Snack - o que é isso? Definição

Snack - o que é isso? Esta é uma refeição ligeira, que é tomada à noite antes do jantar. É obrigatório em todas as instituições infantis. Para uma alimentação adequada, uma noite leve antes da festa é simplesmente necessária.

História do título

Snack - o que é, de onde veio a palavra? Existem duas versões de origem. De acordo com o primeiro, já que anteriormente os camponeses e os trabalhadores tiveram que se levantar muito cedo, tomaram café da manhã às 4 ou 5 horas da manhã. O almoço, respectivamente, representou 9:00 e jantar - não antes das 18:00. Entre as duas últimas refeições foi muito tempo. Portanto, nesse intervalo, os camponeses comeram mais uma vez ao meio dia, às 12 horas. Daí a origem do nome.

A segunda versão também tem o direito de existir. Algumas pessoas pensam que um lanche é uma refeição em um momento em que o sol pára de queimar. Isso é cerca de 16 horas. A partir desse momento, o dia começa a se mover gradualmente para a noite. Ou seja, o primeiro meio dia já foi vivido. E, desta vez, coincide com a recepção de alimentos, o processo em si é chamado de "lanche da tarde".

Por que eu preciso de um lanche da tarde?

Sua importância para a saúde está diretamente relacionada ào sistema digestivo. Para o seu funcionamento normal, uma refeição ligeira é especialmente necessária após o sono, para que uma pessoa possa fortalecer a força e o corpo - para acordar. É uma parte muito importante da dieta diária geral. Especialmente para pessoas que estão tentando se livrar de libras extras ou sofrendo de doenças gastrointestinais. Também ajuda a manter o nível de açúcar no nível certo. E um lanche leve da noite ajuda a evitar excessos antes de ir para a cama.

O que você pode comer para um lanche?

Snack - o que é isso? Esta é uma refeição fácil pouco antes do jantar. O menu deve conter carboidratos, proteínas e gorduras. A negligência de um lanche da tarde muitas vezes perturba o metabolismo no corpo. Os produtos para refeições ligeiras devem ser selecionados com baixas calorias, úteis e nutritivos. Sabe-se como o corpo precisa de cálcio. Este mineral é melhor digerido à noite. Portanto, para o almoço, os produtos lácteos que são ricos neste elemento são perfeitos.

Em alimentos para adultos, mais frequentemente incluídossanduíches, iogurte ou leite. Mas há outras opções para o menu. Por exemplo, você pode ter uma mordida de folhas de alface e fatias de queijo. O pão é selecionado de grãos inteiros, bezdrozhzhevoj ou de farelo. Snack é especialmente importante para crianças. Portanto, em todos os jardins de infância e escolas, o tempo para lanches fáceis é obrigatório.

Snack - o que é isso? Esta é uma refeição fácil antes do jantar, mas em pequenas quantidades. Nas instituições infantis, o horário aproximado para um lanche é às 16:00. O menu geralmente inclui assar ou biscoitos com bebidas (chá, beijo ou leite). Além disso, as crianças recebem iogurte e frutas. Não é recomendável comer chocolate, doces e beber bebidas efervescentes para um lanche.

Menu de lanche de amostra

O que eles dão às crianças para um lanche da tarde? O cardápio de refeições leves pode ser muito variado. Tudo depende de gostos e preferências em comida. Um lanche da tarde completo começa com um pouco de iogurte. Então, como um alimento sólido, biscoitos, bolachas, sanduíches de queijo ou muffins são tomados. Das bebidas, chá, leite ou sucos são mais adequados (de preferência sem a adição de açúcar, natural). E o lanche da tarde termina com qualquer fruta.