A fobia de uma pessoa ou de todos nós às vezes é assustador

Você já teve que temer qualquer coisa no inícioinfância, dizer, escuro, Baba Yaga, aliens, ou um policial? Foi o caso? E agora? Você pode citar pelo menos algumas coisas que assustam tanto que o medo emergente impede desfrutar tranquilamente de vida?

Por exemplo, posso dizer sobre mim mesmo comconfiança: eu me sinto muito desconfortável quando um cachorro aparece de repente em uma distância bastante próxima de mim. E, a propósito, não importa se é grande ou pequeno, caseiro ou desviado. Além disso, à vista da aranha, um arrepio atravessa o corpo. Mas eu ainda aprendi a controlar minhas emoções.

Mas há pessoas que simplesmente não sabem como se livrar de uma fobia e, portanto, precisam viver com ela. Como é a aparência dessa vida? Lembra-se de um episódio de um filme de terror ou de um pesadelo prolongado?

1. Fobia humana: o que é isso?

Na psiquiatria, a saber, esta ciência está envolvida emestudo de vários tipos de fobias, esta condição geralmente é classificada como medo descontrolado e reação excessivamente aumentada a um certo estímulo. Esse tipo de medo não se presta a nenhuma explicação lógica e é exacerbado em certas situações que uma pessoa tenta inconscientemente ou deliberadamente evitar. Por exemplo, aqueles que sofrem de herpetophobia, ou simplesmente pessoas com medo de cobras, preferem visitar a floresta tão raramente quanto possível. E os pacientes com claustrofobia quase nunca usam o elevador, porque se sentem muito desconfortáveis ​​em uma sala fechada.

No entanto, os especialistas não recomendam chamar qualquer medo forte de uma fobia. Para detectar esse tipo de desordem, uma pessoa precisará passar por um teste especial de ansiedade em uma instituição especial.

2. Tipos de fobias

Talvez todas as fobias de uma pessoa possam ser condicionalmente divididas em dois tipos principais: comuns e muito incomuns.

Entre os mais comuns são:

• fobia social, o que implicamedo de qualquer tipo de ação pública. Seus tipos comuns são antropofobia (medo de estranhos) e peyraphobia (medo do exame ou da fala);
• acrofobia (medo de altura);
• verminofobia (pânico de horror diante da possibilidade de adoecer com alguma doença perigosa);
• zoofobia (medo, experimentado à vista de alguém, um certo tipo de animal);
• claustrofobia (sensações desagradáveis ​​causadas por um espaço fechado ou salas);
• não-fobia - medo, ao qualprincipalmente crianças, com medo do escuro. Embora alguns dos adultos, incluindo os conhecidos, sofram com isso. Por exemplo, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• medo de voar ou pteromerechanophobia.

Às vezes eu tenho que encontrar artigos sobintitulado "A fobia mais ridícula." Honestamente, eu nunca soube que isso poderia ser divertido no sofrimento psicológico de outra pessoa. Algo para rir aqui? fobias incomuns pessoa, digamos, medo de objetos pontiagudos (aichmophobia) gravidofobiya (medo de encontrar com grávida) koulofobiya (horror ao vê-clowns), e outros são muito raros, mas, no entanto, eles existem.

3. A fobia de uma pessoa - é possível se livrar deles

Os psiquiatras afirmam unanimemente que em tenra idadeÉ possível livrar-se deste problema independentemente. Neste caso, o especialista nem precisará de ajuda. E somente com o tempo, se o medo de algo se fixar na psique e começar a aumentar significativamente, uma pessoa pode ser diagnosticada com um distúrbio de "pânico".

A fobia pode ser atribuída com segurança à categoria deou os chamados medos "aprendidos". Por quê? Imagine uma criança muito pequena. Ele nasceu absolutamente destemido, ele não se preocupa com, digamos, fogo ou profundidade, ele não tem medo de tropeçar, cair ou se machucar. Tudo isso acontece mais tarde, e com medos realmente úteis que ajudarão a prevenir problemas no futuro, os inúteis também são adquiridos, o que pode subseqüentemente se intensificar e se tornar uma verdadeira fobia.

Aqui há uma questão bastante lógica: "Se você pode aprender a ter medo, então você pode apenas aprender e não ter medo?" A resposta parece muito otimista: "Bem, é claro que você pode!" É verdade, para conseguir isso, vai levar algum esforço e gastar uma certa quantia tempo.

De acordo com especialistas, as fobias da Terra estão sujeitas a um total de cerca de 10 milhões de pessoas. Mas, para se livrar do medo, você precisa seguir as seguintes regras:

• estabeleça a causa exata do seu medo;
• nunca se concentre nos sentimentos experimentados;
• tente cobrir seu medo com associações positivas. Por exemplo, se você tem medo de cachorros, acaricie o filhote do vizinho, alimente-o com as mãos, traga-o para passear;
• permitir-se ter medo. Talvez este seja o ponto mais importante. Reconheça que às vezes você está com medo, porque o medo é uma reação perfeitamente normal de qualquer ser vivo em resposta ao perigo.

Se você seguir cuidadosamente as regras acima, depois de algum tempo você descobrirá que a intensidade do medo diminuiu significativamente.

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