesmente soar, extinguir, assar. Caldo de peixe permitido com temperos e ervas.
Nós comemos absolutamente qualquer vegetais em uma quantidade de 1-1,5 kgcru, cozido, cozido. A fim de evitar a estagnação de sais no corpo, sucos de vegetais frescos com uma pequena adição de sal, vegetais e temperos naturais serão supérfluos.
O terceiro dia - frango
Nós comemos uma peito de frango sem pele em uma quantidade que não exceda 500 gramas. Nós cozinhamos da mesma maneira que o peixe. O caldo de galinha será útil.
O quarto dia (cereal)
Nós consumimos 200 gramas de mingau em comidatipo seco. Nós os cozinhamos com uma quantidade razoável de temperos e sal. O farelo, os pães de grãos, os grãos germinados, a água e o kvass fraco e doce também se beneficiarão.
Fornece o uso de queijo cottage com baixo teor de gordura (cerca de 500 gramas), restaura perfeitamente a reserva mineral no organismo. Naturalmente, nós bebemos leite.
Sexto dia - fruta
Nós bebemos qualquer fruta sucos frescos, comer frutas assadas e cruas. Eles são considerados as principais fontes de vitaminas e minerais. A norma aproximada é de 1-1,5 kg.
No sétimo dia, você pode comer todos os alimentos não gordurosos em quantidades razoáveis.
Esperamos que a dieta de seis pétalas o ajude - as críticas falam sobre sua eficiência sem precedentes.
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