Dieta "5": efetiva e útil

Atualmente, um problema como perder pesocom a ajuda da observância de condições especiais de um alimento, é bastante real. Os sites da Internet e os meios de comunicação de massa colocam esses anúncios - "Dieta: 5 kg por semana", "Dieta: 10 kg por 10 dias", "Dieta: 1 kg por dia" e assim por diante. Mas você precisa ter em mente que nem todos eles são saudáveis. Tais programas visam um resultado rápido, o que prejudica a saúde e contribui para a deterioração do metabolismo no organismo. Como resultado, uma pessoa cobra ainda mais quilogramas do que ele joga fora.

Mas existem 15 programas de tratamento que levam em consideraçãoo estado funcional do corpo e a presença de doenças que, se observadas, contribuem para o fato de que uma pessoa é curada, o estado geral eo metabolismo melhoram. Esta é a dieta "5".

É conhecido não só na Rússia, mas em todosmundo. O compilador é um cientista Mikhail Pevzner, que foi capaz de desenvolver um regime de nutrição adequado para pacientes com doença hepática, trato biliar e vesícula biliar. Como resultado de observar as condições básicas, o agravamento "recua" e a pessoa se sente muito melhor.

A dieta "5" de acordo com Pevzner implica que muitos produtos podem ser consumidos. Há uma série de contra-indicações que são excluídas da dieta diária do paciente.

Estritamente proibido:

• alimentos e alimentos fumados, afiados e fritos;
• alimentos enlatados, gordura, cérebro, fígado, peixes gordurosos e carne;
• Nabo, rabanete, rabanete, alho, cebola, azeda, espinafre, cogumelos, legumes;
• vegetais enlatados e em conserva;
• assar e assar;
• chocolate, cacau, sorvete, bebidas carbonatadas;
• Vinagre, especiarias.

Além disso, a dieta "5" significa limitar o sal a 10 gramas por dia, não mais.

É apenas à primeira vista que pode parecer que há muitas proibições. Para aqueles que desejam realizar o modo correto, recomenda-se:

• Sopas vegetais com uma variedade de cereais;
• Decocções de frutas e leite;
• Carne e caldo com baixo teor de gordura à base de carne, coração, frango e língua;
• Peixe e peixe (caviar preto, bacalhau, navaga, pescada, brema e pikeperch);
• peixe cozido e carne só pode ser depois de ferver;
• alimentação altamente recomendada;
• produtos lácteos (queijo cottage, kefir, leite) para usar não mais de duzentos gramas por dia;
• queijo frito, vareniki preguiçosa, bolo de queijo, soufflé, caçarolas;
• Cereais não-musculosos, aletria, massa cozida, pudim assado e a vapor;
• pão preto de ontem (branco e preto), biscoito seco, bolacha seca e bolachas;
• permitido comer pãezinhos, mas a massa não deve conter óleo (não mais que dois por semana);
• 1 ovo cozido ou omelete de um ovo (não mais que uma vez por semana);
• vegetais cozidos e crus, raízes e verduras; beterraba e cenoura recomendadas;
• Bagas e frutas cruas e assadas (você não pode escolher variedades azedas);
• geléia, marshmallows, pastilhas, geléia, açúcar e mel (você não pode usar mais de setenta gramas na população total por dia);
• sucos (vegetais, frutas), caldo de rosa silvestre, café com leite, chá fraco e sem açúcar;
• manteiga (vegetal ou cremosa) deve ser adicionada apenas ao prato preparado;
• molhos de frutos e leite;
• entre as especiarias recomendadas - folhas de salsa e endro; um pouco de baunilha, folhas de louro, canela e cravo.

A dieta "5" é macia o suficiente, pode ser mantida por um longo tempo. Mas há várias regras que devem ser observadas:

• a comida deve ser feita em pequenas porções, mas bastante freqüente;
• a variabilidade do cardápio e a ração diária é bem-vinda;
• Além de cumprir as regras básicas da dieta, é obrigatório combinar com o esforço físico para excluir a estagnação da bile no corpo.

Dieta "5" não só irá curar, mas melhorar o metabolismo e perder alguns quilos.

Levar um estilo de vida saudável e estilo de vida!