Marathon Running

Marathon Race é uma corrida por uma distância de mais de 40quilômetros. Ele recebeu seu nome de acordo com uma das lendas gregas. Em 490 aC. e. Durante a Batalha de Maratona, os atenienses foram derrotados. Quando a batalha terminou, um guerreiro chamado Fidippid decidiu informar primeiro os cidadãos de Atenas sobre a vitória. Ele viajou de Marathon para sua cidade natal em uma corrida. Declarando vitória aos cidadãos, Fidippid morreu. Quando os Jogos Olímpicos foram retomados, foi decidido restaurar a distância que o guerreiro ateniense correu e organizar corridas regulares para essa distância. Medindo a distância da Maratona a Atenas, os pesquisadores chamaram a figura, que era aproximadamente de 34 a 35 km. Foi a essa distância que ocorreu a primeira corrida. O treinamento dos primeiros atletas foi calculado em 34,5 km. Mesmo essa distância parece colossal. Mas o mais incrível ainda está por vir.

Ao longo do tempo, a corrida de maratona começou arota mais longa. Foi alargado por causa da família real, de modo que o Windsor ficaria mais à vontade observando as competições de seu castelo. Na Inglaterra, as pessoas gostam de correr muito. A maratona é um verdadeiro deleite para todos os verdadeiros ingleses. Membros da família real não são uma exceção. Hoje, a distância exata da maratona varia entre 40 e 42 km. O comprimento oficial é de 42,195 metros. Esta distância foi aprovada pela Federação de Atletismo. No entanto, em muitos países onde ocorrem raças amadoras, esses requisitos podem não ser respeitados. Afinal, ninguém medirá a faixa em metros. Sim, e o Fidippid, em cuja honra a raça maratonista foi fundada, dificilmente teve uma idéia precisa da distância que ele havia superado.

Por sinal, nas crónicas históricas do culpadoA raça não diz nada. Há uma suspeita de que ele não era do todo. No entanto, a tradição de organizar uma maratona é magnífica. Tornou-se não só uma disciplina esportiva. Uma maratona é uma espécie de performance. Esta é a propagação de um estilo de vida saudável e o desafio da velhice e o indicador de saúde da nação. As corridas são enormes, e sua causa pode ser qualquer celebração e evento, e não apenas competições oficiais.

Marathon Running - não para pessoas fracas. Requer treinamento, rejeição de maus hábitos e alguma margem de força e paciência. Oficialmente, existem duas distâncias para corridas longas: maratona e meia maratona. O último tem uma distância de metade tão grande quanto a primeira. No entanto, uma meia maratona também é uma prova. No atletismo de atletismo, há uma corrida de maratona para homens e para mulheres. E a distância em si continua a ser a mesma, não há indulgências para o sexo justo. Simplesmente, há melhores indicadores entre a metade masculina dos atletas e entre as mulheres. Conforme observado pelas estatísticas, o recorde mundial das mulheres fica atrasado em cerca de 12 minutos do registro masculino.

O ponto mais difícil da maratona está no palcoem 30 km. Todos os atletas que estão envolvidos nesta corrida são especialmente treinados. Primeiro, eles aumentam significativamente a quantidade de glicogênio nos músculos, porque ele tende a queimar. Para superar com sucesso a distância, os atletas devem sentar-se com uma dieta de carboidratos. Isso permite que você eleve a reserva de glicogênio 3 vezes. Antes da corrida, é necessário levar alimentos ricos em carboidratos. Esta refeição é praticamente uma tradição. A melhor comida neste caso é a massa e as batatas.

Marathon corrida é realizada em certotemperatura. Então, se a temperatura subiu acima de 27-28 graus, então a corrida é melhor cancelar. Porque pode ser perigoso para a saúde e para a vida. A temperatura mais normal para correr é de cerca de 15 graus. Portanto, na maioria dos países a maratona é realizada no outono e na primavera, quando não há calor forte. Quando o calor da corrida termina, na verdade, a morte do participante pode ser.