Cheesecake for Ducan: receita

Os próprios cheesers são muito saborosos e saudáveis,como eles são feitos de queijo cottage. Cheesers para Dukan são ainda mais úteis, porque eles estão preparando seu queijo cottage sem gordura. Você sabe que quanto maior o teor de gordura deste produto, menos cálcio nele. Cheesecake feito na dieta de Dukan, tem quase o mesmo sabor que o normal, mesmo perfumado, macio e doce. Então, se você estiver em uma dieta, eles se tornarão uma deliciosa sobremesa para você. Além disso, estes bolos de queijo são muito gratificantes, quatro coisas para o chá são suficientes.

Número da receita 1, super simples e curto

Ingredientes: requeijão livre de gordura - 300 gramas, um ovo, farelo de trigo - duas colheres, substituto do açúcar - quatro comprimidos. Cuidadosamente misture todos estes ingredientes e forme o syrniki. Aquecemos a frigideira, derramo um pouco de azeite e fritamos o boleto de ambos os lados.

Na verdade, esta receita não é diferente depadrão. Sim, e syrniki para Dyukan não é pior do que o habitual. A única diferença é que a partir de tal prato você nunca vai ganhar um quilo de excesso de peso. Como você consegue essa receita? Mais fácil e mais curto, provavelmente, e não se encontrou.

Receita número 2, um pouco mais complicado

Agora considere outro caminho, um poucomais difícil. Como resultado destes ingredientes, serão obtidas aproximadamente 14-15 seringas de tamanho pequeno. Precisamos de duas colheres de farelo de aveia, um - trigo, que não é necessariamente desintegrado, queijo cottage é baixo teor de gordura, vaca-200 gramas, dois ovos comprados, uma colher de amido, a gosto - adoçante e azeite. Nós conectamos ambos os tipos de farelo em uma tigela funda com amido de milho e substituto de açúcar, misture. Por sua vez, dirija os ovos para misturar um pouco.

Intensivamente misturando uma massa com uma colher, entramosqueijo cottage. Tomamos uma frigideira com um revestimento antiaderente, despeje um pouco de óleo, uma colher de chá para três ou quatro porções, espalhe a massa com uma colher e, para que fique bem cozido no vapor, feche a tampa. Você pode simplesmente manchar o fundo da frigideira com uma escova de silicone. O tempo total para fritar cada porção é de sete a nove minutos sobre um pequeno incêndio. Feito, e não há nada complicado em como preparar o syrniki. Você pode desfrutar de uma deliciosa sobremesa.

Preparando o synniki para Dyukan durante o ataque

Você sabe o que é um ataque com a dieta Ducane. A maior parte não é necessária, e aqueles que decidiram seguir uma dieta sabem que este é um período curto, mas muito efetivo, no qual a pessoa pode ingerir alguns alimentos protéicos. A partir disso, independentemente do peso, qualquer dieta dura cinco dias. Tendo sofrido isso, você perde uma parte significativa do peso, que é um estímulo concreto para uma perda de peso ainda maior. Agora vamos preparar o syrniki para Dukan para o ataque. Ingredientes: queijo cottage sem gordura - 250 gramas, um ovo, farelo de aveia - uma colher de sopa, a gosto - substituto de açúcar, vanilina - meia colher de chá. Tudo é preparado de forma muito simples. Misturamos bem todos os ingredientes selecionados, depois espalhamos os cílios formados em um molde especial. Pré-aqueça os graus para 180 forno, envie-o lá e 15-20 minutos assar. Os cheesecakes de Dyukan estão prontos. Sirva-os recomendados com uma coalhada cremosa e macia, que será o molho.

Bolos de queijo no forno

A maioria das donas de casa é mais propensa a fritar syrnikiem óleo vegetal em uma frigideira. Além disso, acaba muito saboroso. Especialmente se você servir com molho de baga ou creme azedo. Mas isso não é muito útil. Para dieta e comida para bebé, esta opção não é muito adequada. Portanto, vamos preparar o syrniki dietético para Dyukan no forno. Seu gosto não é o mesmo que o de frito. Eles são arejados, suaves e leves. Se você adicionar pedaços de frutas, bagas ou passas, você terá um sabor especial de sabor. Um prato útil para servir é melhor com creme azedo ou qualquer molho doce. Assim, os ingredientes: dois ovos, 400 gramas de queijo cottage, quatro colheres de sopa de açúcar, meia colher de chá de fermento em pó, duas colheres de chá de açúcar de baunilha, seis colheres de farinha.

Nós preparamos o syrniki de acordo com Dyukan no forno. Primeiro, prepare todos os ingredientes para a nossa dieta. Bata os ovos, adicione o açúcar e a baunilha e bata novamente. Despeje o queijo cottage e triturar a massa resultante à homogeneidade. Adicione a farinha com o fermento, mexa. Colocamos nos moldes lubrificados, ao mesmo tempo em que os preenchemos em dois terços. Pré-aqueça o forno a 180 graus e envie moldes por meia hora. Depois de desligar o forno, deixe as seringas por mais 10 minutos, para que elas não assentem. O cheesecake de Dyukan cozido. Dica: para o cozimento, use moldes feitos de silicone para cupcakes, queijo crocheted deles facilmente.

Wheyers Super-laticínios

Outra receita para cozinhar o mais simplescoalhada dietética sem o uso de farinha. Ingredientes: farelo de trigo - uma colher, a partir de farelo de aveia - duas colheres, iogurte - uma colher, queijo cottage baixo teor de gordura - uma colher, o amido de milho - uma colher, stevia - dois comprimidos, um ovo, canela, baunilha e sal. E agora vamos dizer-lhe como preparar bolos de queijo para nutrição dietética.

Bata com o ovo até a espuma acabar. Adicione os ingredientes restantes e misture com muito cuidado até obter uma massa espessa e uniforme. Nós pingamos apenas algumas gotas de azeite de oliva em uma frigideira quente e fritamos de ambos os lados do syrniki dietético. Tudo está pronto. Bon appetit! Você não achará mais fácil receita com os princípios do Ducane.

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