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Concentração de atenção: como conseguir isso?

Muitas vezes, uma pessoa enfrenta o fato de eleé difícil se concentrar em qualquer coisa, é espalhado e não recolhido. As crianças, por exemplo, se concentram muito rapidamente no que eles gostam. Claro, eles imediatamente ignoram o que eles não gostam, eles ficam distraídos. Concentração de atenção é uma habilidade para a qual a criança precisa ser ensinada, não ensinada, porque ele sabe como. Quanto aos adultos, eles já precisam ser ensinados isso.

O fato é que nossa consciência é bastante estreita,a atenção de uma pessoa pode ser focada em um certo número de objetos ou fenômenos. Portanto, de toda a massa de objetos e objetos existentes, é necessário escolher os mais importantes, aqueles que precisamos no momento. Afinal, tentando cobrir vários elementos ao mesmo tempo, nossa atenção começa a dissipar, assim, a clareza da percepção é perdida.

Procedendo disso, surge a questão de saber o quea quantidade de atenção humana. Quantas impressões distintas você pode experimentar ao mesmo tempo? Com base em estudos múltiplos no campo da psicologia, podemos concluir que nossa atenção não é atraída pelos próprios elementos, mas pelo sentido que eles podem ter para nós no momento.

A melhor atenção é a energia que pode ser dadagestão. Mas seu círculo é a área em que esta energia é distribuída. Quando se expande, a atenção também aumenta, se houver um estreitamento do círculo, observa-se o processo reverso. Concentração de atenção é a manutenção de seu volume no nível desejado, reduzindo-o para os parâmetros necessários. No entanto, note que nem sempre precisamos nos concentrar em um ponto, às vezes precisamos olhar através de uma área inteira. Por exemplo, um motorista não tem o direito de se concentrar em uma coisa, ele deve poder manter a estrada como um todo. Se ele estiver focado em conversar com o interlocutor ou outdoors, pode ocorrer um acidente.

Mas em uma situação em que não há perigo visível,mas é necessário resolver um problema complexo, a concentração de atenção é simplesmente necessária. Você precisa ser capaz de fazer para que você não esteja distraído do objetivo. A coisa é que, uma vez que você estreita seu foco e se concentre em uma coisa, então você começará a agir o mais eficientemente possível.

Existe estabilidadeatenção, ou seja, duração da conservação de sua intensidade. Curiosamente, a concentração contínua depende diretamente da mobilidade do objeto: você não pode se concentrar no assunto por um longo tempo, se não se move e não pode ser visto de vários lados. O fato é que a monotonia aborrece a atenção. No entanto, a estabilidade da personalidade também afeta a atividade. Em geral, a definição de metas e objetivos, destacando novos recursos neles e revelando seu conteúdo são as principais características de um foco de longo prazo em algo.

Note que a concentração de atenção não é em vãoé estudado em detalhe por psicólogos. Quando uma pessoa aprende a aplicá-la na prática, ele pode melhorar sua memória, assim como sua capacidade de perceber e pensar. Ajuda a desenvolver intencionalidade e forma consciência. No entanto, se você ainda não dominou essa habilidade, não tente fazer isso durante a execução de uma tarefa responsável e séria. O fato é que a tensão impede a tarefa e a realização do objetivo. Ser capaz de compartilhar negócios: se você está envolvido em algo, é melhor fazê-lo até o fim, sem se distrair com o desenvolvimento da concentração. Mas se você decidir treinar essa habilidade, dedique todo o seu tempo a essa atividade, não entupindo sua atenção com qualquer outra coisa.

Para aprender a se concentrar, tenteprimeiro crie para você o ambiente mais confortável. Muitas pessoas, por incrível que pareça, não podem trabalhar em silêncio, então você pode incluir música calma e silenciosa, que também ajuda a focar. Lembre-se também que em qualquer negócio é importante poder alternar o tempo de trabalho com o descanso, pois sem interrupções a pessoa não consegue realizar bem a tarefa e dedicar-se completamente à tarefa.

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