Dias de descarga: comentários e recomendações

Muitos que pelo menos aderiram a dietas sabem sobreQuão úteis são os dias de descarga. Comentários sobre esta técnica são sempre inteiramente positivos. Cada pessoa gasta esses dias de maneiras diferentes. É mais fácil para alguém observar essa dieta durante a semana, de modo que o trabalho ocupe o tempo todo, e não haverá pensamentos sobre alimentos, mas para alguém, pelo contrário, é mais fácil aguardar o jejum durante o dia de folga. Em qualquer caso, você precisa encontrar-se uma ocupação que irá levá-lo todo e cavidade.

Como transferir dias de descarga?

Os comentários recomendam tomar antes desse dia emLaxante noturno. É necessário para a limpeza do intestino, caso contrário sugará os produtos de podridão. Como poucas pessoas gostam de comer apertado pela manhã, você pode pagar um café da manhã para um café da manhã de legumes ralados ou 2 maçãs. Você também pode fazer com um copo de kefir. Dependendo do dia que você escolher, você pode comer 1 kg de maçãs, 1,5 l de kefir ou 1,5 kg de vegetais por dia. Uma vez que se acredita que é melhor passar esses dias do jantar ao jantar, à noite você pode pagar mingau na água e um copo de chá de ervas. Se você executar este procedimento regularmente no mesmo dia da semana, então, em breve, você não suportará a escassez de alimentos, e, gradualmente, o corpo já se tornará a norma dos dias de descarga. É mais eficaz alternar variedades de tal limpeza, por exemplo, esta semana - um dia de pepino e o próximo - já descarregado de maçã. É importante que o jantar antes deste dia seja fácil.

Os dias de descarga mais eficazes

Os comentários sobre os meios mais confiáveis ​​para perder peso sempre variam. Isto é em grande parte devido à tolerabilidade diferente destes ou de outros componentes.

Alguém prefere se sentar o dia todo no kefir, ealguém - dê maçãs. Em qualquer caso, as opções de descarga são de massa, então você pode escolher o que é mais adequado para você. Há dias de proteína, durante os quais você pode comer apenas produtos lácteos, de peixe e de carne. Nos dias em jejum, os carboidratos incluem frutas, arroz, trigo sarraceno e aveia. Em vegetais, respectivamente, vegetais, e em líquido, você pode consumir chá, sucos e água mineral.

Exemplo de menu

Durante dias de proteína, você pode sentar-seleite, ou em iogurte ou queijo cottage. Em carboidratos, principalmente maçãs ou frutos secos são utilizados. Muitos também preferem passar o dia comendo um trigo sarraceno. A propósito, no trigo mourisco você pode passar um dia de folga todos os dias.

As críticas dizem que é muito mais fácil sentar no trigo mourisco do que nas frutas. Os dias em líquidos também são considerados efetivos, apesar de ser psicologicamente difícil para muitos passarem um dia sem alimentos sólidos.

Independentemente dos dias de descarregamento, opiniõesobserve a importância da saída correta. Afinal, para não sobrecarregar o sistema digestivo, a nutrição do próximo após a descarga do dia deve ser fácil. É necessário quebrar a dieta habitual e comê-la em pequenas porções 5 ou 6 vezes ao dia. É melhor beber água após o descarregamento com mel e limão, após o que, após meia hora, dê preferência ao mingau na água ou uma sopa de vegetais leves.

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