Victor Simkin: biografia e realizações de um fisiculturista
Conhecido no mundo campeão russo de vinte e sete anos - fisiculturista Viktor Simkin.
Melhores realizações esportivas
Suas conquistas são impressionantes: o campeão mundial 2013, o campeão do Arnold Classic Europeu em 2013, bem como o campeão mundial Arnold Classic em 2013.
No caminho para o mundo, o atleta no mesmoA temporada de esportes estelares atingiu vários picos do campeonato na arena esportiva russa: a Copa da Rússia e a Copa da região de Moscou. E em 2012 obteve as medalhas de bronze da Copa da Europa Oriental e da Copa da Rússia, o campeonato da Copa de Kaluga.
Russo Frank Zane
Muitos fãs de musculação com estilo de treinamentoele lembra o atleta da era dourada do esporte "de ferro" de Frank Zane. É interessante que o grande atleta americano (três vezes "Mr. Olympia"), como o herói do nosso artigo, também diferiu em físico estético. Na verdade, eles estão unidos por uma antropometria semelhante:
Ant. dados | Victor Simkin | Frank Zane |
Altura | 175 cm | 176 cm |
Peso em baixa temporada | 80 - 90 kg | 84 - 92 kg |
Thorax | 132 cm | 132 cm |
Bíceps | 45 centimetros | 46 centímetros |
Coxa | 67 cm | 67 cm |
Shin | 44 centimetros | 44 centimetros |
Cintura | 76 centimetros | 76 centimetros |
Biografia
Como esse potencial impressionante do atleta russo se formou?
O menino nasceu em 24 de julho de 1988 em Kaluga em uma família comum. Meu pai era trabalhador na fábrica de carne, minha mãe era uma cozinheira na cantina do jardim de infância.
O Papa, em grande parte, contribuiu para aAdorei o esporte Simkin. A biografia de sua menção é uma abundância de jogos ao ar livre, jogging na infância. Os primeiros fundamentos do treinamento de força que ele também receberam de seu pai em 1994. Exercícios favoritos para Victor nesses anos estavam puxando a barra transversal, flexão-extensão das mãos na restrição nas barras irregulares.
Desde a infância desenvolveu músculos da pressão abdominal: Mantenha o "canto" na barra transversal, era o seu hobby. No entanto, a primeira vitória esportiva da futura estrela mundial de musculação aconteceu ... nas competições da cidade em biatlo. O primeiro lugar no campeonato de Kaluga foi tomado por Viktor Simkin.
A biografia do atleta tem um elemento intuitivopesquisa. É o fascínio pelo "ferro" do ginásio da seção de biatlo que ajudou de forma decisiva a consciência do atleta talentoso de sua futura especialização esportiva.
Evidência do profissional finalA escolha foi o diploma vermelho do College of Bodybuilding e Fitness eles. Ben Vader, que recebeu Viktor Simkin. O culturismo de um passatempo jovem se transformou em um comércio.
Agora ele trabalha como treinador do KalugaSalão atlético "SportLend". Ele treina muitos estudantes talentosos. A gratidão dos seguidores, de acordo com ele, é para ele o melhor incentivo para um maior desenvolvimento profissional. É na academia que ele leva 90% do seu horário de trabalho. O atleta da faculdade aprecia a oportunidade de se comunicar com profissionais do esporte escolhido.
Deve-se notar que o patrocinador, a empresa de alimentação desportiva VP Lab, contribui para a realização dos altos resultados esportivos de Victor.
Treinador Victor
Como é sabido, Viktor Simkin está envolvido em musculação sob a liderança de Dmitry Yashankin. Com seu mentor, ele começou a trabalhar em 2012 em seminários e consultas, que ele deu em Moscou.
Mais tarde, Dmitry Yashankin treinou individualmente um estudante talentoso. O atleta / treinador em tandem provou sua eficácia em preparação para a temporada "estrela" de 2013.
Três em um: atleta, treinador, professor
Victor Simkin, professor da faculdade especializada de musculação e fitness. Ben Vader, é multifacetado em suas atividades esportivas, sua gama de trabalho inclui:
- treinamento individual;
- programas de alimentos pessoais;
- planejamento individual de atividades físicas e nutrição;
- master classes, bem como organizar eventos esportivos;
- aulas de demonstração, vídeos com exercícios, artigos sobre musculação;
- consultas em equipar as academias.
O treinamento de Viktor Simkin (ambos complexose acentuados para um certo grupo de músculos) são popularizados ativamente em Runet. Portanto, por exemplo, um atleta amador que quer aumentar o volume ou melhorar o alívio do tríceps pode sempre obter um aconselhamento sensato em russo diretamente do campeão.
Único, adaptado às característicascorpo duas vezes durante o dia de treinamento praticado por Victor Simkin. A antropometria do atleta confirma a eficácia desse ciclo de treinamento, não é fácil alcançar os parâmetros do famoso "Mr. Olympia" triplo!
Princípios de treinamento de Viktor Simkin
Seu caminho para o fisiculturismo é baseado em criatividadeatitude em relação ao processo de treinamento. Victor acredita que o progresso do atleta depende diretamente de sua moral, motivação para o treinamento. Um fisiculturista de verdade, em sua opinião, deve sempre ser capaz de "se recompor". Afinal, tudo acontece na vida: estresse, fadiga, apatia ... Tudo isso atleta deve descartar, cruzando o limiar do ginásio. O treinamento deve ser sempre de 100%.
Do auge da vida nos anos de treinamento criativoagora ele realmente pode recomendar os adeptos iniciantes do fisiculturismo para trabalhar na perfeição apenas sob a orientação de profissionais. Isso significa ir para o objetivo no caminho mais curto e ter uma estratégia clara para o treinamento.
Ele está convencido: o atleta não deve ter músculos "favoritos" e "não amados". Na realidade, é apenas que há músculos melhores e respondem melhor ao treinamento. O atleta deve simplesmente ser capaz de selecionar a técnica e a técnica de exercícios para nivelar essa diferença.
Claro, com um horário estável, o corpoO atleta acabará por enfrentar a estagnação no acúmulo. Então o treinador faz a correção do ciclo de treinamento com a ajuda da mudança mais efetiva de seus períodos.
A experiência do atleta em corrigir o peso corporal na baixa temporada
Seu ciclo de treinamento, focado emprogresso, envolve flutuações significativas no peso em relação ao peso competitivo. Ao mesmo tempo, no período de entressafra aumenta o peso para 90 kg Viktor Simkin. O peso deste atleta é reduzido em até 12 kg para a competição, usando exercícios de cardio de alta intensidade, bicicleta ergométrica, treinamento ao ar livre, uma esteira.
Duvidando da adequação do desvio de pesoa partir das condições físicas ótimas, o atleta recomenda que os indicadores de saúde sejam priorizados. Afinal de contas, sua preservação a longo prazo (isto Victor sabe de sua própria experiência) é um estresse para o corpo, causando uma falha harmônica.
Atualmente, o atleta praticouciclos de treinamento com duração de 8 a 10 semanas de montagem em massa ou formação. Eles são substituídos por uma semana de ciclo de treinamento, com foco na recuperação total.
Em vez de concluir
Victor promove ativamente o fisiculturismo, ajudainiciantes. Seu conselho é ouvido. Ele é realmente respeitado como profissional de alto nível. Ao mesmo tempo, ele continua sendo uma pessoa real e viva.
Ele fica muito feliz quando suas lições na Internet são bem-sucedidas, ressoam e motivam pessoas que antes levavam um estilo de vida pouco saudável - para fazer fisiculturismo. Existem muitos exemplos desse tipo.
Victor acredita que a renomeação em 2015seu amado culturismo clássico no fisiculturismo olímpico e a inclusão deste esporte nos Jogos Olímpicos é o seu desenvolvimento. Afinal, agora entre os campeões olímpicos estarão e fisiculturistas! E foi na terra natal que os cidadãos da Grécia antiga consideravam um dos sinais da cultura geral do homem o seu desenvolvimento físico ...
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