Posso beber chá verde à noite? Benefício e dano

O chá é considerado uma das bebidas mais populares do mundo. Existem várias variedades desta bebida. Muitas pessoas preferem chá preto, outras - vermelho e outras ainda - verde. Revigora e tonifica. Ao mesmo tempo, muitos estão interessados ​​em saber se é possível beber chá verde à noite. Para responder a essa pergunta, você deve considerar os benefícios e malefícios da bebida.

Composição

A maioria das pessoas prefere usar chá antes de dormir. É possível beber essa bebida antes de ir para a cama? Se você levar em conta suas propriedades úteis, então é necessário fazer isso. A bebida inclui os seguintes componentes:

• catequina (elimina o excesso de peso);
• substâncias ativas (suprimem o apetite, aceleram o metabolismo);
• polifenóis, carotenóides, luteína (por causa deles a bebida age como um antioxidante);

• A teanina é um aminoácido que aumenta o nível de serotonina;
• cafeína (estimula o metabolismo);
• flúor (ajuda a preservar o esmalte dentário).

Benefícios

Muitas pessoas se perguntam para que serve o chá verde? Posso beber esta bebida maravilhosa para a noite? Por causa de sua composição rica, é necessário melhorar a condição da pele, proteger contra as rugas e estrias. Além disso, normaliza o colesterol no sangue, melhora a digestão. Os benefícios do chá verde incluem um impacto positivo na visão. Tem um efeito antiinflamatório, prevenindo o edema e a obesidade.

A bebida reduz a sonolência, melhora o humor. Seu uso controla o sistema circulatório, melhorando a circulação sanguínea. O chá verde fortalece os capilares, restaura o suprimento de sangue para o cérebro. A bebida é útil para o sistema imunológico, coração e vasos sanguíneos. Com isso, o risco de uma cárie irritante e dolorosa é reduzido. Deve-se levar em conta que a bebida não causa irritação, não aumenta a pressão. Só é necessário usá-lo de acordo com a norma e só será beneficiado. Se você levar em conta os benefícios da bebida, posso beber chá verde à noite? Faça isso apenas com moderação.

Nocivo

Um dia permitido comer não mais que 3 xícaras. Se você não aderir a essa regra, pode haver efeitos colaterais. Estar no chá verde, alcalóides, teanina, cafeína, se consumidos excessivamente, são prejudiciais ao organismo.

Os seguintes fatores de sua influência no organismo são referidos ao menos da bebida:

• Por causa da interação com drogas, sua absorção diminui.
• O Teanin inibe a absorção de ferro, cálcio, magnésio.
• As mulheres grávidas devem beber chá verde suavemente.
• Se você sofre de insônia e ansiedade, então você deve limitar o uso de fluidos.
• Quantidades excessivas de chá verde enfraquecem o sistema nervoso.

Considerando o mal da bebida, você pode beber verde à noitechá? Para dormir foi calmo, é melhor não fazer isso. Mas sua utilidade se manifesta com preparação adequada. Água para soldagem não deve ferver, deve ser aquecido a 98 graus. Brewing é feito por 3 minutos, você não deve exagerar. É desejável beber de manhã e no almoço, porque enche o corpo de energia.

A noite

No chá verde acabado, há pouca cafeína (8 mgpor xícara). Esta substância é necessária para aumentar a atividade, mas a cafeína, que entra no corpo com chá, age mais lentamente em comparação com o café. Posso beber chá verde à noite? Pode causar um sono ruim, por isso não pode ser usado à noite nem todos. É aconselhável beber de manhã para se animar antes de um novo dia. No almoço, essa bebida dá muita força quando o corpo após uma refeição relaxa. Se você quiser dormir mais rápido e dormir, então à tarde você não deve beber uma bebida. Muitas pessoas adoram adicionar hortelã a ele. Embora este chá seja saboroso, estimula o corpo, por isso revigora e não acalma.

Posso beber chá verde à noite se eu esperarferiado? Isso requer muito esforço, então a bebida neste caso será útil. Mas desde que há cafeína, você não deve beber chá com café. Não prepare a bebida em um recipiente de alumínio ou ferro, porque, por causa disso, ela perde seu sabor e aroma. É aconselhável usar xícaras ou chaleiras de porcelana. Além disso, o chá, fabricado em uma xícara brilhante e padronizada, parece às vezes mais saboroso

É melhor não adicionar açúcar, porqueele perdeu as propriedades do chá. É muito mais útil substituí-lo por mel. Você pode beber esta bebida apenas em casos extremos, quando você precisa de uma onda de vivacidade. Se você quer ter uma boa noite de sono, então é melhor desistir. Em qualquer outro momento do dia, não é contra-indicado, mas, pelo contrário, é muito útil. Tome um bom chá!