Cynthia Crawford e seu segredo da figura perfeita

Você sabe quem é Cynthia Crawford? Você quer ser tão magro e bonito quanto ela? Leia este artigo até o fim, para descobrir como encontrar uma figura luxuosa.

Modelo famoso

Então, Cynthia Crawford é brilhanteum representante de fitness 90's. Naqueles anos, todas as garotas queriam comprar uma cassete maravilhosa com seus cursos, que eram considerados os melhores. O tempo passa, mas o projeto "O segredo da figura ideal" do modelo bem conhecido ainda é válido. Ainda pode ajudá-lo a encontrar formas luxuosas.

Cynthia Crawford foi capaz de fazer uma mente soprandocarreira no mundo da moda. Sua figura delgada ficou perturbada pelos corações dos homens, ela foi reconhecida pelos estilistas. O modelo bem conhecido agora é um padrão atraente de harmonia e beleza. Nem anos nem parto mimaram seu corpo. Ela ainda é tão fascinante quanto era há muitos anos.

Complexo

O programa Cynthia consiste em um conjunto de exercícios,que incluem vários elementos de treinamento de força e aeróbica. Esta combinação incomum melhora a silhueta devido à queima de excesso de gordura e tonificação de todos os músculos.

O sistema aeróbico criado pelo modelo ajudou muitas mulheres a obter as formas que sonhavam.

Cynthia Crawford, como muitos manequins nos anos 90, queria ganhar fama ao desenvolver suas próprias aulas de fitness, lançando cursos de vídeo para perda de peso.

Nuances

Por que Cynthia Crawford é tão popular? "O segredo de uma figura ideal" (o curso criado por ela) não foi comprado, talvez, apenas uma pessoa preguiçosa. Com a ajuda de programas de vídeo, o manequim penetrou praticamente todas as casas. De acordo com seu sistema há várias décadas, mulheres de todas as idades estão envolvidas.

A popularidade do curso de vídeo da Cynthia é explicada por vários motivos:

• Eficiência - as aulas criaram o treinador de fitness mais popular em Nova York, que não é uma estrela, ajudou a alcançar os resultados ideais.
• Admissibilidade - as aulas são projetadas para que possam ser realizadas por mulheres após o parto, sem treino de ginástica ou sofrendo problemas com a coluna e as costas inferiores.
• Não requer dispositivos especiais ou simuladores. Para as aulas, você só precisa ter um tapete, dumbbells e uma cadeira com um encosto.
• Magnífico tiroteio, o resultado argumentativo - o vídeo foi filmado em vários ângulos.

Talvez a figura ideal de Cynthia também seja um bom negócioinfluenciou a popularidade de seus programas esportivos. Além disso, no curso de vídeo, ela é representada não só pela posição do modelo, mas também como uma mulher comum: com um monte de cabelos na parte de trás da cabeça, sem banheiros e maquiagens caras, em tops e shorts esportivos.

O efeito do "feminino simples" desempenhou um papel importante empopularização do produto no mercado mundial. Toda mulher em Cynthia viu uma parte de si mesma e percebeu o que Crawford queria dizer: mesmo um modelo deve constantemente trabalhar para alcançar seu objetivo, não pode haver indulgência.

Formação número 1

Quão boa é a mulher se ela for uma figura ideal. Cynthia Crawford convida você a trabalhar em si mesmo. O programa "O segredo de uma figura ideal" consiste nos seguintes tipos de ginástica: pilates, aeróbica, callanetics, bem como yoga, cardio-elementos e carga de energia. O primeiro treinamento inclui essas atividades:

• aquecimento;
• Exercícios para pernas, incluindo alongamento;
• exercícios que apertam as nádegas;
• Exercícios que melhoram a forma do peito.

A figura ideal e fitness são conceitos inseparáveis,então você terá que suar ao fazer o primeiro treino (especialmente inexperiente). É necessário sintonizar a dor nos músculos e a carga da força durante os dois primeiros dias.

Formação número 2

O segundo treinamento consiste nas seguintes classes:

• exercícios para mãos;
• trabalho, fortalecendo a cintura escapular;
• exercícios de força para músculos abdominais;
• estrias.

Treino №3

O que mais oferece Cynthia Crawford? 10 minutos - é por quanto tempo dura seu complexo separado de exercícios. O terceiro treinamento é projetado para aqueles que não têm tempo para realizar os dois primeiros. Apesar da curta duração, uma sessão de dez minutos mantém perfeitamente os músculos no tônus ​​e elimina os depósitos de gordura.

Cynthia Crawford sabe como superar as dificuldades(o negócio modelo não tolera os fracos em espírito). Portanto, seu treinamento não é uma maneira fácil de combater a pele flácida e as dobras inestéticas. Para obter um bom resultado, você precisa realizar tarefas cerca de quatro vezes por semana. É melhor, é claro, praticar todos os dias.

Fonte de alimentação

Como conseguir uma figura ideal, conhece CynthiaCrawford. Fotos que você viu? Ela parece incrível: ela sempre é apertada e delgada, com sempre magníficos cabelos magníficos. Ela não tem um grama de excesso de peso!

Em sua entrevista incalculável, Cynthia compartilhaConselhos sobre como sempre ser lindos. Ela acredita que uma dieta equilibrada é a base de uma aparência chique e de um estilo de vida saudável. Sua dieta consiste em 30% de gordura, 30% de proteína e 40% de carboidratos. Além disso, para parecer ótimo, o modelo aconselha você a aprender as seguintes regras de nutrição:

• deve haver pelo menos 5-6 vezes por dia, mas você precisa levar comida em pequenas porções, não mais que 120-150 gramas;
• a partir de produtos nocivos (produtos de massa, fast food, carnes gordas, refrigerantes, pão branco e alimentos fritos) deve recusar completamente;
• de iguarias, você pode comer apenas um pequeno pedaço de chocolate preto 2 a 3 vezes por semana;
• você precisa beber cerca de 2 litros de água por dia;
• na dieta deve prevalecer legumes, grãos e frutas (carboidratos), vitela cozido ou frango (proteína), azeite de oliva, nozes (gorduras).

Fitness e sono

Cynthia recomenda exercícios regulares. Com a ajuda de um estilo de vida ativo e esforço físico, ela constantemente se sustenta em tônus. Além disso, diz ela, todas as mulheres devem ter um sono diário completo de oito horas, pois os processos regenerativos do corpo diminuem a velocidade sem um longo descanso. Esta nuance provoca o aparecimento precoce de rugas, cabelos grisalhos e flacidez da pele.

Comentários

Apesar do fato de que os exercícios de Cynthia já são maisvinte anos, eles ainda são relevantes. Novas técnicas e nomes no mundo do fitness surgiram há muito tempo, mas o programa de Cynthia é praticado por mulheres hoje em dia. Dizem que "O Segredo de uma Figura Ideal" é um programa perfeito, que dá quase 100% de resultado.

As senhoras aplicam o complexo de maneiras diferentes: alguém prefere o primeiro treinamento, alguém está mais próximo do segundo sistema, e aqueles que estão constantemente ocupados com sucesso usam a versão abreviada - o terceiro complexo. As mulheres argumentam que, usando qualquer treinamento "Segredo da figura ideal", você pode apertar as nádegas e estômago, tornar os seios mais elásticos, reduzir a cintura e, mais importante, perder peso!

Um programa único

E o que mais é a famosa Cynthia Crawford? A "nova dimensão" é um programa fenomenal que ela criou especificamente para restaurar as mães após o parto. Exercícios surpreendentes irão ajudá-lo de forma eficaz e o mais rápido possível a encontrar os contornos da figura que você teve antes da gravidez, e talvez até melhorar.

Este programa Cynthia se usou depoiso nascimento de sua filha. Coloque a criança para dormir e aloque alguns minutos de tempo livre. Se a sua agenda diária inclui este complexo de Cynthia, muito em breve você se sentirá confiante e fácil, comece a tremular como uma borboleta. Além disso, esses exercícios serão úteis para aqueles que sofreram recentemente alguma doença ou lesão.

Filha de Cynthia

Cynthia Crawford com a filha Kaye lida frequentemente comfitness. Graças a sua mãe, uma menina de 14 anos se tornou a representante oficial de Miu Miu. Kaya cria publicidade para a nova linha de óculos de sol deste empreendimento. Sabe-se que no negócio de modelagem este não é seu primeiro trabalho. Pela primeira vez, a filha de Cinthia participou da fotografia publicitária da Versace em 2012 - então ela tinha apenas 10 anos de idade.

Desde então, imagens de Kaya apareceram em revistasTeen Vogue e Vogue Italia. Aliás, a mãe daquela idade nem sonhava em se tornar modelo. Seu primeiro contrato com a agência de modelos de Nova York, Cynthia, assinou quando ela completou 20 anos.