Exercício para o desenvolvimento do cérebro. Jogos para o desenvolvimento do cérebro

Reservas do intelecto humano são uma área,que ainda tem que ser estudado por muitos e muitos anos. Apesar do rápido desenvolvimento do progresso científico, a fisiologia do cérebro humano ainda é em grande parte um mistério escondido atrás de sete selos.

Gradualmente, porém, o véu do crepúsculo sobre a natureza da mente é aberto. Isto é devido ao trabalho incansável de muitos cientistas de várias disciplinas: genética, biologia, psicologia e outros.

Esta revisão apresentará exercícios para o desenvolvimento do cérebro humano, que provaram ser boas ferramentas práticas para aumentar o potencial intelectual.

1. Emancipação da consciência

Este primeiro exercício visalibertar o espaço interior da mente de pensamentos intrusivos e sem sentido. Assim, permite-lhe em grande parte aliviar a cabeça do "lixo" - informações secundárias, a fim de se concentrar no principal.

Primeiro você precisa pegar um pedaço de papel e anotar tudo o que constantemente gira em sua cabeça. É sobre pensamentos obsessivos, desejos, planos, idéias e coisas assim.

É aconselhável escrever as frases ao escreverda forma mais concisa possível, evitando o mínimo de palavras. Não preste muita atenção às particularidades e detalhes, é o suficiente para afirmar a essência. Ao mesmo tempo, lembre-se: quanto mais sua lista, melhor!

Quando todos os pensamentos na minha cabeça se revelamsão representados no papel, você pode prosseguir para a próxima etapa: redução. Em suma, você só precisa reduzir cada ponto da sua lista para uma ou duas palavras-chave.

Como resultado, você receberá uma lista abrangente detudo o que geralmente incomoda durante o dia. Graças a isso, o risco de esquecer algo ou perder de vista é minimizado. Agora você só precisa dar uma olhada nesta lista para lembrar de coisas que exigem certas ações, e não carregar sua cabeça com informações inúteis. Além disso, este exercício para o desenvolvimento do cérebro ajuda a afinar o mundo interior.

2. Massagem Mental

Primeiro, faça uma pose confortável, relaxe efaça algumas respirações profundas. Então feche seus olhos e imagine seu cérebro dentro de sua cabeça. Quando você fizer isso, imagine que você está massageando seu cérebro com uma mão imaginária. Tais ações mentais terão, de fato, um efeito relaxante.

Primeiro massageie a camada externa do cérebro,gradualmente se movendo mais fundo. Repita sem pressa esse ciclo de cada vez, permitindo-se libertar-se do estresse e do estresse. Visualize simultaneamente como a área do cérebro está cheia de energia.

Depois de um tempo você vai sentir calor agradável epequeno zumbido nos ouvidos. Não preste atenção, apenas continue a massagem mental. O mesmo vale para todos os tipos de pensamentos que podem aparecer espontaneamente em sua cabeça. Deixe-os ser, mas não se apeguem a eles e evitem a atividade mental consciente. No final, você pode simplesmente sentar e relaxar na poltrona.

Este exercício permitirá aliviar a tensão,restaurar o equilíbrio energético e otimizar o cérebro. Como resultado, você aumentará a produtividade da atividade mental, especialmente com a repetição regular desse treinamento.

3. Exercício para concentração com um relógio

A concentração é uma habilidade chave paradesenvolvimento intelectual. Abre as portas para um mundo de grandes realizações, pois ajuda a manter em foco todas as coisas e informações necessárias. A concentração também está intimamente relacionada à memória e, portanto, é muito importante mantê-la no nível adequado, realizando vários exercícios de desenvolvimento. Aqui está um deles.

Coloque na frente de você um relógio equipado com um segundoseta. É importante, ao mesmo tempo, que você, sem esforço, possa se concentrar em seu olhar. Para fazer isso, organize o relógio para que eles fiquem na frente do seu rosto a uma distância confortável para você. Como no último exercício, faça algumas respirações profundas e, em seguida, comece a ver o tique-taque do relógio, concentrando-se no movimento da segunda mão. Não se distraia ao mesmo tempo por pensamentos estranhos e não tire os olhos. Se tudo a mesma coisa aconteceu que você está distraído, então não se preocupe - não há nada para se preocupar. Apenas comece de novo.

Faça o exercício o maior tempo possível. Para começar, tente aguentar pelo menos alguns minutos, mas eventualmente aumente o tempo de concentração. Idealmente, você precisa desenvolver o hábito de salvá-lo até um quarto de hora ou mais.

Quando você se sentir confiante, compliquetreinamento, colocando o relógio na frente da TV. Você também pode criar outros obstáculos para si mesmo, por exemplo, ligar o rádio ou algo parecido. Isso permitirá que você não apenas ganhe concentração, mas também aprenda a mantê-lo no fundo das distrações.

Este exercício para o desenvolvimento do cérebro pode serPraticar também com uma vela e, em geral, com tudo - com qualquer ponto de espaço ou um plano. A vantagem de trabalhar com um relógio é que será mais fácil para você controlar o tempo.

4. Exercício para o desenvolvimento de habilidades criativas

Para aperfeiçoar suas habilidades criativas,é necessário desenvolver o hemisfério direito do cérebro. Exercícios para isso são diferentes, mas o mais simples e ainda muito eficaz é o seguinte. Tente fazer o máximo possível com a mão esquerda (para jogadores canhotos - à direita). Isso permitirá que você evite o automatismo e estimule o desenvolvimento do hemisfério direito, responsável pelas habilidades criativas. Por exemplo, escove os dentes com a mão esquerda, mantenha-os com talheres, canetas esferográficas, limpe a poeira, abra portas e janelas e assim por diante.

5. Exercício para o desenvolvimento de sensores

Para melhorar o trabalho das áreas do cérebro que controlam as informações recebidas dos sentidos, há várias técnicas simples a serem executadas.

Como é sabido, a principal fonte de informação sobreo mundo externo para o homem é a visão. Portanto, o resto dos sentidos é relegado ao segundo plano. Para estimular seu desenvolvimento, muitas vezes é preciso fazer as coisas de costume com os olhos fechados. Por exemplo, ande pela casa, tome banho, sirva chá e assim por diante. Além disso, seria bom aprender a língua de sinais ou, pelo menos, simplesmente concordar com parentes sobre, às vezes, explicar apenas com a ajuda de gestos e sinais convencionais. Outro bom método é tocar cuidadosamente um pequeno objeto, como um chaveiro, e depois, colocando-o de lado, imaginá-lo em todos os seus detalhes.

6. Exercício para o desenvolvimento de memória associativa

O próximo treinamento tem a aparência de um tipo de jogo paradesenvolvimento do cérebro. Ele assume experimentos regulares com a imagem. Tente mudar periodicamente a cor do cabelo e do cabelo, use roupas incomuns, tente usar decorações diferentes, etc. O resultado de todas essas ações é semelhante ao chamado "efeito jaqueta", quando o último literalmente muda a mente de um homem. O mesmo se aplica aos saltos femininos. E experimentos freqüentes com essas conexões tornam possível desenvolver um pensamento bem associativo.

7. Formação para o desenvolvimento da memória espacial

Este exercício para o desenvolvimento do cérebro comomostrar as mais recentes descobertas no campo da fisiologia, permite significativamente empurrar os limites da capacidade mental. É uma questão de usar métodos não padronizados para resolver problemas usuais. Por exemplo, sempre vá para o trabalho ou para a casa diferente, cada vez de maneiras novas, vista-se à ordem usual, etc. Quanto mais rituais menos automáticos você tiver, melhor estimulará o desenvolvimento da memória espacial, além de outras habilidades. O desenvolvimento dos hemisférios cerebrais com esta abordagem aos assuntos cotidianos afetará suas qualidades criativas e profissionais - você começará a selecionar facilmente soluções não-padrão para situações complexas e, em geral, "bombear" o que normalmente é chamado de experiente.

8. Exercício para o desenvolvimento da fala

Tente salvar seu discurso de forma estereotipadafrases. Especialmente, diz respeito a respostas a perguntas triviais como "como você está". Exercício para o desenvolvimento do cérebro, neste caso, é sempre inventar algo original, interessante. Isso aumentará sua criatividade, tornará mais interessante conversar com você e desenvolver zonas do cérebro, chamadas regiões de Wernicke e Broca, localizadas na parte temporal esquerda.

Algumas regras para o desenvolvimento do cérebro do seu filho

Se você decidir aplicar essas ou essas técnicas de desenvolvimento não para si mesmo, mas para seu próprio filho, considere várias regras:

1. Fale mais com a criança. Mesmo se ele está na idade em que ele ainda não está ciente da informação que está sendo transmitida a ele.
2. Os melhores jogos para o desenvolvimento do cérebro são arbitrárioscenários de papel da história. Deixe a criança fantasiar, e sua tarefa é ajudá-lo com as regras, familiarizando-o discretamente com o mundo exterior. Por exemplo, se seu filho brincar de viajante espacial, conte a ele sobre a ausência de peso, sobre as vastas distâncias, sobre a ausência de ar fora de nossa atmosfera e assim por diante.
3. Elogie uma criança não tanto por seus talentos, quanto por diligência. A promoção de inclinações inatas é repleta de tempo para se tornar um elogio, enquanto a recompensa pelo esforço ensina trabalho árduo.
4. Não faça aulas com crianças uma homenagemsuas próprias ambições. Em outras palavras, deixe o cérebro da criança se desenvolver a uma velocidade natural para ele, sem forçar eventos. Alguns pais, a fim de se gabarem dos outros, começam a pressionar o filho, causando o desenvolvimento das habilidades desejadas o mais cedo possível. Na prática, isso é repleto de disfunções no desenvolvimento do cérebro; portanto, recuse-se a desejar a glória da criança-pai prodígio.
5. Não exija muito de sua prole. A coerção, especialmente na infância, mata o espírito de pesquisa, e a perda da curiosidade, por sua vez, leva a uma desaceleração do desenvolvimento.
6. Leve em conta os interesses da criança. Se você sonha em ver seu filho no futuro como músico, enquanto ele não suporta a música, não o estupro e deixe-me concentrar no que realmente tem interesse e inclinação. Lembre-se sempre de que as preferências da criança são maiores que as suas.