Expansor de perna - simulador simples com ótimas possibilidades

Um dos simuladores mais práticos éexpansor. Trabalhando com ele, você pode treinar vários grupos musculares. Ele ajudará a se livrar de "depósitos de gordura" e geralmente melhora a postura. Além disso, esse simulador está disponível para todos e é de fácil manuseio. E isso não quer dizer que o expansor é muito mais compacto do que uma barra, halteres, e para classes com ele não requer uma sala especialmente equipada. Portanto, pode com total confiança ser chamado de amortecedor de simulador de casa.

E a escolha de tais dispositivos é agora simplesenorme, e qualquer novo aqui realmente intrigado. Mas todos esses amortecedores são divididos em dois grupos - um ombro e expansores do carpo. O modelo mais simples é o anel de borracha amortecedor do carpo normal. Você também pode escolher um mais rico em recursos e uma cópia desse grupo - é tudo uma questão de gosto. Mas todos os expansores do carpo tem um propósito estreita, isto é, eles podem ser usados ​​para treinar apenas a parte da mão.

Mas os amortecedores dos ombros têm umaaplicação. Destes, você pode escolher um simulador universal ou simulador adequado para um grupo muscular específico. Por exemplo, você precisava de um expansor para as pernas. Aqui já é necessário tentar um pouco para selecionar um espécime adequado. Você pode, por exemplo, pegar um expansor com uma capa protetora. Foi concebido para realizar vários exercícios com os pés. Esta manga é colocada no chão, uma pessoa pisa nela e executa movimentos diferentes.

Como um expansor para as pernas, você pode usar eamortecedor com punhos. Com a ajuda deles, ele é preso às pernas e usado como uma carga adicional para os músculos das pernas. Tais expansores são muito usados ​​durante as aulas de aeróbica. Há também muitas amostras no mercado de expansores de ombro com diferentes "sinos e assobios". Por exemplo, eles podem ser equipados com alças anatômicas ou alças especiais para as pernas. Os punhos neles podem ter asperezas especiais que previnem o deslizar de mãos e ao mesmo tempo fazem uma massagem das palmas das mãos. E em algumas cópias nas alças são feitas aberturas especiais para o ar, que são projetadas para ventilar a escova. Todas essas conveniências adicionais custam dinheiro extra, e todos têm o direito de decidir se precisam dele ou não.

Mesmo como um expansor para as pernas, você pode usar um simuladorsob o nome "Borboleta". Foi criado especificamente para permitir que as mulheres treinem seus lugares "problemáticos" com ele. Isso, claro, os músculos do peito, coxas e nádegas. E se você trabalha com este "Butterfly" pelo menos 20 minutos por dia, você pode conseguir bons resultados. Esses exercícios ajudarão a obter um corpo esbelto e bonito e aumentarão o tom geral do corpo. Além disso, tal simulador é barato, dentro de 10 dólares.

Expander para quadris, peito e nádegas "Butterfly"Destina-se a exercícios de compressão e são considerados muito eficazes. Com a ajuda deles por um curto período de tempo, você pode fortalecer os músculos localizados no interior das coxas e, é claro, os músculos glúteos. E tudo isso pode ser feito em casa. Mesmo este expansor tem um design confortável e não quebra, como seus "irmãos" de borracha. E sua única desvantagem é que as cargas não são reguladas. Mas essa deficiência é notada apenas por iniciantes, que estão apenas começando a usar esse expansor para os pés. Exercícios com ela ajudarão a treinar músculos tanto que essas cargas já não serão suficientes.

Mas não infrinja as capacidades convencionaisamortecedor de borracha. Tal expansor para as pernas pode ser usado para treinar as nádegas e coxas. Se você comprou um simulador desse tipo e lidou com ele regularmente, as nádegas acabarão adquirindo elasticidade "apetitosa". Há muitos exercícios diferentes que você pode realizar com simuladores como expansores. E se não for preguiçoso, então em casa você pode ter uma ótima forma física.